скачать книгу бесплатно
Доктор-чувство: метод чистого осознания
Аннамария-Элегантная Легкость
Ольга Олина
Эйфину называют «Доктор-чувство», ее метод помогает людям разобраться в сложных жизненных ситуациях и обрести счастье. С помощью легких техник осознанности герои книги обретают любовь, близкие отношения, здоровье, красоту, материальное благополучие. А главное – находят путь к себе, к своей истинной личности.Через эти истории авторы делятся своим опытом. Основано на реальных событиях.Книга – лекарь, помогающая сбросить груз забот и воплотить самые заветные мечты.
Доктор-чувство: метод чистого осознания
Ольга Олина
Аннамария-Элегантная Легкость
Введение
© Ольга Олина, 2022
© Аннамария-Элегантная Легкость, 2022
ISBN 978-5-0051-7384-3
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
«Как я могу изменить свою жизнь?» – спросите вы.
«Это нереально. Это сложно. Я не смогу». Знакомые ответы, не так ли? Почему-то человек всегда надеется на какую-то внешнюю силу: либо царя, либо щуку, либо Серебряное Копытце, не думая про собственные силы. А как часто собственное мышление не дает сдвинуться с мертвой точки, сколько страхов и сомнений перекрывают возможности и наши мечты? И вы верите, что это ваша судьба такая горькая, карма, а кинозвезде повезло.
Так ли это? Конечно, не каждый родился с золотой ложкой во рту. Тем не менее каждый человек уникален, у каждого из нас есть невероятные способности, каждый из нас способен прожить счастливую жизнь и реализовать свой потенциал.
Как же достичь этого: достатка, прекрасных взаимоотношений, здорового и красивого тела, творческой реализации? Доктор Чувство познакомит вас со своим уникальным методом – методом чистого осознания. Ваш истинный, индивидуальный ресурс всегда с вами. Метод основан на уникальных практиках доктора Фрэнка Кинслоу. Доктор Ф. Кинслоусоздавал свою систему практик через собственный опыт самопознания на протяжении сорока пяти лет.
Секрет метода – в принятии себя и возвращении к своей истинности и настоящей сути, в обретении личного счастья, в осознании и отпускании эмоций.
Наши чувства открывают дорогу к нашим истинным потребностям и желаниям, к счастью, к интуиции, изменениям в жизни и, конечно, к настоящей любви. Ведь проживать чувства и делиться ими с близкими – это значит жить полной жизнью.
Мы описали в книге истории из собственного жизненного опыта. Герои книги, конечно, вымышлены, а вот истории основаны на реальных событиях.
Практики и работа с чувственным миром ведут к осознанности, а значит, к изменениям внутренних реакций, следовательно, к изменениям и в реальной жизни.
В книге мягкои вместе с тем очень эффективно прорабатываются все основные сферы жизни:
– здоровье;
– финансы;
– недвижимость;
– отношения;
– молодость и красота;
– питание и вес.
Книга адресована широкому кругу читателей, особенно ищущим и неунывающим новаторам. Практики легко впишутся в обыденную жизнь и украсят ее яркими красками.
История Марианны
История моя проста, и вместе с тем сплошные чудеса, чувства, эмоции… Когда я рассказываю о своей жизни, многие «широко открывают рот», подсчитывая все тяжести и потери, выпавшие на хрупкие плечи… Разве могла представить себе маленькая девочка из хорошей «домашней» атмосферы, что попадет в водоворот невообразимых трудностей и «волшебное квантовое смещение восприятия» одновременно? История началась серым днем, полным бессилия и безнадеги. Разуверившись во всем и вся, я случайно зашла в «Буквоед» и побрела в отдел эзотерики/психологии/«Помоги-себе-сам». Оглядела безучастно полки и направилась к выходу. Фрэнк Кинслоу «Кто ничего не ищет – находит все!» Появился слабый интерес. Самостоятельные занятия в течение года, и… я на семинаре Фрэнка в Москве. Техника Триангуляции. Божественное чувство полета за несколько минут… Далее всего пять минут или меньше в «объятиях» удивительной блондинки Мартины, жены Фрэнка. Крылья расправляются… Свободнее, радостнее, легче. Полет нормальный!
История Ольги
Мне за сорок, и я уже пятый год в тоске и печали, не понимая, что происходит с моей жизнью. Как человек любопытный и неунывающий, я искала ответы на мои вопросы, жаждала изменений, читала множество книг, проходила тренинги. Был период, когда я очень часто ходила в храм, общалась со священнослужителями. Но чувство, что не помогает, оставалось.
Странно, как пришли ко мне книги Фрэнка Кинслоу… Толком не помню: кажется, я что-то прочитала мельком в интернете. Мне стало любопытно, я скупила все, что было в продаже, прочитала на одном дыхании. Он очень легко пишет о глубочайших знаниях, как будто описывает рецепт блинчиков.
Начала практиковать, и правда – это оказалось невероятно просто. Стояла осень, середина октября, деревья сбрасывали листву. У нас перед домом рос старый каштан: он был поражен, кора на дереве почти вся слезла, в одном месте виднелась сердцевина. Мне было так жаль этого могучего красавца. И я подумала: «Попробую на нем метод». И знаете что? Это невероятно. Мой каштан зацвел. В конце октября, как будто так и надо. Эта маленькая чудесная история удивила меня, и я поняла: этот метод реально работает. Все гениальное просто.
Сейчас осознание и проживание эмоций стало частью моей жизни, причем буквально вплелось в ежедневную рутину. На страницах этой книги я продолжу рассказывать о своих маленьких чудесах. Но это не главное, что дала мне практика, – это лишь побочные явления. Самым ценным стало формирование внутреннего наблюдателя, появилась стойкая способность к осознанию моих внутренних процессов. И именно это изменило меня изнутри.
Глава 1. Везу твой дом
Эйфина ждала свою школьную подругу Рокси. Эта роскошная брюнетка с зелеными глазами и потрясающей шевелюрой бывает у нее раз в пару лет.
– Как я рада видеть тебя! – с радостными объятиями встретила Эйфа подругу. – Рассказывай, как ты?
– Да, дорогая, я приехала как раз, чтобы поболтать, – ответила Рокси и начала щекотать подругу. Они вместе свалились на диван от смеха. За окном уже было темно. Подруги переглянулись и хором зевнули.
– Эйфочка, мне очень нужна твоя помощь, пообещай, что поможешь, – с грустью и кокетством сказала Рокси.
– Что случилось? Конечно, помогу. Рассказывай, – глядя в глаза, ответила подруга.
– У меня проблемы с жильем, – грустно сказала Рокси.
– Я помогу тебе разобраться, – с участием ответила Эйфина.
***
Утром подруги позанимались йогой, и в 8:00 они уже завтракали ароматным чаем и творожным омлетом. Дул свежий утренний ветер, донося до них звуки морского прибоя.
– Рассказывай, что случилось, чем я могу тебе помочь? – спросила Эйфина.
Рокси начала свой рассказ.
– Мне уже почти сорок, дочка выросла, а у меня такое чувство, что я не имею своего угла, понимаешь? Хотя по факту мне принадлежат две прекрасные квартиры. В одной я живу, только почему-то родители и родственники позволяют себе проживать у меня.
– Разве ты не можешь поговорить с ними? Это же твое полное право, ты хозяйка! – парировала Эйфина.
– Да, только разговоры не помогают. После них я чувствую себя опустошенной. – И она начала пересказывать их семейные передряги с жильем.
– Чего ты хочешь? – спросила ее Эйфина.
– Я хочу жить спокойно со своей дочкой в своем жилье, и чтобы мои родственники прекратили свои нападки, чтобы они съехали, не трогали меня больше, – почти разревелась Рокси. – Помоги мне, я знаю, твой метод творит чудеса.
– Да, моя родная, конечно. Приступим? – Эйфина принесла тетрадку и цветные карандаши.
Рокси посмотрела на нее удивленно:
– Будем рисовать?
– Возможно, – загадочно ответила Эйфина. – Для начала напиши свое намерение на бумаге.
«Я хочу жить спокойно со своей дочкой в своем жилье, и чтобы мои родственники прекратили свои нападки, чтобы они съехали», – написала Рокси.
– Прописывание намерения помогает его очистить, сформировать лаконично, «докрутить», если надо. Прочти его и скажи: хочется что-то поменять?
– Да, я вижу, мне захотелось просто зачеркнуть лишние слова.
– Давай. И что получилось?
– Я хочу жить спокойно со своей дочкой в своем жилье, и чтобы мои родственники съехали, – прочла Рокси.
– Да, прочти еще раз. Все устраивает?
Рокси посмотрела на подругу и вычеркнула еще пару слов. Получилось: «Я хочу жить спокойно со своей дочкой в своем жилье».
– Отлично, добавим последний штрих: «Я живу спокойно вдвоем со своей дочкой в своем жилье». Или можно так: «Мы с дочкой живем в своем жилье в мире с родственниками, живущими в своем, навещаем друг друга и смеемся, вспоминая прошлое!» Как тебе? – спросила Эйфина.
– Классно! – захлопала в ладоши Рокси. – Только как же так – прямо сейчас? Это же не так.
– Давай попробуем. Посмотрим, готова ли ты к этому? – Эйфина внимательно смотрела на подругу. – Сделаем медитацию. Закрой глаза, представь себя в текущей ситуации, живущую с родителями.
Рокси закрыла глаза, погрузилась в свой внутренний мир. Представить, что она живет с родителями, было элементарно, ведь это продолжалось многие годы.
Через пару минут Эйфина продолжила:
– А сейчас представь, что ты живешь в своей квартире, только ты и дочка, и у вас все спокойно и хорошо.
Эйфина позволила подруге исследовать свой внутренний мир чуть подольше.
– Получилось? – спросила она спустя пять минут.
– Знаешь, это было трудно. Я чувствовала, как будто скрипят мозги. Иногда я могла уловить картинку, но потом снова проваливалась в привычные мысли.
– Это будет твое домашнее задание: три раза в день по две-три минуты представлять, что ты спокойно живешь вдвоем с дочкой в своей квартире. Выполнять двадцать один день. Важно показать мозгу, что есть варианты. Вернемся к намерению. Произнеси его вслух, – сказала Эйфина.
Рокси озвучила написанные слова, почему-то лицо ее поникло, глаза потускнели.
Эйфина внимательно наблюдала за подругой.
– Что ты почувствовала?
Рокси была в замешательстве. Они были знакомы много-много лет, знали друг друга отлично, но никогда она не обнажала свою боль так перед Эйфиной, да и, возможно, ни перед кем, и поэтому она чувствовала робость, боялась своих чувств.
Эйфина мягко вела подругу, понимая всю интимность момента. Она выжидала, не спешила, просто была рядом.
Постепенно Рокси растаяла, доверилась и заплакала.
– Ты знаешь, я чувствую боль, – она показала на область солнечного сплетения. – Но я не знаю, как назвать чувства. Обычно я знаю, хорошо мне или плохо. А чувства… я обычно не придаю им значения.
– Я понимаю тебя. Помню, несколько лет назад, когда я еще не познала истинную себя, у моего мужа была любовница. Помню, тогда мне было очень плохо, но я совсем не думала о своих чувствах. И тогда я совершила большую ошибку. Но об этом в другой раз. Вернемся к тебе. Чувства нам нужны, чтобы принять правильное решение. Они – проводники в мир интуиции, с помощью чувств можно прикоснуться к твоей истинной личности. А что такое интуиция? Это способность видеть возможности, знаки – указатели.
Рокси внимательно слушала подругу.
– На самом деле любой человек может легко разобраться в своих чувствах, нужно только наблюдать и, может, чуть-чуть помочь. Смотри, у меня есть таблица чувств. Просто читай и называй, что ты чувствуешь.
Эйфина скинула Рокси ссылку на таблицу чувств.
– Сейчас просмотри чувства в таблице, прислушайся к себе, назови и запиши их.
Рокси внимательно просматривала яркую табличку.
– Как интересно! Сколько оттенков чувств бывает, я никогда не задумывалась об этом. – Она улыбалась. Ее лицо просветлело. – Говорить о чувствах приятно каждому, ведь они касаются истиной сути человека. Сосредоточиться на своих чувствах…
– Что ты чувствуешь в этой ситуации? – спросила Эйфа подругу. – Сейчас нам нужно снять «верхний слой», – пояснила она.
Рокси закрыла лицо руками и первое время просто сидела с опущенной головой. Она расплакалась.
– Я чувствую беспомощность, усталость, безнадегу, грусть, тоску, загнанность. Получается, я в апатии?
– Да, это апатия, – поддержала ее подруга.
– У меня совсем нет сил, постоянное чувство тяжести, – продолжила Рокси.
– Запиши чувства на листок бумаги.
Рокси недоуменно посмотрела на подругу, но подчинилась.
– Готово! – Рокси сама не заметила, как ее лицо расплылось в улыбке.
– Любые эмоции, даже самые сильные или тяжелые, буквально тают на глазах, если их назвать и записать, – пояснила Эйфина и продолжила: – Вспомни ситуацию, сейчас она заиграет новыми красками, ты сможешь заглянуть в себя глубже.
Любые эмоции, даже самые сильные или тяжелые, буквально тают на глазах, если их назвать и записать
Рокси с интересом рассматривала табличку.
– Я поняла! Я чувствую гнев, я просто в гневе! – повторяла она свое открытие.
– Да, гнев – это еще одна ступенька. И ты можешь себе его позволить. Гнев – признак нарушения личных границ. В твоем случае родители нарушили границы – физически вторглись на твою территорию, в твою квартиру. Только пока ты не осознала чувства апатии и печали, ты не могла видеть и использовать свой гнев. Это очень ценное чувство, оно помогает выстраивать свою жизнь по своим правилам. Так сложилось, что из поколения в поколение нам буквально запрещали его чувствовать. Гнев часто путают со злостью, при этом приговаривают, что хорошие девочки не злятся. Так выросло несколько поколений страдающих людей, не умеющих строить и защищать свои границы, а соответственно, и свою жизнь, и как огня боящихся своих чувств. Давай усилим эмоцию, нарисуй этот гнев, позволь твоей руке показать тебе его.
Рука Рокси рисовала, точнее, что-то черкала на листе, нервно, резко, жадно. Лицо было сосредоточенно – это была великолепная работа.
