Без шума: Искусство фокусироваться в мире отвлечений

Первый миф – «многозадачность повышает продуктивность». Многие из нас уверены, что выполнение нескольких задач одновременно позволяет успеть больше. Однако исследования, проведенные в Стэнфорде, показывают, что многозадачность на самом деле снижает производительность на 40%. Это происходит, потому что переключение между задачами требует времени и усилий, которые можно было бы потратить на более качественное выполнение одной задачи. Вместо того чтобы стремиться сделать всё сразу, лучше сосредоточиться на отдельном деле. Используйте метод «помидора» или техники управления временем, чтобы отводить целые промежутки для работы над одной задачей – это позволяет улучшить качество выполнения и общее удовлетворение от работы.

Второй миф – «я могу легко прыгать с одной задачи на другую». Многие люди уверены, что способны быстро переключаться между задачами без потерь в качестве. Однако исследования показывают, что наш мозг не может мгновенно переключаться с одной задачи на другую. Каждое переключение требует времени на адаптацию, и этот процесс может занимать до 20% рабочего времени. Например, если вы одновременно отвечаете на сообщения и пишете отчёт, вам потребуется время, чтобы снова сосредоточиться на каждой из задач. Вместо многозадачности выберите последовательный подход – сначала завершите одно дело, а затем переходите к следующему.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.