Маргарита Быстрякова скачать книги бесплатно, книги автора Маргарита Быстрякова

обложка книги У тебя есть ты. Книга-тренинг о том, как помочь себе в сложных ситуациях

14-03-2023

Аудиокнига

саморазвитие / личностный рост

У тебя есть ты. Книга-тренинг о том, как помочь себе в сложных ситуациях

(0 из 5) [ оценок]

Главный Враг – внутри нас. Этот враг – неуправляемость наших чувств. Чувств, разрушающих нашу личность, наши отношения, наши судьбы. Если «прокачивать» эмоциональный интеллект изо...

14-03-2023

Текст

саморазвитие / личностный рост

У тебя есть ты. Книга-тренинг о том, как помочь себе в сложных ситуациях

(0 из 5) [ оценок]

Главный Враг – внутри нас. Этот враг – неуправляемость наших чувств. Чувств, разрушающих нашу личность, наши отношения, наши судьбы. Если «прокачивать» эмоциональный интеллект изо...

обложка книги У тебя есть ты. Медитация 1. Практика позволения эмоций

14-03-2023

Аудиокнига

саморазвитие / личностный рост

У тебя есть ты. Медитация 1. Практика позволения эмоций

(0 из 5) [ оценок]

Первый шаг к принятию себя и переменам в жизни – разрешить себе эмоции. Даже те, которые принято считать «плохими», «стыдными». Специальные техники помогут выпускать на волю гнев,...

обложка книги У тебя есть ты. Медитация 10.

31-01-2023

Аудиокнига

саморазвитие / личностный рост

У тебя есть ты. Медитация 10. "Тарабарщина". Практика по выплескиванию гнева в действиях

(0 из 5) [ оценок]

С детства нас учат, что кричать, злиться, драться и ругаться – плохо. С помощью медитации вы сможете экологично и безопасно для себя и окружающих освобождать накопившийся гнев. Во...

обложка книги У тебя есть ты. Медитация 14. Практика преодоления чувства безысходности

14-03-2023

Аудиокнига

саморазвитие / личностный рост

У тебя есть ты. Медитация 14. Практика преодоления чувства безысходности

(0 из 5) [ оценок]

Как справиться с чувством, что ничего нельзя изменить, с бессилием и ощущением тотальной апатии, давящей и бесконечной? Научиться проживать его, а не консервировать в себе. Только...

обложка книги У тебя есть ты. Медитация 15. Практика проработки своих страхов

14-03-2023

Аудиокнига

саморазвитие / личностный рост

У тебя есть ты. Медитация 15. Практика проработки своих страхов

(0 из 5) [ оценок]

Неважно, боитесь ли вы бродячих собак, строгого экзаменатора, монстра под кроватью или смерти, вы сможете избавиться от сковывающего страха с помощью медитации. Смело шагните в фан...

обложка книги У тебя есть ты. Медитация 17. Практика проживания чувства отвращения

14-03-2023

Аудиокнига

саморазвитие / личностный рост

У тебя есть ты. Медитация 17. Практика проживания чувства отвращения

(0 из 5) [ оценок]

Как справиться с эмоцией, в которой порой трудно признаться, но она буквально «мешает жить»? Ведь неприязнь или отвращение могут вызывать даже близкие, коллеги, противный начальник...

обложка книги У тебя есть ты. Медитация 18. Практика проживания жалости к себе

14-03-2023

Аудиокнига

саморазвитие / личностный рост

У тебя есть ты. Медитация 18. Практика проживания жалости к себе

(0 из 5) [ оценок]

Жалость к себе – это не слабость, а продуктивная техника заботы. Она дает возможность выйти наружу страданиям, а через воображаемого маленького ребенка снова вырасти во взрослого ч...

обложка книги У тебя есть ты. Медитация 19. Практика проживания чувства стыда

31-01-2023

Аудиокнига

саморазвитие / личностный рост

У тебя есть ты. Медитация 19. Практика проживания чувства стыда

(0 из 5) [ оценок]

Хотите вычеркнуть из жизни какие-то события или мысли, но они постоянно напоминают о себе? Чувствуете, будто хочется сквозь землю провалиться? Во время практики вы осознанно прожив...

обложка книги У тебя есть ты. Медитация 2. Как понять себя. Практика наблюдения за собой

14-03-2023

Аудиокнига

саморазвитие / личностный рост

У тебя есть ты. Медитация 2. Как понять себя. Практика наблюдения за собой

(0 из 5) [ оценок]

Мы вновь и вновь выбираем вредную еду, токсичное окружение и работу не по душе тогда, когда пропускаем сигналы нашего тела и чувств. Эта ежедневная медитация позволит приучить себя...

обложка книги У тебя есть ты. Медитация 20. Практика проживания чувства вины

31-01-2023

Аудиокнига

саморазвитие / личностный рост

У тебя есть ты. Медитация 20. Практика проживания чувства вины

(0 из 5) [ оценок]

С помощью авторской методики проживания эмоций вы научитесь справляться с чувством вины, отличать его от ответственности, пройдете ситуацию от стадии «прости» до стадии «наказания»...

обложка книги У тебя есть ты. Медитация 21. Практика проработки чувства зависти

31-01-2023

Аудиокнига

саморазвитие / личностный рост

У тебя есть ты. Медитация 21. Практика проработки чувства зависти

(0 из 5) [ оценок]

Зависть – это естественная эмоция, которую насильно покрасили в черный цвет. Испытывать подобные переживания нормально. Но освобождение от них помогает найти свою зону роста, приня...

обложка книги У тебя есть ты. Медитация 22.

31-01-2023

Аудиокнига

саморазвитие / личностный рост

У тебя есть ты. Медитация 22. "Невыносимость". Практика высвобождения эмоций

(0 из 5) [ оценок]

Иногда эмоции запрятаны так глубоко внутри, что ни одна обычная медитация не может их «вытащить»: например, плакать хочется, а слез нет. Дополнительная практика из книги «У тебя ес...

обложка книги У тебя есть ты. Медитация 24. Практика очищения и расслабления

14-03-2023

Аудиокнига

саморазвитие / личностный рост

У тебя есть ты. Медитация 24. Практика очищения и расслабления

(0 из 5) [ оценок]

Простая в выполнении ресурсная практика поможет «расхламить» голову, настроиться на состояние «здесь и сейчас» и вернуться в ресурс. Выполняйте практику очищения и расслабления еже...

обложка книги У тебя есть ты. Медитация 25. Практика наполнения энергией

14-03-2023

Аудиокнига

саморазвитие / личностный рост

У тебя есть ты. Медитация 25. Практика наполнения энергией

(0 из 5) [ оценок]

Где брать энергию, если кажется, что уровень ее на нуле? Изнутри – считает Маргарита Быстрякова, коуч, автор тренингов и НЛП-практик. Ведь лучший инструмент для апгрейда своего сос...

обложка книги У тебя есть ты. Медитация 4. Практика отслеживания эмоций

31-01-2023

Аудиокнига

саморазвитие / личностный рост

У тебя есть ты. Медитация 4. Практика отслеживания эмоций

(0 из 5) [ оценок]

Непрочувствованные эмоции копятся и постепенно разрушают тело, проявляясь страшными болезнями и общей неудовлетворенностью жизнью. Но для того чтобы освободить эмоцию, необходимо з...

обложка книги У тебя есть ты. Медитация 5. Практика проживания гнева. Если ты злишься прямо сейчас

14-03-2023

Аудиокнига

саморазвитие / личностный рост

У тебя есть ты. Медитация 5. Практика проживания гнева. Если ты злишься прямо сейчас

(0 из 5) [ оценок]

Испытывать гнев, желание сказать грубость или «навалять», когда нас обижают, оскорбляют или обесценивают – это нормально. Как грамотно прожить эту эмоцию внутри и какие шаги предпр...

обложка книги У тебя есть ты. Медитация 6. Практика проживания гнева. Без физических действий

31-01-2023

Аудиокнига

саморазвитие / личностный рост

У тебя есть ты. Медитация 6. Практика проживания гнева. Без физических действий

(0 из 5) [ оценок]

Как справиться с накопившимся гневом, если ситуация была давно, а страсти все еще кипят и мешают жить? Как и любая другая эмоция, положенная на склад непережитых чувств, гнев засор...

обложка книги У тебя есть ты. Медитация 7. Практика проживания гнева со вспомогательными действиями. Если ты злишься прямо сейчас

14-03-2023

Аудиокнига

саморазвитие / личностный рост

У тебя есть ты. Медитация 7. Практика проживания гнева со вспомогательными действиями. Если ты злишься прямо сейчас

(0 из 5) [ оценок]

Как справиться с накопившимся гневом, если ситуация была давно, а страсти все еще кипят и мешают жить? Как и любая другая эмоция, положенная на склад непережитых чувств, гнев засор...

обложка книги У тебя есть ты. Медитация 9.

14-03-2023

Аудиокнига

саморазвитие / личностный рост

У тебя есть ты. Медитация 9. "Тарабарщина". Практика по выплескиванию гнева

(0 из 5) [ оценок]

Когда правила приличия не позволяют в лицо злому начальнику, нахамившей продавщице или наступившему на ногу в метро высказать все, что вы о нем думаете, не копите гнев в себе. Марг...