Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства (Анна Сергеевна Лопатухина) - скачать книгу в FB2, EPUB, PDF на Bookz
bannerbanner
Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства (Анна Сергеевна Лопатухина)
Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства
Оценить:

0

Поделиться

Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства (Анна Сергеевна Лопатухина)

Язык: Русский
Размер: 768027 Кб
Издательство: Эксмо
Год издания: 2025
ISBN: 978-5-04-229722-9
Бесплатный фрагмент: fb2.ziptxttxt.ziprtf.zipepubfb3a4.pdfa6.pdf

Полная версия:

Описание книги:

Испытываете гнев, скуку, одиночество и снова и снова возвращаетесь к холодильнику? Не в силах отказаться от кусочка тортика, потому что он поднимет настроение? Не получается похудеть и полюбить свое тело, как бы ни старались? Компульсивное переедание может незаметно превратить вас в заложника еды, маскируясь под «просто перекус» и «еще кусочек лишним не будет». Каждая подобная отговорка только ухудшает ваше здоровье и загоняет в порочный круг зависимости. В книге Анна Лопатухина расскажет, почему мы «заедаем» эмоции, как остановить череду срывов и услышать истинные потребности своего тела. Вы найдете упражнения для контроля эмоций, дневники питания от эксперта, стратегии по корректировке пищевого поведения, техники работы с убеждениями и многое другое! Пользуясь советами автора, вы поймете, что внутренний покой – естественное состояние, а ваше тело подвластно не капризам аппетита, а только вам. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства

Читать онлайн:

Спасибо за оценку! Будем признательны, если Вы оставите комментарий о данном произведении.

Добавить отзыв:

bannerbanner