скачать книгу бесплатно
Лучший год моей жизни/ Дневник о том, как выйти на новый уровень
Елизавета Бабанова
Инстаблог
«…И жили они долго и счастливо» – так обычно заканчиваются сказки. Но что происходит в реальной жизни? Что случается с женщиной, которая получила все, о чем мечтала, – красивую жизнь, любимую работу и настоящую любовь? В реальности счастливый конец одной истории – это всегда начало другой. С новыми вызовами, взлетами, падениями и уроками.
Эта книга – реальный дневник одного года моей жизни. А еще – практическое пособие для женщины, которая хочет проживать каждый год своей жизни как лучший. Читая эту книгу, вы не только получите инсайты и вдохновение, но и сможете предпринять реальные действия, которые изменят вашу жизнь.
Елизавета Бабанова
Лучший год моей жизни
© Елизавета Бабанова, текст, фото, 2021
© ООО «Издательство АСТ», оформление, 2021
Что может быть интереснее, чем вести дневник? Пожалуй, только одно – читать записи другого человека. Особенно если этот человек – Елизавета Бабанова. После оглушительного успеха «К дзену на шпильках» автор возвращается с новой книгой. Искренней, открытой и полной сюрпризов – как сама жизнь.
«Лучший год» – одновременно исповедь и мастер-класс. Ведь на страницах произведения вас ждут сразу две Лизы.
Первая живет в 2019-м, она ведет записи, подробно описывая все, что с ней происходит, щедро приправляя life-style заметки практиками и коучинговыми приемами из своего арсенала личностного роста.
Вторая Лиза смотрит на произошедшее из 2020-го и оценивает жизнь на удалении двенадцати месяцев, раскладывая на атомы собственные мысли, цели и пути их достижения.
Изменения заметны особенно ярко, когда на одни и те же события смотришь с разницей в год. Так читателю постепенно и открывается фирменная формула развития от Лизы Бабановой.
«Лучший год» – яркое, возможно, непростое, но определенно незабываемое время, которое вам предстоит прожить вместе с автором. Начните свой «Лучший год» уже сегодня. Вы готовы?
Артем Сенаторов,
автор 16 книг, литературный продюсер
Пролог
Если дорога проложена, поезд придет.
Мы, женщины, странные существа. Мы хотим все. И желательно сразу.
То мы хотим побыть в тишине и поразмышлять о жизни. То нас тянет оторваться на вечеринке. То мы хотим расхламить дом и избавиться от всего лишнего. То нам жизненно необходимо новое платье и те божественные сандалии из новой коллекции. То мы хотим большой красивый дом с садом, то мечтаем бросить все и угнать в кругосветное путешествие. Чтобы пальмы и кокосы круглый год, ноль привязанностей и обязательств.
Конечно, мы хотим крепкие ягодицы, плоский живот и сидеть на шпагате. Но при этом не отказывать же себе в блинчиках, трюфелях и тирамису.
Да, еще мы хотим быть шикарной женой и супермамой и при этом повлиять на весь мир и оставить свой след в истории. Хотим за мужчиной чувствовать себя как за каменной стеной, но при этом самой круто зарабатывать.
Если вам это знакомо, значит, мы с вами сестры по духу. И я счастлива, что вы здесь.
Меня зовут Лиза. Последние девять лет я помогаю женщинам воплощать их мечты и создавать лучшую версию себя и своей жизни.
А все началось со странной идеи в моей голове, что я тоже достойна лучшего. Я родилась в Иваново и в 15 лет отправилась на другой конец света за своей первой мечтой. Следующие 20 лет были американскими горками. Я получила три высших образования, сделала карьеру в инвестиционном фонде, обрела все атрибуты успеха, но вместо счастья пришла к внутреннему кризису. Мне было страшно и больно признаться себе, что, несмотря на внешнюю успешность, я жила не своей жизнью.
Я возненавидела все: работу, себя и парня, с которым тогда встречалась. Но чтобы что-то изменить, у меня не было ни решимости, ни сил. Тогда я не знала, как жить по-другому. Но мне «повезло» попасть в аварию, после которой я приняла твердое решение больше не тратить ни одного дня своей жизни впустую.
Я оставила все, к чему шла долгие годы, и отправилась на поиски себя настоящей. Весь этот путь поиска своего места в жизни я описала в своей первой книге «К дзену на шпильках». Если вы ее читали, то знаете всю предысторию. А если вы впервые знакомитесь со мной, тем, возможно, интереснее. Мы с вами начнем с чистого листа.
Эта книга очень сильно отличается от первой. Здесь вы встретите совсем другую Лизу. Даже две. Но об этом чуть позже.
Что же такое «Лучший год» и о чем эта книга? Пожалуй, лучший ответ на этот вопрос прозвучал в моем любимом фильме «Под солнцем Тосканы». В одном из эпизодов шла речь о дальновидном мэре маленького городка, который поручил строителям проложить железную дорогу задолго до появления поездов в этой стране. Конечно, это решение многим тогда показалось странным, но он произнес фразу, ставшую для меня знаковой: «Если дорога проложена, то поезд придет».
Так вот, «Лучший год» для меня – именно об этом. Он не про идеальную картинку, в которой нет трудностей, ошибок и откатов. Он про то, как быть дальновидным архитектором железной дороги, прокладывающим путь к своему лучшему будущему, пусть оно пока и не доступно.
Я надеюсь, что эта книга вдохновит вас на строительство своей дороги. Какой бы странной она ни казалась другим.
Часть первая
31 декабря 2018. Майами. Декларация независимости
Все. Надоело. Этим документом я декларирую себя независимой от:
– самоедства;
– страхов;
– критики (мной) других людей;
– вредных привычек;
– апатии;
– лени;
– токсичных людей, которые нарушают мои личные границы;
– пустой траты времени на социальные сети и залипания на сериалах;
– перегрузов и желания помочь всем в ущерб себе.
Я декларирую, что следующий год станет ЛУЧШИМ годом моей жизни.
Я буду лучшей версией себя. Как личность, как жена и как мастер своего дела. С наступающим!
…написала я в канун 2019 года.
И вот первое #Откровение. Эту книгу для вас пишут две Лизы. Одна – из 2019 года. Она начала вести дневник, не зная еще, во что это выльется. Ее текст в книге будет курсивом. А вторая Лиза – это я из 2020-го.
И у меня дилемма. Когда я спустя год взялась за редактуру этой книги, то поняла, насколько изменилась за это время. Мне хотелось переписать все заново. Я не могла опубликовать книгу «как есть», но и не могла ничего с ней сделать. Поэтому приняла решение оставить эти записи для себя и своей семьи.
Но жизнь распорядилась этим текстом иначе. Мой гениальный наставник предложил мне идею – не редактировать в дневнике ни-че-го. Но добавить к нему заметки с позиции Лизы-2020. Проанализировать как коуч прошлую версию себя.
Так родился совершенно новый для меня формат книги – дневник с заметками коуча на полях. Конечно, я не смогла остановиться только на заметках и в дополнение к анализу дневника посвятила несколько глав ответам на самые важные вопросы, которые мне в течение года присылали другие женщины. Вот лишь некоторые из них:
• Как обрести настоящую любовь к себе?
• Как повысить самооценку?
• Как понять свои истинные ценности?
• Как найти настоящих друзей?
• Как развить финансовую грамотность?
• Как найти духовного наставника?
• Как выстроить здоровые отношения со взрослыми родителями?
• Как реагировать на критику и хейт?
• Как побороть прокрастинацию?
• Как продлить свою молодость?
Вот так все встало на свои места. Я ясно увидела, как эта книга может действительно послужить вам, моя дорогая читательница.
С одной стороны, я могу показать, как день за днем я проживаю лучший год своей жизни. С какими вызовами сталкиваюсь и как их преодолеваю в моменте. С другой стороны, вы увидите, как я вхожу в роль коуча, анализирую происходящее, аккумулирую жизненный опыт и преобразую его в знания, которыми делюсь потом с другими людьми.
Поэтому прошу любить и жаловать Лизу-2019. На этих страницах она искренне проживает свой год, и именно ее дневник вы читаете курсивом. И Лизу-2020, которая пишет обычным шрифтом. Там, где это будет уместно, она будет комментировать происходящее.
Добро пожаловать за кулисы моей жизни.
* * *
Итак, что же такое «Декларация Независимости» и зачем Лиза-2019 ее написала?
Есть базовое правило здорового питания: ты можешь сколько угодно есть шпинат, авокадо и прочие полезные суперфуды, но, если не перестать налегать на жареное, мучное и сладкое, никакие биодобавки не спасут тебя от болезней и раннего старения. Здоровье начинается с того, что мы сводим к минимуму вредную пищу. И только потом начинаем добавлять новые полезные компоненты.
Так и в жизни. Чтобы начать что-то новое, нужно трезво посмотреть на настоящее и спросить себя: «А что из этого я хочу оставить в прошлом? Что имеет смысл прекратить делать?»
Вот поэтому, прежде чем планировать новое, я сначала отпускаю лишнее.
1 января 2019. Майами. Планы на лучший год и знакомство с субличностями
1. Вырастить «Инстаграм» до 1 млн подписчиков без необходимости выставлять фото в купальнике.
2. Если к 1 июля будет понятно, что при заданных условиях пункт 1 невыполним, пересмотреть свою позицию, усилить тренировки, сесть на жесткую диету и начать фотографироваться в купальнике.
Читаю свои цели и понимаю, что настало время раскрыть вам свой страшный секрет.
В голове каждой женщины живет множество голосов. Моя – не исключение. Каждый голос – это отдельная субличность со своей историей и особенностями. Когда утром вы просыпаетесь с желанием покорить весь мир, а через час внезапно хотите на ручки – это не психическое расстройство, это просто проявления ваших субличностей.
Самый простой способ навести порядок в этом цирке – увидеть свои разные проявления и дать им имена. Сейчас я познакомлю вас со своими. Возможно, в некоторых персонажах вы узнаете знакомые отголоски. И вам станет гораздо понятнее, кто именно ставил цели у Лизы-2019. Итак, поехали.
Фрося. Самый нежный, хрупкий и наивный персонаж. Ей 4 года, и она хочет быть хорошей для всех. Ее нужно хвалить и постоянно говорить, какая она удивительная. Если ее игнорируют, она обижается и плачет, забившись в угол дивана.
Умная жаба Зинаида Михална. Ей, наверное, лет 120. У нее на все свое уважаемое мнение, и она точно знает, как всем надо жить. Она все логически обоснует и до всего докопается. У нее острый нюх на ложь, бездарность и лицемерие. Она носит пенсне, тянет слова, говорит в нос. Фрося – любимица Зинаиды Михалны, и, если ее кто-то обижает, наша З.М. кладет на лопатки обидчика своими едкими высказываниями.
Шеф-повар Д’Элизье. Гурман и кулинар от бога. Если бы цирком рулила она, на завтрак все ели бы блинчики с черной икрой и сливочным шоколадом, на обед – крабов с пастой в соусе болоньезе, а на ужин – говядину по-бургундски с жаренным во фритюре артишоком и картофельным гратеном.
Но, слава богу, у цирка есть зожница и убежденный веган Клава.
Клава живет в вечном стремлении стать Клаудией Шиффер. У Клавы красивые мечты, но мягкий характер. В цирке у нее два серьезных оппонента – постоянно ноющая Фрося, которая быстро устает и хочет на ручки. И Зинаида Михална, которая убеждена, что себя надо беречь, а не истязать.
Но если бы не Клава, вся компашка сидела бы на харчах Д’Элизье в 52-м размере. Клава же наседает на шефа, и в тандеме они готовят веганские блюда высокой кухни, между которыми все вместе приседают и стоят в планке по Клавиному свистку.
Белка-истеричка. Она всегда на грани паники. Ее суперсила – любую возможность превратить в проблему. Она читает конспирологические теории и все время запасает все на случай пандемии, торнадо и мировой финансовой катастрофы. Она копит, сохраняет, бережет и откладывает все, что ей попадается на глаза. Благодаря белке Д’Элизье всегда может всех накормить. И благодаря ей весь цирк живет спокойно, с полной уверенностью в завтрашнем дне.
Вознесенная Любовь Ясно Солнышко. Она любит всех. Питается пыльцой, излучает свет и источает божественный нектар. Когда она играет на рояле и поет, к ней прилетают бабочки. Она проводит «Инициации», пишет духовные тексты и спасает букашек. Самый чистый персонаж. Она молится за всех них и смиренно ждет, когда придет священное время божественного единства.
Правнучка Че Гевары Глория. Глория – борец за человеческие и духовные идеалы. Топит за свободу личности, равные возможности и право каждого на счастье. Главный вдохновитель и мотиватор нашей стаи. Ее жизненное кредо: «Вижу цель – не вижу препятствий».
Если Глорию подставить к любому другому персонажу, это сразу победа. Но у Глории есть и темная сторона: если ее вовремя не остановить, как любой идеалист без тормозов, она превращается в деспота и тирана.
Ее Величество Королева Елизавета. Восседает на троне, смотрит на мир свысока, держит дистанцию. Близко к себе подпускает немногих. Если с Королевой преждевременно перейти на «ты», она записывает в плебеи и вычеркивает из списка достойных людей. Говорит медным тоном. Уважает закон иерархии и любит роскошь.
Очаровательная Обезьяна Анфиса Аллегровна. Этот яркий персонаж любит блеск и праздник. Когда Анфиса выходит на сцену цирка, она вселяется в Королеву, и та превращается в шальную Императрицу.
Ясно Солнышко тем временем сидит в углу, прикрывшись белоснежным платочком, перебирает четки и поет «ом-м-м». Но никто, никто не пытается Анфисе помешать. Все знают: лучше дать ей выйти в контролируемых условиях, чем это случится внезапно.
Тантрическая жрица Жи?ва Нефертити. Она ходит босиком в прозрачной длинной тунике, варит зелья, практикует алхимию, исцеляет руками, танцует и купается нагой. Свободная, земная и очень страстная. Любимая субличность Антона.
Тотемное животное – хищная Медведица Кали. Так как она одомашнена, чаще всего живет тихо-мирно, прикидываясь цирковым артистом, крутя педальки велосипеда и жонглируя теннисными мячиками. С виду вызывает умиление. Но в лунное затмение или в ретроградный Меркурий на Кали может нахлынуть ярость, и тогда весь цирк разбегается по углам.
Каждый из этих персонажей ценен и горячо любим.
Фрося – умеет испытывать детскую радость и смотреть на мир большими глазами. Любит учиться, путешествовать и открывать новое. Ее слабость – жалость к себе и обиды.
Зинаида Михална – мозг, отвечает за здравомыслие, проверяет на вшивость любые новые знания и новых людей. Именно интеллектуальная устойчивость Зинаиды Михалны – то, что делает нашу Систему Сферического Развития такой эффективной.
Укротить весь этот зоопарк, конечно, невозможно. Ну а, как известно, если не можешь укротить – возглавь. Когда все персонажи ведут себя согласно протоколу, появляется Елизавета Премудрая. Она соединяет в себе лучшее от Ясно Солнышка, светлую сторону Зинаиды Михалны, целеустремленность Глории и задор Анфисы.
Елизавета Премудрая живет в согласии с собой, созидает и искренне радуется жизни. Она одновременно логик и эмпат, поэтому может быстро понять любого человека и разрулить любую проблему. Она старается удерживать весь свой цирк в балансе, не позволяя никому перетягивать на себя одеяло и уходить в крайности. Но, как вы вскоре увидите, у нее это не всегда получается.
Ну вот мы и познакомились.
Как вы уже догадались, к первой цели Лизы-2019 приложилась Анфиса Аллегровна, а вторую мощно проталкивает Клава. Что же дальше?
3. Поучиться в Стэнфорде.
(Зинаида Михална, здрасьте!)
4. Бли-и-ин… как не хочется туда лететь.
(Фросенька, привет!) Меняем: «Поучиться в Стэнфорде удаленно».
