Практический Навинг. Взлом реальности. Книга 2

Пусть утренние ритуалы станут вашими союзниками в искусстве жизни здесь и сейчас!

Пример: Как Петр отключил кукловодов

Представьте себе Петра – своего рода современного героя античной трагедии, запутавшегося в паутине зависимости от виртуальных цифр, которые мерцали на экране телефона подобно магическим рунам, пророчащим будущее богатство или разорение. Каждый день, словно прикованный цепями своей тревоги, он вновь и вновь возвращался к экрану смартфона, отчаянно пытаясь удержать контроль над миром криптовалют, который, казалось, жил собственной жизнью, неподвластной человеческому разуму.

Но однажды, уставший от вечного напряжения и одержимости этой невидимой нити власти, Петр решил сделать невозможное: он вырвал эту нить из своей жизни одним движением пальца, стерев приложение-трекер с экрана, будто стряхивая пыль прошлого. Вместе с приложением исчезла и иллюзия всеведения, открыв перед ним мир свободы и неизвестности.

Освобожденный от пут страха потерять несуществующее состояние, он отправился в путешествие, взяв небольшой кредит на билет и улетел в неизведанные дали. Дорога привела его к удивительным открытиям, раскрыла глаза на реальные ценности мира, подарила вдохновение и свежесть восприятия. Именно там, вдали от цифрового шума, родилась смелая идея нового бизнеса, воплотившаяся позже в успешный стартап, принесший доход многократно превышающий первоначальные вложения.

Так история Петра доказала, что страхи и сомнения способны заточить нас в клетке собственных ограничений, пока один уверенный шаг навстречу свободе не откроет дверь в бесконечные горизонты возможностей.

Эне́ргемы – проводники силы

Представьте, что энергия течёт сквозь нас невидимыми потоками, словно ветер гуляет по бескрайним степям русской души. Эне́ргемы – это тонкие нити, связывающие наше сознание с мирозданием, чьи образы незаметно пронизывают нашу жизнь, направляя поступки и мысли.

Однако стоит помнить: сами по себе эти потоки нейтральны, словно вода, способная стать живительным источником или разрушительной стихией. В наших руках превратить эне́ргемы из неумолимого рулевого в мудрого советника. Ведь именно от способа общения с энергией зависит её влияние – будем ли мы пленниками её прихотей или научимся воспринимать её послания осознанно?

Пусть ваш путь станет подобен плавному полёту птицы над волнами жизни, где каждый энергем дарит крылья, раскрывая новые горизонты восприятия мира.

Правило обратного отражения

Представьте вашу программу здорового образа жизни – словно зеркальную поверхность. Если отражение стало искажённым до состояния нервозности и тревоги, загляните глубже в этот озёрный взгляд своего внутреннего Я. Схватите нить самодисциплины, свив её прочную основу будущего успеха, и отбросьте тяжёлый груз фанатизма, избавляясь от навязчивых мыслей о каждой калории и лишнем грамме жира.

Теперь перенесёмся в сферу вашей профессиональной деятельности. Представим энергетику карьерного пути как могучий водопад силы и вдохновения. Но порой даже самый мощный поток способен привести к опасному течению выгорания. Пусть струи структурированной работы образуют живописный ручей вашего ежедневного расписания, дополнив его прозрачной водой полноценного отдыха и заботы о себе.

Практика очищения души

Вот простой рецепт преображения отрицательной энергии в позитивную силу:

Найдите тихое место среди хаоса дня и выберите одного эне́ргема, истощающего ваши внутренние резервы, подобно тёмному облаку беспокойства над душой (зависимость от бесконечных новостей, страх потерять работу и т.п.).

Осветите этот негатив лучиком сознания, записав на лист бумаги три скрытых достоинства такого эне́ргема. Устрашающая энергия тревоги таит внутри себя способность видеть мир яснее, развивать внимание и осторожность, предупреждая о возможных рисках.

Создайте новую систему координат: впустите свет полезных ресурсов, сохраняя лишь самое ценное, но решительно отвергая негативные правила, порождающие дискомфорт и боль.

Пройдя через этот внутренний путь трансформации, ваша жизнь наполнится гармонией и радостью, а бывшие враги станут верными союзниками на дороге личностного роста и самосовершенствования.

Глава 3.

Поток везения: как включить режим «жизнь в плюсе»

Эксперимент: проверьте свой уровень потока

Прямо сейчас ответьте на следующие вопросы:

Случайно встретились с нужным человеком?

Получили сообщение или письмо, о которых думали?

Решили проблему неожиданно легко?

Оцените по шкале 1–10 следующее:

Лёгкость принятия решений

Радость от простых действий

Спонтанность без чувства вины

Итоговый результат:

0–15: Вы находитесь в режиме борьбы (см. подробный практикум ниже).

16–25: Поток есть, но часто нарушается.

26–30: Вы буквально притягиваете возможности!

Что такое поток везения?

Поток везения – это не мистическое явление, а чёткая закономерность: ваше внимание, воля и энергия создают резонансный отклик с окружающим миром. Чем меньше внутренних сопротивлений («А вдруг не получится?»), тем больше вероятности притянуть благоприятные события.

Представьте реку жизни. Находясь вне потока, вы плывёте против течения, преодолевая преграды и трудности. Стоит направить своё движение вдоль естественного течения реки – она сама вынесет вас к бескрайним просторам новых возможностей.

Четыре опоры вашего потока

1. Внимание

Фиксация на проблемах блокирует восприятие полезных сигналов вокруг. Верните внимание во внешний мир, используя простую технику «5-4-3-2-1»: быстро назовите пять окружающих звуков, четыре телесных ощущения, три запаха, два цвета и один вкус.

2. Воля

Страх выбора мешает действовать. Преодолевайте сомнения простым ритуалом: подбросьте монетку, выбрав чётное число как знак двигаться одним путём, нечётное – другим.

3. Энергия

Усталость и перегрузки тормозят поток. Регулярно делайте перерывы и заряжайтесь энергией двухминутным танцем под бодрую музыку.

4. Значимость

Мелкие неудачи порой воспринимаются как большие проблемы. Помогает простой вопрос: «Что будет значить эта ситуация через пять лет?»

Практические техники для входа в поток

Метод «Шёпот вселенной»

Утром задайте конкретную просьбу пространству (например, где найти нового партнёра). Весь день внимательно отслеживайте маленькие знаки: названия магазинов, строки песен, номера машин. Вечером объедините полученные подсказки и примите решение о дальнейших действиях.

Пример ситуации Анны: Она искала тему для блога и заметила рекламный слоган «Говори смело!» Фраза вдохновила её запустить подкаст о страхах. Уже через месяц канал набрал 10 тысяч подписчиков.

Игра «Случайный герой»

Один день в неделю уверенно отвечайте «да» любым неожиданным предложениям, прислушиваясь к внутренним желаниям и первым интуитивным порывам. Результаты записывайте в личный дневник наблюдений.

Ритуал «Код доступа»

Создайте личные сигналы активации состояния потока. Например:

Скрещивая пальцы, мысленно произнесите: «Я готов войти в поток».

Потирая мочку уха, думайте: «Мои возможности рядом».

Эти мини-сигналы станут ключом к быстрой перезагрузке сознания в позитивное состояние.

Практикум: 72 часа в потоке

День 1. Очистка

На первом этапе нужно избавиться от внутреннего напряжения и блоков, освобождая пространство для новых возможностей. Для этого выполните следующие шаги:

Шаг 1: Выпишите три главных психологических якоря – вещи, удерживающие вас на месте, такие как страхи, нерешенные обязательства или финансовые задолженности.

Например:

Я боюсь остаться без работы.

У меня есть давние обещания близким людям.

Мне нужно выплатить крупный долг.

Шаг 2: Придумайте каждому такому якорю абсурдное решение. Оно должно звучать забавно и парадоксально, чтобы разрушить привычные шаблоны восприятия ситуации.

Пример:

Страх потерять работу → написать собственное заявление об увольнении и спрятать его в стол.

Долг другу → сжечь деньги на глазах друга и сказать, что теперь вы свободны от обязательств.

Обещание родственнику → позвонить ему и заявить, что вы выполнили всё наоборот и устроили настоящий сюрприз!

Абсурдность решений поможет освободиться сознанию от негативных сценариев и посмотреть на ситуацию иначе.

День 2. Настройка

Теперь ваша задача – настроить тело и мозг на режим продуктивности и гармонии с самим собой. Найдите небольшой аксессуар, который станет визуальным напоминанием о состоянии осознанности. Это может быть простой силиконовый браслет или любой другой предмет, удобно надеваемый на запястье.

Каждый час выполняйте такое упражнение:

Задайте вопрос своему телу: Что именно я сейчас чувствую?

Если почувствуете тревогу или беспокойство, постарайтесь физически снять напряжение, резко встряхнув руку с браслетом вверх-вниз несколько раз.

Активируйте состояние счастья: съешьте маленькую порцию любимого шоколада. Шоколад стимулирует выработку гормонов удовольствия и снижает уровень стресса.

Постоянная практика поможет мозгу научиться спокойно реагировать даже в сложных ситуациях, формируя основу для естественного состояния потока.

День 3. Прорыв

Пора совершать нестандартные поступки, выходящие за пределы вашей обычной зоны комфорта. Так вы научитесь доверяться жизни и будете открыты новым возможностям.

Сегодняшнее задание включает следующие пункты:

Напишите искренний комплимент совершенно незнакомому человеку в соцсетях. Поделитесь благодарностью или восхищением кем-то, кого ранее не знали лично. Ваше послание способно вдохновить других людей на значимые перемены в жизни.

Купите билет на первый попавшийся автобус. Отправляйтесь туда, куда ведёт этот маршрут, без конкретной цели. Оглядитесь вокруг свежими глазами и примите новые впечатления такими, какие они есть.

Отдайте другому человеку какую-либо ценную для вас вещь, произнося слова: «Вселенная вернет мне лучшее». Добровольно расставаясь с материальными вещами, мы открываемся получению еще больших благ взамен.

Такие необычные события помогают почувствовать внутреннюю свободу и готовность принимать жизнь такой, какая она есть.

Как удержать поток?

Для сохранения энергии потока и предотвращения её растрачивания впустую руководствуйтесь принципом трех НЕТ:

НЕ анализируйте удачу («Почему это произошло именно со мной?»)

Попытки объяснить причины успеха порождают сомнения и внутренний конфликт. Лучше искренне поблагодарите Вселенную и двигайтесь дальше.

НЕ рассказывайте о своем состоянии потока тем, кто пребывает в борьбе и стрессе.

Люди, испытывающие дефицит энергии, часто воспринимают чужие успехи отрицательно. Сохраняйте скромность и оберегайте свое вдохновение от негативного влияния окружающих.

НЕ пытайтесь контролировать каждое событие.

Позволяйте вещам развиваться естественным путем, воспринимая подсказки судьбы и случайные совпадения как элементы вашего жизненного пути.

К примеру, Максим получил повышение после прохождения практикума. Вместо стандартного «Это мое личное достижение!» он выразил благодарность Вселенной словами: «Спасибо, что поток со мной». Спустя месяц ему предложили великолепный творческий проект.

Ловушки псевдопотока

Некоторым кажется, будто состояние настоящего потока спутано с иллюзиями и ошибочными представлениями. Обратите внимание на следующие признаки:

Эйфория без конкретных действий («Всё произойдет само по себе») ведет к пассивности и отсутствию желания действовать. Реальная жизнь требует активности.

Игнорирование настоящих проблем («Не та вибрация») приводит к затягиванию решения вопросов и накоплению трудностей. Действуйте сразу.

Замену подлинных жизненных целей мистическими идеями («Поток требует оставить семью») стоит рассматривать как признак самовлюбленности и ухода от ответственности.

Лучший способ избегать ошибок – еженедельно подводить итоги:

Какие конкретные действия усиливали ваш поток?

В каких моментах вы увлеклись ложной идеей и отошли от реальной жизни?

Следуя данным правилам и постоянно прислушиваясь к собственным ощущениям, вы войдете в состояние гармоничного течения событий и обретёте чувство внутренней свободы, открытости всему новому и интересному.

Глава 4. Как перестать тащить рюкзак с камнями

Тест: сколько камней в вашем рюкзаке?

Отвечайте «Да» или «Нет»:

После решения одной проблемы немедленно возникает следующая?

Чувствуете вину за любой отдых, когда нужно работать?

Часто ловите себя на мысли: «А вдруг я всё испорчу?»

Замечаете, что общение с некоторыми людьми вытягивает вашу энергию?

Замечаете потерю интереса к любимым занятиям из-за хронической усталости?

Результаты теста:

Если ответили «Да» один-два раза

Ваш рюкзак лишь немного перегружен. Однако стоит обратить внимание на источники стресса и постараться минимизировать напряжение.

Если ответили «Да» три-четыре раза

Время заняться разгрузкой своего эмоционального багажа! Необходимо выявить и устранить факторы, вызывающие хронический стресс и переутомление.

Если ответили «Да» пять раз

Настало время срочного энергетического детокса! Уделите особое внимание своему психологическому состоянию и найдите способы восстановить жизненные ресурсы.

Что такое энергодисбаланс простыми словами?

Энергодисбаланс – это состояние, когда человек испытывает постоянное чувство истощённости и неспособности эффективно справляться с повседневными делами. Оно проявляется следующим образом:

Таскаете тяжёлый багаж нерешённых проблем, словно несёте старый чемодан без ручки.

Двигаетесь вперёд, преодолевая сопротивление невидимого груза страхов и долговых обязательств, будто бежите вверх по склону горы с тяжёлым грузом.

Попытки наполнить свою жизнь радостью и счастьем оказываются тщетными, поскольку энергия утекает через трещины негативных отношений, подобно воде из дырявого ведра.

Пример из реальной жизни

Представим Андрея, который мечтал стать популярным блогером. На пути реализации своей мечты возникли препятствия, превратившиеся в тяжёлые камни:

Боялся негативной реакции подписчиков («Камень №1»).

Постоянно сравнивал своё творчество с успехами известных авторов («Камень №2»).

Растворял много сил, пытаясь оправдаться перед близкими за выбор направления деятельности («Камень №3»).

Вскоре Андрей почувствовал сильное выгорание и перестал вести свой канал. Желание создавать качественные материалы оказалось погребённым под тяжестью собственных блокировок и сомнений.

Четыре основных типа энергодисбаланса

Вот четыре главных типа энергодисбаланса и быстрые методы избавления от них:

Перфекционизм:

Проявление: Стремление сделать абсолютно всё идеально.

Решение: Создайте хотя бы один проект специально неполноценным.

Спасательство:

Проявление: Постоянное спасение окружающих людей.

Решение: Отложите помощь другим людям на несколько дней.

Тревожность:

Проявление: Навязчивое беспокойство и повторение одних и тех же страхов.

Решение: Представьте свои тревоги в виде комичного мема.

Энерго-вампиры:

Проявление: Общение с определёнными людьми сильно истощает ваши силы.

Решение: Примите расслабляющую солевую ванну сразу после контакта с такими людьми.

Кто такие уравнители и как они действуют?

Уравнители – особые сущности, действующие как регулирующие механизмы нашей энергетической системы. Они незаметно вмешиваются в нашу жизнь, освобождая нас от лишнего груза и возвращая способность жить гармонично и спокойно. Вот как это работает:

Вы постоянно перерабатываете? Компьютер неожиданно ломается – теперь придётся отдохнуть!

Не можете отпустить деньги? Теряете кошелёк с зарплатой – учитесь отпускать и ценить другие вещи важнее денег.

Пытаетесь общаться с токсичными людьми? Ссоритесь с ними и очищаетесь от негативного влияния.

Благодаря таким механизмам Вселенной мы получаем возможность освободиться от лишнего груза и двигаться дальше свободнее и легче.

Понимая природу энергодисбаланса и работу уравнителей, мы можем осознанно принимать меры для восстановления внутреннего равновесия и избавиться от тяжёлых камней, препятствующих нашему развитию.

Практикум: неделя лёгкости

День 1–2: диагностика

Сфотографируйте свою комнату так, чтобы кадр охватывал весь интерьер целиком. Внимательно рассмотрите получившееся изображение и вооружитесь красным маркером.

Обведите всё, что вызывает неприятные ощущения или нарушает гармонию вашего пространства. Это могут быть старые ненужные вещи, подаренные людьми, отношения с которыми складывались сложно или конфликтно («негативные подарки») или любые другие предметы, вызывающие ассоциации с негативными воспоминаниями, обязанностями или долгами. Обратите внимание и на элементы интерьера, от которых давно мечтаете избавиться, но никак не можете решиться. Подобные вещи препятствуют внутреннему покою и нарушению энергетики помещения.

День 3–4: чистка

После диагностики переходите к действиям! Из всех предметов, отмеченных красной линией, выберите три самые бросающиеся в глаза и освободитесь от них удобным способом: выбрасывайте, продавайте, дарите другим людям или отправляйте в благотворительные организации. Прощаясь с каждой вещью, говорите вслух: «Спасибо тебе и отпускаю». Так вы символично освобождаетесь от эмоциональной зависимости.

Далее выберите новый предмет любого приятного цвета – оттенка вашей мечты, вдохновения или внутреннего покоя. Пусть эта вещь станет символом нового этапа, свободы и лёгкой жизни. Простая красивая чашечка или оригинальная свеча создадут чувство обновления и личной трансформации.

День 5–6: зарядка

Пространство уже очистилось, теперь займёмся телом и сознанием. Поставьте энергичный музыкальный трек и уделите следующим десяти минутам своего времени своеобразную разминку. Сначала представьте себя роботом – ваши движения должны быть четкими, механическими, чуть забавными. Затем превратитесь в ребёнка, двигайтесь свободно, естественно, легко и весело. Завершите танец превращением в пёрышко – двигайтесь плавно, медленно и воздушно.

Цель упражнения – снять физические зажимы и внутренние блоки, вызванные стрессом и эмоциями. Эти напряжения нередко становятся причиной телесного дискомфорта и психоэмоционального дисбаланса. Такой необычный танец помогает вернуть телу гибкость, легкость и готовность принимать новые впечатления.

День 7: Закрепление знаний

Письмо уравнителям

Дорогие уравнители!

Большое спасибо за ваш подарок – сломанный ноутбук. Благодаря этому событию я наконец-то смог отдохнуть и хорошенько подумать над своей жизнью. В следующий раз предлагаю ограничиться сон-подсказкой!

С искренней благодарностью,

(Ваше имя)

Чего нельзя делать при дисбалансе

Не вините себя:

Накопив эмоциональную нагрузку и обязанности, вы можете самостоятельно сбросить этот груз и вернуть душевное равновесие.

Не боритесь с уравнителями:

Такие наставники подобны жесткому тренеру в спортзале – жестко, болезненно, но эффективно помогают вам измениться к лучшему.

Не игнорируйте сигналы усталости:

Тело предупреждает вас заболеваниями – важно услышать эти знаки и принять меры.

и плохим самочувствием, когда вы игнорируете его нужды. Слушайте своё тело, чтобы предотвратить серьёзные последствия.

Истории успеха: Катя и её дружба с уравнителями

Катя работала одновременно на трех работах и дошла до грани полного физического и эмоционального выгорания. Ее тело начало посылать тревожные знаки:

Машина сломалась, лишив Катю привычного комфорта передвижения.

Пришлось оставить одну из работ, предоставив ей возможность остановиться и переосмыслить свою жизнь.

Тогда Катя решила разобраться в ситуации. Почему её «наказывают»? Ответ пришёл сам собой: «Потому что я стала похожа на машину, забыв о человеческом».

Она ввела новый ритуал – полный день отдыха, проведённый без всяких планов и дел. И вот тут произошло чудо: родилась мысль заняться фрилансом. Уже спустя пару месяцев Катя удвоила заработок и снизила рабочую нагрузку почти наполовину.

Уравнители напоминают жёсткий антивирус: лучше обновить систему самостоятельно вовремя, чем ждать полного краха.

Глава 5. Наведённый процесс: смена сценария жизни за неделю

Тест: на какой линии находитесь сейчас?

Честно ответьте на вопросы представленные ниже («да»/«нет»):

Кажется ли вам, что дни проходят однообразно, как «день сурка»?

Ощущаете ли вы, что живёте чужой жизнью?

Хотите больших перемен, но считаете, что сейчас не лучшее время («нет денег/сил»)?

Завидуете успешным людям, добившимся того, к чему стремитесь вы?

Постоянно думаете: «Что, если мои старания окажутся тщетны?»

Посчитайте положительные ответы и определите результат:

1–2 пункта: Автопилот.

Можно продолжать идти дальше, но перемены принесут пользу.

3–4 пункта: Изменение маршрута обязательно.

Пришло время пересмотреть приоритеты и обрести осознанность.

5 пунктов: Обновление нужно немедленно!

Ваша реальность требует немедленного обновления.

Простым языком: что такое наведённый процесс?

Представьте, ваша жизнь – кинофильм, который вам надоел. Давайте сменим сюжет:

Старая линия: Работа раздражает, стрессы постоянны, мечты забыты.

Новая линия: Свобода, творчество, любимые дела приносят удовольствие и доход.

Метод простой:

Поймите, что старый фильм больше не привлекает вас.

Выберите новое направление и цель своего существования.

Сделайте первый шаг навстречу новому сценарию.

Инструкция: как поменять линию жизни за семь дней

Вот простая пошаговая инструкция:

Выход из матрицы:

Устройте непривычный день – выберите неизвестный маршрут, надевайте необычные вещи, попробуйте новые блюда.

Не стоит всё детально анализировать.

Создание ключа:

Нарисуйте или запишите символ вашего нового пути (например, гора символизирует свободу). Носите этот символ с собой.

Не показывайте его окружающим.

Энергетический прыжок:

Перед сном представляйте, как падаете в яркий тоннель света, мысленно произнося фразу: «Перезагрузка!»

Нет смысла переживать о деталях сна.

Закрепление результата:

Утром посмотрите на символ, глубоко вдохните приятный аромат и скажите вслух: «Я здесь».

Избегайте возврата к прежним шаблонам поведения.

Выполните эти шаги последовательно, и вы сможете уверенно изменить ход событий своей жизни всего за неделю!

Практикум: Неделя перезагрузки

День 1-2: Разрыв шаблонов

Настал момент сломать привычные стереотипы поведения – мы будем действовать иначе!

Перекус перед основным блюдом: Попробуйте начать обед или ужин с десерта. Это кажется странным? Именно в этом вся суть – перевернуть привычный порядок действий.

Сон на противоположной стороне кровати: Устройтесь спать с непривычной стороны кровати. Этот простой акт позволит вам почувствовать себя совершенно другим человеком утром.

Научитесь говорить «нет»: Говорите твёрдое «нет» там, где раньше молчали и автоматически соглашались. Например, откажитесь от ненужных встреч или просьбы сделать что-то неприятное для вас.

День 3-4: Создание портала

Вы создадите своеобразную дверь между вашей прежней жизнью и новым будущим.

Шкаф-переходник: Обновите пространство шкафа, поклеив новые обои внутри (имеется ввиду встроенный шкаф-купе). Пусть это станет символом нового жизненного этапа.

Гирлянда-цель: Повесьте возле окна красивую гирлянду в виде символов ваших желаний и мечтаний. Представляйте, что вы входите в свою цель каждый раз, когда смотрите на неё.

Стикер-заклинание: Прикрепите на зеркало наклейку с мотивирующей надписью вроде «Ты уже там». Каждый день глядя на отражение, повторяйте эту фразу вслух.