скачать книгу бесплатно
Только сегодня. Ежедневные размышления для выздоравливающих зависимых
Анонимные Наркоманы
«…Цель книги «Только сегодня» – предложить выздоравливающим зависимым многообразие тем для размышлений. Эти темы варьируют от основных практических моментов выздоровления до неохватного множества духовных концепций, лежащих вне плоскости материального мира. Книга предназначена для людей на любой стадии выздоровления, независимо от срока чистоты. Мы надеемся, что она сможет воодушевить и даже вдохновить своих читателей, передавая им радость, которая является неотъемлемой составляющей выздоровления. Мы сознательно включили в книгу широчайший ассортимент точек зрения, концепций и проблем, надеясь, что таким образом мы удовлетворим разнообразные потребности всех членов Сообщества, предлагая каждому отдельно взятому человеку то, в чем он или она нуждается в определенный момент времени…»
Только сегодня. Ежедневные размышления для выздоравливающих зависимых
Copyright © 2008 by Narcotics Anonymous World Services, Inc.
* * *
Предисловие
Книга «Только сегодня», которую вы держите в руках, является плодом почти десятилетнего труда многих членов Сообщества АН. Идея создания книги, содержащей темы для ежедневных размышлений членов АН, возникла вскоре после утверждения первого издания Базового текста в 1982 году. С 1984 по 1989 год были собраны тысячи страниц чернового текста, написанного сотнями отдельных членов АН и десятками литературных подкомитетов. В 1989 и 1990 годах Литературный комитет Съезда Мирового Обслуживания начал составлять из этих черновых материалов тексты на каждый день, которые были превращены в цельную книгу в апреле 1991 года. В марте того же года черновик книги отправился в путешествие по регионам мира для утверждения местными Сообществами. Итак, к ноябрю 1991 года работа над книгой была окончательно завершена.
В июле 1990 года наш комитет поставил перед собой задачу, которой мы руководствовались в своей работе над проектом «Только сегодня», и она была сформулирована следующим образом:
«Цель книги «Только сегодня» – предложить выздоравливающим зависимым многообразие тем для размышлений. Эти темы варьируют от основных практических моментов выздоровления до неохватного множества духовных концепций, лежащих вне плоскости материального мира. Книга предназначена для людей на любой стадии выздоровления, независимо от срока чистоты. Мы надеемся, что она сможет воодушевить и даже вдохновить своих читателей, передавая им радость, которая является неотъемлемой составляющей выздоровления. Мы сознательно включили в книгу широчайший ассортимент точек зрения, концепций и проблем, надеясь, что таким образом мы удовлетворим разнообразные потребности всех членов Сообщества, предлагая каждому отдельно взятому человеку то, в чем он или она нуждается в определенный момент времени».
Эту книгу можно использовать разными способами. Мы предлагаем отдельным членам АН сделать чтение этой книги частью своей ежедневной программы выздоровления. Можете читать ее в соответствии с календарной датой или с начала до конца, или же так, как будет удобнее лично вам. Кроме того, в конце книги вы найдете тематический указатель, который поможет вам сосредоточить свои размышления на какой-то конкретной теме.
Группы Анонимных Наркоманов могут регулярно зачитывать тексты из «Только сегодня» на своих собраниях. Некоторые группы просят какого-то человека перед началом собрания зачитать текст, соответствующий календарному дню, в дополнение к теме собрания. Другие группы предпочитают сделать обсуждение «Только сегодня» единственной темой собрания в определенные дни.
Анонимные Наркоманы – это духовная программа, цель которой – наладить связь между бессильными зависимыми и Силой, более могущественной, чем они сами. Поэтому в книге вам будут часто встречаться такие выражения, как «молитва и медитация», «Бог», «Бог, как мы его понимаем» и «Высшая Сила». Тем не менее, помните, что у каждого члена АН может быть свой, сугубо индивидуальный подход к духовности.
Также имейте, пожалуйста, в виду, что цитаты, сопутствующие большинству тем, приведены по Базовому тексту – книге «Анонимные Наркоманы».[1 - В тех случая, когда ссылка дана на Базовый текст – книгу «Анонимные Наркоманы», 2001, цитата приведена из перевода пятого издания книги Narcotics Anonymous, 1988. Звездочками помечены те цитаты из второй части Базового текста – Личных историй, – которые взяты из оригинального издания на английском языке. Эти цитаты были специально переведены для данной книги.]
Мы благодарны за предоставленную нам возможность быть частью этого проекта. Мы надеемся, что книга «Только сегодня» окажется полезной лично вам, вашей группе и Сообществу АН в целом сейчас и в последующие годы. Спасибо, что позволили нам заниматься этим служением на ваше благо.
Литературный комитет Съезда Мирового Обслуживания, 21 ноября 1991
Только сегодня
Только сегодня мои мысли будут сосредоточены на моем выздоровлении, на том, как жить и радоваться жизни без наркотиков.
Только сегодня я буду полагаться на одного из моих товарищей по Сообществу Анонимных Наркоманов – того, кто верит в меня и хочет помочь мне в моем выздоровлении.
Только сегодня я буду жить по Программе Двенадцати Шагов. Я приложу все усилия к тому, чтобы выполнять все ее рекомендации.
Только сегодня с помощью Анонимных Наркоманов я попытаюсь улучшить свою жизнь.
Только сегодня я не буду скован страхом; мои мысли будут заняты моими новыми знакомствами с людьми, которые не употребляют наркотики и нашли новый путь в жизни. Пока я следую по этому пути, мне нечего бояться.
Январь
Бдительность. 1 января
«Мы сохраняем то, что имеем, только с помощью постоянного наблюдения за собой».
Базовый текст, с. 74
?
Как мы поддерживаем бдительность в выздоровлении? Для начала, мы осознаем, что больны неизлечимой болезнью. Да, мы уже давно чистые, наша жизнь стала лучше, мы духовно окрепли, но все равно остаемся зависимыми. Наша болезнь затаилась и ждет, готовая в любой момент поймать нас в ловушку, если мы дадим ей такую возможность.
Бдительность – это наша ежедневная забота. Мы должны быть постоянно настороже и готовы справиться с тревожными проявлениями болезни. Это не значит, что нам следует жить в бессознательном страхе перед чем-то ужасным, что случится, если мы ненадолго ослабим свою бдительность; нет, мы просто предпринимаем обычные меры предосторожности. Быть бдительными – это значит ежедневно молиться, регулярно посещать собрания и не идти на компромисс с духовными принципами. Мы делаем инвентаризацию, когда это необходимо, делимся с другими, когда бы нас ни попросили об этом, и бережно относимся к своему выздоровлению. Н кроме всего прочего, мы хорошо осведомлены об опасности!
Передышка от употребления наркотиков дается нам на один день и только до тех пор, пока мы внимательны к себе. Каждый день мы применяем принципы выздоровления во всех наших делах, и каждый вечер мы благодарим нашу Высшую Силу за еще один чистый день.
?
Только сегодня: Я буду бдительным, делая все, что необходимо для защиты моего выздоровления.
2 января. Глубоко вздохни и поговори с Богом
«Иногда во время молитвы происходят удивительные вещи; мы находим средства, способы и силы для выполнения задач, выполнение которых лежит за пределами наших возможностей».
Базовый текст, с. 56
?
Успешно справляться с незначительными жизненными неприятностями и расстройствами – это, пожалуй, самое сложное искусство, которому нам приходится учиться в выздоровлении. Каждый день мы сталкиваемся с маленькими неудобствами. От распутывания узлов на шнурках наших детей до выстаивания длинных очередей в магазине – наши дни заполнены мелкими трудностями, с которыми мы вынуждены, так или иначе, иметь дело.
Если мы забываем о предусмотрительности, то неожиданно начинаем вести себя беспечно при появлении проблемы или, наоборот, сжав зубы, читаем себе нравоучения о том, как нам следует с ней справляться. Это крайние примеры неспособности справиться с неприятностями, но, даже если они не имеют к нам отношения, все равно есть над чем работать.
Каждый раз, когда жизнь устраивает очередной небольшой провал в наших планах на день, мы можем просто глубоко вздохнуть и поговорить с Богом, как мы его понимаем. Мы замечаем, что гораздо лучше справляемся с неприятностями и чаще улыбаемся, зная, что можем получить спокойствие, терпимость и все, что нам нужно, от этой Силы.
?
Только сегодня: Я глубоко вздохну и поговорю с любящим Богом, как только со мной случится какая-нибудь неприятность.
Наша самая главная потребность. 3 января
«В конечном итоге мы переосмысливаем свои убеждения и представления и приходим к тому, что наша главная потребность заключается в том, чтобы узнать волю Бога для нас, и обрести силы для ее выполнения»,
Базовый текст, с. 59
?
Когда мы впервые попали в АН, у нас были самые разнообразные представления о том, что нам нужно. Некоторые из нас нацелились на накопление богатств. Мы думали, что выздоровление равноценно внешнему успеху. Но выздоровление не равноценно успеху. Сегодня мы убеждены, что наша главная потребность состоит в духовном руководстве и силе.
Самый большой ущерб активная зависимость нанесла нашей духовности. Наши главные побуждения были продиктованы нашей болезнью: достать, употребить и найти пути и способы достать еще больше. Порабощенные непреодолимой потребностью в наркотиках, наши жизни потеряли цель и целостность. Мы были духовными банкротами.
Рано или поздно мы осознаем, что в выздоровлении наша главнейшая потребность состоит в «знании Божьей воли для нас и в обретении силы для ее исполнения». В этом знании мы находим направление и цель, которые зависимость спрятала от нас. В Божьей воле мы находим свободу от своеволия. Нами больше не управляют только наши личные потребности, и у нас появился шанс жить наравне с другими людьми.
Нет ничего плохого во внешнем успехе. Но без духовного общения, которое предлагает программа АН, наша главная потребность остается невыполненной, как бы «успешны» мы ни были.
?
Только сегодня: Я буду стремиться к выполнению своей главной жизненной потребности: общения с Богом, как я его понимаю.
4 января. Любовь Сообщества
«Сегодня, чувствуя себя под защитой любви Сообщества Анонимных Наркоманов, мы, наконец, можем посмотреть в глаза другому человеку и испытать благодарность за то, что стали такими, какие мы есть»,
Базовый текст, с. 116
?
Когда мы употребляли наркотики, мало кто из нас мог смотреть спокойно людям в глаза – мы стыдились самих себя. В нашем сознании не было места для чего-то порядочного или здорового, и мы это знали. Наше время, деньги и энергия уходили совсем не на то, чтобы строить добрые взаимоотношения, делиться с другими или стремиться служить на благо общества. Мы попали в круговорот наваждения и вынужденных действий, и мы двигались по этой спирали только в одном направлении – вниз.
В выздоровлении мы перестали катиться по наклонной плоскости. Но что помогло нам вырваться из порочного круга и возвратило нас к жизни в огромном, свободном мире? Это сделала любовь Сообщества.
Находясь в компании других зависимых, мы знали, что нас не отвергнут. На примере других зависимых мы увидели, как можно начать принимать позитивное участие в окружающей жизни. Когда мы не были уверены, какой путь нам выбрать, когда мы топтались на месте, когда нам приходилось исправлять свои ошибки, мы знали, что у нас есть друзья по Сообществу, которые придадут нам мужества.
Постепенно мы обрели ощущение свободы. Мы больше не скованы своей болезнью; мы теперь можем развиваться, расти и делиться этим с любым другим человеком. Н когда нам нужна поддержка, чтобы сделать следующий шаг, мы ее получаем. Защищенность, которую мы нашли в любви Сообщества, сделала нашу новую жизнь возможной.
?
Только сегодня: Я могу без стыда смотреть людям в глаза. Я благодарен за ту поддержку и любовь, которая сделала это возможным.
Выздоровление дома. 5 января
«Мы способны по-новому радоваться семейной жизни и можем стать опорой для своей семьи, вместо того, чтобы быть для нее бременем и помехой»,
Базовый текст, с. 131
?
Мы многое делаем для выздоровления, не так ли? Мы каждый день ходим на собрания, каждый вечер проводим среди друзей в Сообществе и каждые выходные мы вырываемся на семинар по служению. Но если дома у нас все разваливается, то это значит, что мы не так уж хорошо выздоравливаем.
Мы ждем от наших семей понимания. В конце концов, мы ведь больше не употребляем наркотики. Почему же они не замечают, как мы меняемся в лучшую сторону? Неужели они не понимают, как важны для нас собрания, служение, общение внутри Сообщества?
Наши родные не оценят перемен, которые произошли в нашей жизни благодаря АН, до тех пор, пока мы их не продемонстрируем для них. Если мы, бросая все, бежим на собрание, точно так же, как мы, бросая все, бежали употреблять наркотики, то что изменилось? Если мы продолжаем игнорировать своих домочадцев и детей, не принимаем свою ответственность в домашних делах, это значит, что мы не «применяем эти принципы во всех наших делах».
Мы должны жить по программе везде, во всем, что мы делаем. Если мы хотим, чтобы наша духовная жизнь не была просто теорией, то нам надо и дома жить согласно духовным принципам. Когда мы будем поступать именно так, то и люди, с которыми мы живем, заметят перемены и испытают благодарность за то, что мы нашли АН.
?
Только сегодня: Я буду продолжать выздоравливать и дома тоже.
6 января. «Как это работает?»
«Я привык думать, что знаю ответы на все вопросы, но сегодня я рад, что это не так».
Basic Text, c. 272
?
Какие два любимых слова у большинства зависимых? «Я знаю!» К сожалению, многие из нас приходят в АН, думая, что у нас есть ответы на все вопросы. Мы отлично знаем, какие у нас проблемы. Но само по себе это знание никогда не помогало нам оставаться чистыми хоть какое-то время.
Те члены Сообщества, которые уже давно выздоравливают, первыми признают, что чем дольше они находятся в программе, тем больше для них открывается того, чему надо учиться. Но они точно знают одно: следуя этой простой программе Двенадцати Шагов они смогли оставаться чистыми. Они больше не спрашивают «почему?», они спрашивают «как?». Ценность бесконечных рассуждений падает в сравнении с опытом зависимых, которые нашли способ оставаться чистыми и живут чистой жизнью.
Все это не означает, что мы не задаем вопрос «почему?», когда это уместно. Мы приходим в АН не для того, чтобы перестать думать! Но в самом начале было бы неплохо просто немного перефразировать свои вопросы. Вместо того чтобы спрашивать «почему?», мы задаем вопрос «как?». Как мне надо работать по этому шагу? Как часто мне следует посещать собрания? Как я остаюсь чистым?
?
Только сегодня: У меня нет ответов на все вопросы, но я знаю, где найти те ответы, которые мне нужны. Сегодня я спрошу другого зависимого: «Как это работает?».
«Выздоровление». 7 января
«Анонимные Наркоманы предлагают зависимым программу выздоровления, которая является чем-то большим, нежели просто жизнь без наркотиков. Этот образ жизни, несомненно, лучше того кошмара, в котором мы когда-то находились. Мало того, такая жизнь лучше всего, что мы когда-либо знали»,
Базовый текст, с. 135
?
Мало кто из нас заинтересован в том, чтобы «выздороветь» до того состояния, какое было у нас до того, как мы начали употреблять наркотики. Многие из нас страдали постоянно от физических, сексуальных и эмоциональных оскорблений. Казалось, что употреблять и быть под «кайфом» – это единственный способ как-то справиться с этими оскорблениями. Кто-то из нас не переживал таких оскорблений, но наши чувства были не менее болезненны еще до того, как возникла зависимость от наркотиков. Мы сбились с пути и потеряли цель в жизни. В нас образовалась духовная пустота. Мы чувствовали себя оторванными от жизни и от других людей, которые, казалось, нас не понимают. У нас не было ничего из того, что составляет ценность жизни и ее смысл. Мы принимали наркотики в тщетной попытке заполнить свою внутреннюю пустоту. Большинство из нас не захотело бы «выздороветь» до того состояния, какое у нас было раньше.
Безусловно, выздоровление, которое мы обретаем в АН, отличается от всего, что мы имели раньше: это шанс новой жизни. Нам даны инструменты, чтобы убрать обломки, оставшиеся после крушения нашей жизни. Нам дана поддержка, чтобы мужественно встать на новый путь. Но мы получили дар сознательного контакта с Силой, более могущественной, чем наша собственная, которая дает нам силу и руководство, утраченные нами в прошлом.
Выздоравливаем? Да, во всем. Мы выздоравливаем для совершенно новой жизни, которая лучше всего, о чем мы когда- либо мечтали. Мы благодарны за это.
?
Только сегодня: Выздоравливая, я получил то, чего никогда не имел, то, что, как я полагал, невозможно: жизнь выздоравливающего зависимого. Благодарю тебя, Высшая Сила, и мою благодарность не выразить словами.
8 января. Взросление
«Наше духовное состояние является основой для успешного выздоровления, которое предлагает неограниченный рост»,
Базовый текст, с. 54
?
Когда кто-то отмечает свой юбилей, мы часто слышим от них, что они «повзрослели» в АН. Ну, хорошо, думаем мы, что же это значит? Мы начинаем интересоваться, а мы-то сами повзрослели или нет. Мы смотрим на свою жизнь, и, конечно, налицо все признаки взрослости: счет в банке, дети, работа, обязанности. Хотя внутри мы часто чувствуем себя детьми. Жизнь по-прежнему нередко нас обескураживает. Мы не всегда знаем, как поступить. Нам порой не верится, что мы взрослые, а не просто дети, которым почему-то дано взрослое тело и взрослые обязанности.
Измерять взрослость физическим возрастом или уровнем ответственности – это не лучший способ. Самая верная черта взрослости – это духовное состояние, основа нашего выздоровления. Если мы до сих пор зависим от людей, мест и вещей, чтобы получать внутреннее удовлетворение, как ребенок зависит во всем от своих родителей, то нам надо еще немного повзрослеть. Но если мы прочно стоим на фундаменте нашего духовного состояния, считая его поддержание нашей главной обязанностью, то мы можем смело заявлять о своей зрелости. На этом фундаменте наши возможности для роста безграничны.
?
Только сегодня: Моя зрелость определяется степенью моей ответственности за поддержание моего духовного состояния. Сегодня это будет для меня самым главным приоритетом.
Отплатить добротой своему спонсору. 9 января
«Наши самые первые контакты с другими людьми, как правило, начинаются с контакта со спонсором»,
Базовый текст, с. 70
?
