Отражение

Когда я сама стала мамой, мне пришлось отслеживать и прорабатывать такие проявления в отношении детей, как авторитарность, доминирующую линию в воспитании, избегать критики и оценочности по отношению к ребенку. Я училась любить безусловной любовью! К чему призываю всех родителей, особенно если они хотя бы немного чувствуют в себе признаки перфекциониста. Открытая нетребовательная родительская любовь – кратчайший путь, чтобы человек вырос счастливым!

Для перфекционистов важна социальная мера успеха. Это чуть ли не основной критерий, который позволяет судить о том, достиг ли человек чего-то в жизни или нет. Однако, ставя перед собой и другими нереальные задачи, которые невозможно исполнить, они замечают только негативные моменты и считают всех неудачниками, вместо того чтобы просто снизить планку.

Самокритика – обычное состояние перфекциониста. Разрушительное состояние! Всех, кто хоть немного узнал в себе человека с завышенными требованиями, я призываю разобраться в себе и понять, что высокие идеалы хороши, но в жизни намного важнее принятие, понимание, тепло и поддержка. И по отношению к себе самому в том числе. Лучше дать себе возможность разобраться, что лежит в основе завышенных требований к себе и другим: быть лучше, вызывать зависть и восторг, быть идеалом и примером? Для чего это нужно именно вам? Что важнее вам: больше успеха или больше процветания? Больше достижений или больше спокойствия и счастья? Не вызывает ли бесконечная требовательность стресс у вас и ваших близких? Может, лучшее действительно враг хорошего?

Самокритика – обычное состояние перфекциониста. Разрушительное состояние!

На личном примере могу пояснить, что перфекционизм может передаваться по наследству. На недавнем школьном собрании мою дочь хвалили несколько учителей. Они в один голос утверждали, что помимо высоких отметок дочка заслуживает похвалы за зрелость суждений и взрослый подход. Например, она не оценивает предметы как сложный или нет, а разделяет их по иным критериям: более важный, более увлекательный, более подходящий для дальнейших планов на жизнь. Откровенно говоря, мне были приятны их слова. Но в то же время после собрания я заметила у дочери особый интерес: «А что про меня сказали? Как меня оценили?» Моментально я поняла, что мнение окружающих ее крайне интересует. И немного огорчилась, потому что поняла, что ей тоже может грозить путь перфекциониста, который в свое время так сильно мешал мне жить и дышать полной грудью.

* * *

Представляете, как сложно быть современными родителями, которые воспитывают таких вот детей нового времени! Мамам нужно быть не только психологами, терапевтами, учителями, но и немного нумерологами, чтобы понимать свое дитя и помочь направить его мощную энергию четко к цели, в приоритетное русло, развивать успешные качества и таланты. Сложность заключается еще и в том, что индиго невозможно вписать в старые рамки. Это свободолюбивые и мудрые люди, пусть еще и в детском теле.

Впрочем, родительская любовь и правильная забота нужны всем, вне зависимости от цвета глаз и сияния души. Основы характера и даже будущей судьбы закладываются в первые 12 лет.

Лучшее – враг хорошего.

Вольтер

Как перестать быть перфекционистом

• Откажитесь от идеи быть совершенным во всем – это избавит вас от постоянной потери энергии и упростит взаимодействие с «обычными» людьми.

• Старайтесь не предъявлять слишком высокие требования к окружающим и самому себе.

• Работайте над собственной нерешительностью: разрешите себе ошибаться и делать неправильный выбор, принимайте трудные решения.

• Разберитесь с последствиями, которые перфекционизм вносит в вашу жизнь: есть ли плюсы, есть ли минусы? От чего можно вовсе отказаться?

• Постарайтесь выявить у себя симптомы перфекционизма: высокая требовательность к окружающим, категоричность, нереальные ожидания, дотошность, невозможность делегировать задачи, отсутствие доверия к другим, страх ошибки, боязнь неудачи, «прыжки» самооценки, нерешительность, тревожность, депрессивные состояния.

• Дайте себе возможность расслабиться и наслаждаться жизнью как она есть.

• Любите детей безусловной и нетребовательной любовью.

До 12 и после

«Но помни, ровно в 12 сила моих чар иссякнет, твое платье снова превратится в лохмотья, а карета – в обыкновенную тыкву!»

К счастью или к сожалению, но наша жизнь далеко не сказка про Золушку. Однако именно в преданиях заложена такая мудрость, которую сложно осознать, особенно в детстве. Двенадцать – сакральное число: 12 часов, 12 месяцев, 12 апостолов, 12 подвигов Геракла…

Вот и современная психология подтверждает, что возраст 12 лет для ребенка – особенный, переходный. Это касается не только физиологии, но и умственного развития, и психики. Ребенок превращается в подростка, учится думать, слушать себя, отделять зерна от плевел, принимать решения, действовать согласно внутреннему «Я». Из-за гормонов его чувства обострены, он становится эмоциональным, начинает активно изучать мир. Об этом кризисе мы подробнее поговорим дальше, а пока давайте ответим на вопрос: как помочь ребенку взрастить внутри себя устойчивый фундамент, на который потом можно опираться всю жизнь? Как взрослые могут помочь в этом? А как (может быть, невольно) могут этому помешать?

Именно до 12 лет родители должны разносторонне подходить к развитию ребенка: дать ему возможность попробовать себя и в гуманитарных, и в точных науках, и в творчестве, и в спорте. Даже если с детства заметна склонность к какому-то определенному искусству или ремеслу, важно предложить ребенку альтернативу, а не бить в одну цель, словно в мире больше не существует ничего, кроме математики, гимнастики или музыки. Любой перекос всегда рождает проявление темной стороны. Как, например, большое количество двоек в нумерологическом коде «новых» детей – их энергия бьет фонтаном, который при неправильном подходе превращается в бурлящий поток, способный снести все на своем пути.

Я слышала много историй, когда родители по-взрослому преследовали цель – не в собственной жизни, а в жизни ребенка…

Воинственный внешне, ранимый внутри

Почему опасен возраст 12 лет? Именно в это время происходит один из детских кризисов: ребенок начинает формироваться как личность. Появляются моральные и культурные ценности, создается устойчивое видение и понимание проблем, мировоззрение становится осознанным и глубоким.

В 12 лет – это уже не ребенок, а подросток, тинейджер. Он начинает искать себя, примерять роли, общаться с другими людьми, брать с них пример, причем не только положительный. Он может и добиваться успеха, и ошибаться, пробовать эту жизнь на вкус. Оценивать себя и свою семью, сравнивать с другими. Это не плохо и не хорошо, это «се ля ви».

Все мы проходили через этот период, но уже не помним, что в этом возрасте задается много внутренних вопросов самому себе, своему подсознанию. Вслух подросток ничего не произносит, а зачастую просто внутренне переживает. Поэтому крайне важна поддержка родителей, которые к 12 годам уже, надеюсь, чувствуют своего ребенка и не обесценивают его переживания. Родители должны просто быть рядом, пока ребенок учится проживать и принимать свои особенности, потребности, обретать независимость и совершать ошибки.

Кроме того, подростковый период связан с определенными физиологическими изменениями, когда ребенок из «гадкого утенка» превращается в лебедя. Это непростой процесс, требующий эмпатийного и бережного присутствия близких людей рядом. Без оценки, без нападок, без критики и указаний на несовершенства.

В идеале после 12 лет наступает равноправие во взаимоотношениях ребенка и родителей. Желательно, чтобы к этому периоду ребенок уже имел навыки понимания собственных эмоций и управления ими. Родители же должны быть готовы к тому, что ребенок будет сильнее проявлять свои границы. Это абсолютно нормально. От родителей требуются терпение и понимание.

Гормональная перенастройка – вещь, о которой также следует помнить. Подростка штормит, эмоции зашкаливают. Либо, напротив, «падают в ноль». Особенно родителям мальчиков важно понять, что сыновья имеют право на эмоции. В обществе принято ожидать «то слез, то смеха» от девочек, любые же проявления эмоций от мальчиков воспринимаются негативно. В итоге у мужчин с детства заблокированы проявления чувств. Внешне это выливается в холодность и безразличие, внутренне – в бурю необъяснимых эмоций, которые разрушают человека.

Быть родителями не учат в школе. Таким образом, мы интуитивно следуем всем правилам, которые когда-то нам демонстрировали наши мама и папа. Мы переносим прежний опыт на новое поколение. Заодно мы требуем от детей исполнения собственных нереализованных планов и надежд, не понимая, что ребенок – это не наша копия, а совсем другой человек со своей судьбой! Не все дети, которые родились в династии врачей, хотят быть врачами. Эту внутреннюю конфронтацию между ожиданиями родителей и желаниями детей нужно проходить достойно и спокойно, с наименьшими эмоциональными жертвами.

После подросткового кризиса роль родителя постепенно будет отходить на второй план. Авторитетность друзей станет выше. Родителям следует быть готовым к переменам и принять происходящее. Безусловно, можно не выключать мягкий и безопасный контроль. Но важно не стремиться к доминации, к авторитарности и жесткости – это даст лишь обратный эффект. Возможность свободы для подростка важна, как глоток воздуха. Впрочем, как и чувства дома и защищенности. Это один из самых сложный этапов для родителей: отпустить, но при этом быть в курсе, что за компания окружает ребенка, нет ли буллинга.

Кризис 12 лет пройдет гораздо проще, если с самого детства между ребенком и родителем сформированы доверительные и уважительные отношения.

«Ты должен быть лучшим!»

Кира была великой. Сразу. Окончательно и бесповоротно. Кажется, она родилась со шпагой в руках – так ловко четырехлетка управлялась с рапирой. От внимательного взгляда отца, тренера в спортивной секции, не ускользнуло и то, что дочка любому парню давала отпор. Ей даже не надо было принимать стойку – как зыркнет! Девичий взгляд действовал безотказно: ребята боялись вставать с ней в пару и на тренировках, и на соревнованиях.

На второй день пребывания в летнем лагере по фехтованию девочку заметили заслуженные мастера спорта. Этим же летом Кира уехала далеко от родителей – в специальный лагерь для одаренных детей. Вся жизнь ее была подчинена спорту: кубки, медали, чествования… В 20 лет она стала чемпионкой мира. Конечно, Киру готовили на Олимпиаду, и у самой девушки не было сомнений, что она привезет золото.

Когда вы можете просто сесть и поговорить. Когда ребенку не будет больно оттого, что он открыл свое сердце взрослому, а родителю не станет плохо оттого, что он узнал правду. Умение не только воспитывать и говорить, как надо, но и слушать – самое ценное для родителей качество.

Кира была моей постоянной клиенткой с того времени, когда выиграла чемпионат. На сессиях мы обсуждали далеко не спортивные темы. Уникальный код в дате рождения позволил девушке не только стать лидером, упорно идти к цели, добиться головокружительных спортивных высот и стать молодым феноменом в своем спорте, но и отчасти сделал несчастной. Кира была заложницей своего таланта.

Она не выбирала свою жизнь: родители с напором толкали дочь в серьезный спорт, закрывали глаза на травмы, утешали, когда девочка жаловалась на отсутствие детских игр и друзей. Безжалостная эксплуатация? Добровольная жертва? Тотальная поддержка со стороны семьи? Под какие рамки вообще можно подогнать то, что произошло с Кирой? Став чемпионкой, девушка добилась высот, но отчасти потеряла свое «я» – запрятанное за словом «Надо!» мнение маленькой девчушки: «Пап, я не хочу! Мам, я устала!»

Кира продолжает лидировать в мировых рейтингах и до сих пор проходит терапию.

Родителям подобных детей я бы советовала очень чутко слушать ребенка, стараться понять его потребности и желания. Нужно вовремя почувствовать, что происходит с маленьким человеком. Не слишком ли давят на него обстоятельства? Можно ли добиться тех же результатов, пройдя более комфортный путь? Как объединить энергию, талант ребенка и его желание? Спорт требует жертв. Готовы ли вы заплатить душевным состоянием вашего ребенка за очередную золотую медаль на этажерке?

Несколько клиентов, в том числе чемпионы мира, находятся на регулярной связи со мной. Особенно перед соревнованиями, когда я мотивирую их в качестве коуча.

Поэтому, зная психологический фундамент, который выстраивается с детства для профессиональных спортсменов, я бы хотела дать несколько рекомендаций родителям.

1. Учитывайте эмоции ребенка

Родители, искренне радуясь успехам ребенка в спорте, забывают, что это тяжкий и взрослый труд. По моим наблюдениям, победы иногда не так кружат голову ребенка, как его родителей, – тогда вместо взаимопонимания в семье возникает давление, подогреваемое тщеславием мамы и папы, а также запрет на эмоции ребенка.

В таком поведении таится большая проблема, которая в будущем негативно скажется на жизни молодого спортсмена. В раннем возрасте родители все равно являются для нас безоговорочным авторитетом. Давление, требование постоянных побед, ожидание медалей со стороны родителей может стать причиной девиантного поведения и психологических заболеваний. Крайне желательно использовать потенциал ребенка в нужном русле. Так, чтобы юная психика не пострадала от желания потешить внутреннее самолюбие родителей.

В маленьком возрасте ребенок беспомощен. Любые спортивные соревнования – высочайший стресс. Будущему чемпиону нужен не только «волшебный пинок», но и поддержка со стороны родителей ПРИ ЛЮБОМ ИСХОДЕ соревнований.

2. Взвешивайте каждое слово

Родителям стоит отдавать отчет, что любые слова, которые они произносят в момент накала спортивных страстей, – это установки, с которыми ребенку потом идти по жизни. Будет ли он чувствовать себя всегда чемпионом? Станет ли вечным лузером? Научится падать на колени и сразу подниматься? Все в руках родителей в первую очередь!

«Мне понравилось выступление, только я не поняла, почему тебе не дали первое место!»

Подобные высказывания лишь сформируют привычку перекладывать ответственность: у ребенка всегда будет кто-то виноват. Ему будет казаться, что, как бы он ни тренировался, все уже распределено / куплено / отдано.

«Это мы виноваты – поздно отдали тебя в секцию!»

«Мы тебя неправильно кормим / одеваем!»

«Мы плохо тебя тренируем / мотивируем!»

Обратная ситуация – когда виноват не кто-то, а именно родители. Подобные замечания усиливают у ребенка чувство беспомощности.

«Ты выступил лучше, чем другие!»

Но ребенку, например, вообще не понравилось, как он выступил. Тогда у него ломаются ориентиры, он не понимает, на чьей оценке концентрироваться.

«Ничего страшного! Спорт не самое главное в жизни!»

Но для спортсмена это самое главное в жизни. Кому верить? Он что, столько лет занимался чем-то неважным? Зачем?

«Ты не заслужил победы!»

Такое высказывание жестко бьет по самооценке. Подобная установка может стать причиной неудач на долгие годы.

Все подобные высказывания могут просто уничтожить мотивацию.

Эти примеры взяты из жизни. Из опыта могу привести еще тысячи подобных, но цель – не «ткнуть» родителей носом в ошибки, а показать, что их внутренние ощущения могут полностью не совпадать с восприятием ребенка. Понять, так это или нет, можно только в диалоге. Родители должны разговаривать с детьми и вести их по жизни, особенно по жестокому миру спортивной конкуренции, побед и проигрышей. Не только двигать вперед, но и поддерживать здесь и сейчас.

Когда ко мне приходит 17-летний юниор, который с четырех лет в серьезном спорте, я вижу огромное количество травм. Не только физических. Долгие годы отсутствия психологической поддержки превращаются в упущенное время и неимоверное количество работы с таким клиентом.

Отдавая детей в большой спорт, родители должны нести ответственность за счастье ребенка, не только чемпионское, но и простое… человеческое.

Гений, которого мы заслужили

Есть в моей коллекции еще одна история с ребенком, которого поцеловал Бог. Кто может объяснить феномен детей-гениев? В интернете ходят тысячи видео с названиями типа «Фредди Меркьюри. Реинкарнация». Маленький мальчик лет шести играет на фортепиано «Богемскую рапсодию», да так, словно сам ее создал. Хочешь не хочешь, а поверишь в чудеса… Вот и один из моих клиентов, Майкл, получил второе имя – русский Моцарт.

Ребенок с детства был необыкновенно одарен. Родители души не чаяли… нет, не в маленьком Мише – в его таланте! Направив запросы в лучшие школы при консерваториях, они получили положительные ответы из Лондона и Санкт-Петербурга. Можно было выбрать город поближе, с возможностью навещать сына почаще, но семейный совет вынес вердикт: в России не получится полного погружения, все-таки друзья, родной язык. Мишу срочно переименовали в Майкла и купили билет в один конец.

Первый год мальчик звонил домой каждый день и по часу плакал. Тихо, беззвучно глотал слезы. Потом привык и к чопорной Англии, и к закрытой школе…

Связь с родителями прервалась навсегда. Теперь они могут прийти к известному музыканту на концерт – правда, в России он бывает редко и просит родителей не приобретать места в первом ряду.

Серьезные результаты действительно требуют мощных вложений: времени, энергии и сил. Я не призываю родителей полностью отказаться от посещения детских спортивных секций, кружков, музыкальных школ. Одаренные дети рождались и будут рождаться. Все, что я рекомендую, – прежде чем взобраться на Олимп, попробуйте поговорить с ребенком и оценить его возможности и желания. Чья это мечта: его или ваша? Чтобы не получилось, что хотите вы, а карабкаться надо будет ему.

Перегнуть палку в воспитании довольно легко, это касается не только особо талантливых, но и вообще всех детей. Что делать, если эта самая палка случайно будет сломана? Как не перейти грань?

Ответ на поверхности: не нужно гнуть палку, пока не посмотришь в корень.

Психология с нумерологией позволяют достаточно точно вычислить таланты ребенка. Зная наперед его склонности и предпочтения, легко пойти по нужному пути, не стучась в закрытые двери. Властная родительская рука может перечеркнуть все направления, оставив только одно, предпочтительное. Поэтому-то у нас до сих пор существуют медики-лингвисты, дизайнеры-крановщики, бухгалтеры-ветеринары… Став взрослым, человек очнется от забытья и получит второе образование – уже по зову души. Время, конечно, будет упущено, поэтому лучше позаботиться заблаговременно и принять выбор ребенка. «Чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы» ни вам, ни ему.

Откройте свое сердце – и вы услышите, стучит ли от волнения сердце близкого человека. Посмотрите и почувствуйте его – кто лучше вас знает вашего ребенка? Профориентолог, астролог, психолог просто дадут рекомендации. Жить с ними нужно будет вам и вашему чаду.

Ко мне часто обращаются с подобным запросом: «Помогите выбрать профессию ребенку!» Сама формулировка мне кажется неверной, словно мы здесь и сейчас должны сказать: «Одевайся, ты будешь геологом!» Такой подход далек от свободы выбора, которая дана каждому человеку. Однако нумерология помогает в комплексе посмотреть и просчитать: кто-то отлично разбирается в технике и компьютерах, другой силен в танцах, третий – в литературе… Подсказка свыше – разве не здорово?

Микроклимат для цветов жизни

Все проблемы – родом из детства. Мама, папа, сестры и братья, бабушки и дедушки – всё это первые люди, которые окружают нас довольно долго первые годы жизни. Именно с ними мы формируем навыки общения и взаимодействия в социуме. От взаимодействий в семье зависит, как у человека сложится дальнейшая жизнь. Будет ли он мягким с другими людьми, сможет ли отстаивать свои границы, проявит ли лидерские качества? В общем, «главней всего погода в доме», и это совсем не ерунда.

Ты никогда не станешь Аль Пачино!

Мой постоянный клиент Родриго – выходец из Латинской Америки – отлично говорит по-русски, потому что мама эмигрировала из Союза и познакомилась с его отцом. Жгучий латинский темперамент соединился с северной славянской красотой – Родриго вырос необыкновенным красавцем. Кроме того, с детства он проявлял талант и склонность к актерской профессии. В пять лет он зажигательно разбивал пиньяту[3] на дне рождения кузена, ловко подхватывал подарок и выразительно читал стихи так, что все забывали, кто же главный герой праздника. Родриго умел захватить всеобщее внимание – даже прохожие испытывали восторг, когда он пел или танцевал. Подростком он обучился игре на гитаре и выступал в небольших пабах Нью-Йорка, срывая аплодисменты восхищенных посетителей. Он мог освоить любой жанр: от кантри до попсы, от классики до танго. Все ему давалось легко.

В 16 лет Родриго на семейном ужине удивил родню:

– Я поступил в Juilliard School! Представляете, прошел все отборочные испытания, и… меня взяли! В высшую школу исполнительских искусств в Нью-Йорке!

Новость повисла в мертвецкой тишине. Никто не выказал радость этим событием.

– Что? – Родриго удивленно обвел глазами семью.

Наконец отец, который втайне ждал, что сын выкинет что-нибудь этакое, взял слово:

– Сын… но ты же понимаешь, что актерство – это не профессия.

– Пап, ты что? Эту школу окончил сам Аль Пачино!

– Ты никогда не станешь Аль Пачино! – в сердцах выкрикнул отец и резко вышел из комнаты.

В тот год Родриго так и не пошел на обучение, сославшись на молодой возраст. Профессору, который вел набор, он обещал обязательно прийти в следующем году. Родриго пришел… ко мне на консультацию, через 25 лет.

Некрасивая словесная пощечина, отвешенная отцом, как деструктивная программа, компьютерный вирус, засела настолько глубоко внутри Родриго, что он всю жизнь прожил с оглядкой на ту ситуацию.

Мы прошли долгую терапию, прежде чем взрослый уже и самостоятельный мужчина смог отпустить свои воспоминания и простить своего темпераментного родителя.

Проблема, которую большую часть взрослой жизни переживал Родриго, была очевидна. На первом же сеансе он поделился этой историей, и мы оба понимали, откуда ноги растут и кто виновник убеждений в его голове. Случай этот в семье был яркий, но единичный. Сложнее, когда взаимоотношения между родственниками словно скрыты под идеальным покровом, но стоит только хорошенько присмотреться…

Малышка, детство кончилось!

Майская дымка – нежный ореол зарождающейся листвы – уже окутала ветки и, преломляя лучи теплого весеннего солнца, прозрачно повисла в воздухе. Тем вечером я вышла на пробежку-прогулку, но никак не могла начать тренировку (я почти не бегаю, но в моей жизни присутствует много ходьбы). Легкий бриз с моря, красота природы и удивительный закат солнца, поминутно меняющий оттенки облаков, перечеркнули мои планы – хотелось не торопясь идти по дорожкам и просто любоваться бурным потоком жизни, который всегда особенно заметен в этот период года.

В тот час я была на набережной, в прогулочной зоне, не одна: впереди шла семья индусов. Даже со спины их было несложно узнать по национальным костюмам, правда, с частичными вкраплениями современной одежды – такое койне[4] из мира моды. Мужчина был одет в вещи из XXI века ровно по уши: на ногах его были кожаные ботинки, далее следовали брюки, к ним, как полагается, шла рубашка, однако голову украшала разноцветная чалма, замотанная на традиционный манер. Женщина предпочла этнический наряд: яркое платье, красиво ниспадавшее с одного плеча, которое напоминало сари, ее голова была покрыта платком, на котором буйным орнаментом цвели экзотические растения, руки почти по локоть были украшены браслетами, которые при каждом движении ритмично дополняли звонкое пенье птиц.

Очаровательная пара имела счастье уже дважды стать родителями. Рядом шла старшая девочка, черноволосая и ладно сложенная, она быстрым шагом пыталась поспеть за мамой и папой. Ее маленькую сестру, смуглокожую кроху лет двух, мама несла на руках, они забавно напоминали маму-кенгуру и кроху-кенгуренка.

Родители шли таким быстрым шагом, что старшая дочка в итоге отстала от них. Она была буквально в трех метрах от меня, и я отчетливо увидела в глазах девочки безмолвную мольбу: «Вы же забыли меня! Вернитесь и заберите с собой. Ну хотя бы позовите!» Обиженный ребенок так и стоял в надежде, что родители спохватятся, подбегут к ней, возьмут на руки. Но те даже и не думали оглядываться и не осознавали, что ребенок уже довольно далеко.

Часто подобное происходит со старшими детьми. В этот момент я вспомнила свое детство, как резко мне пришлось повзрослеть с появлением младшего брата. Семья часто навязывает роль не просто старшего брата или сестренки, а взрослого человека, ответственного и заботливого, который обязан следить за младшим с тем же вниманием, что и родители. Никто не спрашивает: хочет он или она быть взрослым? Готовы ли? Родителей не волнует, что роль няньки лишает старшего ребенка детства. Уже с песочницы он привыкает краем глаза (а иногда и в оба!) смотреть за братом или сестрой, оберегать малыша от опасностей, заступаться, кормить с ложечки, рассказывать сказки на ночь. Боль, с которой сталкиваются старшие дети в семье, бывает такой силы и глубины, что потом долгие годы ее невозможно унять. Но ее очень легко увидеть, обладая даже базовыми знаниями языка тела.