скачать книгу бесплатно
Как пользоваться этой книгой
Я твердо убеждена, что, познакомив девушку с какой-то проблемой, необходимо тут же предложить и ее решение. Сказано – сделано: я собираюсь показать вам кучу проблем, которые вызывают противозачаточные, многие из которых по-настоящему опасны. Но я также предоставлю вам и их решения, чтобы вы могли незамедлительно принять меры. Если вы выбрали эту книгу, то явно нуждаетесь в состоянии гормонального блаженства, в достижимость которого верите глубоко в душе. Данная программа помогает женщинам, которые принимают противозачаточные, но хотят постепенно от них отказаться, борются с СОП либо не желают «исправлять» свои менструальные проблемы с помощью гормональных контрацептивов. Это ваша отправная точка – первое, что необходимо сделать, прежде чем двигаться дальше.
В этих главах вы найдете лечебные протоколы, направленные на борьбу с испытываемыми вами проблемами. Побочные эффекты от противозачаточных могут сильно разниться, равно как и симптомы СОП. Учитывая это, я предоставлю вам во второй главе различные решения, которые вы сможете встроить в свою тридцатидневную программу «Озарение» либо использовать для доработки по прошествии тридцати дней. Я расскажу, как сделать программу индивидуальной, чтобы она в точности соответствовала вашим потребностям, и я искренне надеюсь, что вы будете пересматривать протоколы лечения и саму тридцатидневную программу каждый раз, когда симптомы будут возвращаться. Моя задача – наделить вас необходимыми медицинскими знаниями с помощью следующих лечебных протоколов:
• протокол «Озарение. Детоксикация»;
• протокол «Озарение. Восстановление кишечника»;
• протокол «Озарение. Оздоровления щитовидной железы и надпочечников»;
• протокол «Озарение. Обмен веществ»;
• протокол «Озарение. Контроль над настроением»;
• протокол «Озарение. Стимуляция либидо»;
• протокол «Озарение. Пищевые добавки».
Ваш путь к гормональному здоровью
Вы готовы начать свое преобразование, чтобы добиться прекрасного гормонального здоровья? Выполните следующий гормональный тест, чтобы узнать, с какими гормональными проблемами вы имеете дело прямо сейчас. Когда вы дойдете до третьей части и будете готовы приступить к тридцатидневной программе «Озарение», вернитесь к этому тесту, чтобы скорректировать свой образ жизни и план приема пищевых добавок в соответствии со своими потребностями. Я рекомендую пройти этот тест снова после завершения программы: это поможет вам отследить изменения в ваших симптомах и определиться со следующими шагами на пути к здоровью.
Гормональный тест
Отметьте галочкой симптомы, которые наблюдаются у вас в настоящий момент, после чего подсчитайте суммарное количество симптомов в каждой категории.
Категория А
? Я подвержена отечности.
? Я раздражена или испытываю перепады настроения.
? У меня обильные, болезненные месячные.
? Я набрала вес или испытываю трудности с похудением, в особенности в области бедер и ягодиц.
? Мне сказали, что у меня фиброз.
? Порой я плачу из-за пустяков.
? Меня беспокоят мигрени и другие головные боли.
? У меня каша в голове.
? У меня проблемы с желчным пузырем, либо мне его удалили.
ИТОГО: __________
Категория Б
? Я эмоционально неустойчива и/или испытываю ностальгию по прошлому.
? У меня проблемы с памятью.
? Мои месячные длятся менее трех дней.
? Я страдаю от депрессии, тревожного расстройства или апатии.
? Я потею по ночам и испытываю горячие приливы.
? У меня проблемы с постоянными инфекциями мочевого пузыря.
? Иногда у меня случается непроизвольное выделение мочи.
? Я плохо сплю и просыпаюсь по ночам.
? Мои груди стали меньше и начали провисать.
? Меня беспокоят боли или травмы суставов.
? Повреждения на коже от солнца стали более заметными.
? У меня появились новые морщинки.
? У меня сухая или истонченная кожа.
? У меня пропал интерес к сексу.
? Меня беспокоят вагинальная сухость или болезненные ощущения во время полового акта.
ИТОГО: __________
Категория В
? За семь-десять дней до менструации у меня начинается ПМС.
? В период менструации меня беспокоят головные боли или мигрени.
? Я часто испытываю чувство тревоги.
? У меня болезненные, обильные или проблемные месячные.
? Перед менструацией у меня набухает или начинает болеть грудь.
? Перед менструацией я испытываю повышенное возбуждение, раздражительность или плаксивость.
? У меня случался выкидыш в первом триместре.
? У меня синдром беспокойных ног, в особенности проявляющийся по ночам.
? Мне не удается забеременеть (после шести или более месяцев попыток).
ИТОГО: __________
Категория Г
? У меня наблюдается анормальный рост волос на лице, груди и/или животе.
? У меня угревая сыпь.
? У меня жирная кожа и/или волосы.
? Местами у меня темная кожа (например, под мышками).
? Я заметила, что у меня на голове редеют волосы.
? У меня есть папилломы.
? Я страдаю от депрессии и/или тревожного расстройства.
? У меня СПКЯ (синдром поликистозных яичников).
? У меня были в прошлом трудности с тем, чтобы забеременеть (после шести или более месяцев попыток).
ИТОГО: __________
Категория Д
? У меня низкое либидо или ослабленное половое влечение.
? Я страдаю от депрессии, перепадов настроения, либо плачу по пустякам.
? Мне недостает бодрости.
? На протяжении всего дня я испытываю усталость либо мне диагностировали синдром хронической усталости.
? Мне не удается нарастить мышцы, я теряю мышечную массу.
? У меня пониженная плотность костной ткани либо мне диагностировали остеопению[4 - Потеря плотности и массы кости.] или остеопороз.
? У меня недержание мочи.
? У меня больше не бывает сексуальных фантазий.
? Мне сложно или у меня не получается достигнуть оргазма.
? У меня проблемы с сосудами или сердцем.
? Я набрала лишний вес.
? Я испытываю тревожное расстройство или панические атаки.
ИТОГО: __________
Категория Е
? Я испытываю усталость по утрам, даже если хорошо высыпаюсь.
? Я не могу обойтись в течение дня без кофе.
? Чаще всего мне хочется вздремнуть в течение дня.
? После обеда у меня наступает упадок сил.
? Меня тянет к соленому и сладкому.
? Когда я резко встаю, у меня кружится голова.
? Я чувствую себя во власти стресса.
? Мне сложно заснуть и/или мой сон слишком поверхностный.
? Я испытываю мышечную слабость.
? Я часто болею и/или никак не разделаюсь с инфекциями.
? У меня проблемы из-за низкого уровня сахара в крови.
ИТОГО: __________
Категория Ж
? У меня безумно нервная жизнь.
? Я не в состоянии справиться со стрессом.
? У меня избыточный вес в районе талии.
? Мне сложно засыпать, я постоянно просыпаюсь.
? Мое тело по вечерам уставшее, однако мысли в голове носятся с безудержной скоростью.
? По вечерам у меня открывается второе дыхание, из-за чего мне сложно уснуть.
? Я просыпаюсь с двух до четырех утра, после чего не могу снова вернуться ко сну.
? Я постоянно отвлекаюсь, особенно когда нервничаю.
