Вытащи подростка из комнаты! Методики взаимодействия с маленькими взрослыми

Однако это окончательное повышение производительности также происходит наоборот, начиная с инстинктивной задней части мозга, продвигаясь через средние эмоциональные области мозга и заканчивая передними отделами. Это означает, что части мозга подростка, управляющие эмоциями, обновляются раньше, чем более рациональная префронтальная кора. По сути, эмоциональный центр мозга подростка работает на полную катушку, в то время как передняя мыслительная часть все еще подключена через 3G. При небезопасном соединении сигнал от «мыслящей» части мозга подростка часто пропадает или просто заглушается более громкими и четкими сигналами эмоциональных областей.

В конце концов, когда мозг подростка завершит обновление (примерно в 25 лет), связи между передней и задней частями его мозга сформируют полноценную информационную магистраль и его «думающий» мозг будет не так легко вывести из строя (хотя даже взрослые иногда с этим сталкиваются!). А пока что ваш подросток может казаться этаким доктором Джекилом и мистером Хайдом: в один момент его захлестывают эмоции, и он становится совершенно неразумным (пока связь с его «мыслящей» префронтальной корой не восстановлена), а в другой – снова превращается в милого, рассудительного, вдумчивого человека (как только эмоции утихают, и префронтальная кора снова работает).

Как мозг подростка управляет его поступками

«Вы хотите сказать, что моего подростка заставляет так себя вести его мозг?»

Тот факт, что лимбические отделы мозга подростков находятся в возбужденном состоянии, в то время как префронтальная кора головного мозга все еще находится в стадии формирования, позволяет объяснить типичное поведение подростков. Префронтальная кора играет важнейшую роль не только в регулировании наших эмоций, но и в сдерживании неприемлемого поведения. Если ваш прежде послушный и покладистый ребенок теперь хлопает дверьми, ведет себя агрессивно и вообще нарушает все правила хорошего тона, которым вы учили его последние десять лет, это действительно связано с изменениями в его мозге. Без сдерживающего импульса со стороны префронтальной коры головного мозга, у подростков не остается достаточно мощных механизмов, удерживающих их от грубости, вспышек гнева или нервных срывов.

«Мой подросток не проявляет эмоций и не кричит на меня. Он просто игнорирует меня и ни в какую не хочет со мной разговаривать».

Не все подростки выплескивают свои эмоции наружу. В то время как один подросток выплескивает свои эмоции активной жестикуляцией или громким голосом, другой может столь же интенсивно погружаться в свой внутренний мир, в то время как для случайного наблюдателя это выглядит так, будто он просто смотрит YouTube. У них может быть пустой взгляд. Они могут сказать, что им все равно. Но это не значит, что внутри они не переполнены сильными чувствами. Когда лимбическая система мозга работает на полную мощность, и подросток не может с этим справиться, обычной реакцией становится отключение.

Благодаря такому развитию мозга в переднем и заднем отделах, подростки становятся гораздо более восприимчивыми к соблазнам острых ощущений и вознаграждений. Приятные и полезные ощущения возникают благодаря нашей лимбической системе, которая у подростков работает в полную силу. Но поскольку передняя часть мозга менее надежно контролирует ситуацию, подросткам сложнее устоять перед соблазном. Сигналы о вознаграждении, поступающие в полном объеме, легко заглушают любые предостережения со стороны «мыслящей» части мозга, в результате чего подростки гораздо чаще действуют импульсивно или принимают решения, основанные на желании вознаграждения (вопреки здравому смыслу или, более того, вашему мудрому совету). Подросток может с трудом контролировать большие опасные импульсы, связанные с вознаграждением (например, прыгнуть в реку, чтобы произвести впечатление на друзей), или споткнуться на более мелких повседневных импульсах (например, посмотреть еще одну серию смешного мультфильма, хотя он знает, что нужно сделать домашнее задание).

«Мой подросток почти не выходит из своей комнаты, он никогда не прыгнет с моста!»

Доминирование лимбической системы в мозге подростка не всегда приводит к поиску удовольствий и риску. Она также делает подростков более склонными к чувству страха или угрозы и более уязвимыми к тревоге. Без уравновешивающего баланса со стороны более разумных лобных долей, отвечающих за механизм «Погоди, давай-ка сначала все обдумаем», миндалевидное тело подростка (которое всегда начеку) может начать видеть опасность в любой ситуации и нажимать на тревожную кнопку, посылая один за другим сигналы «Бей, беги, замри».

Иногда такая тревожная реакция возникает по причинам, которые родители могут легко определить: например, подросток так переживает из-за провала на экзамене, что не может сосредоточиться на занятиях. Но часто триггеры не столь очевидны или могут показаться нам пустяковыми, потому что то, что подросток воспринимает как угрозу, отличается от тех угроз, о которых мы беспокоимся как родители. Миндалевидное тело подростка особенно быстро воспринимает угрозы (реальные или воображаемые), которые связаны с четырьмя большими стимулами развития [сепарация, автономия, индивидуализация, ассимиляция]. Например, подросток может отреагировать на стук в дверь любящего родителя, сообщившего, что ужин готов, как на угрозу своему праву самостоятельно принимать решения о том, что и когда делать [автономия], и выдать агрессивную боевую реакцию «Уходи!» Другой подросток может быть настолько чувствителен к угрозе быть исключенным из общества [ассимиляция], что будет участвовать в глупых или недоброжелательных действиях, чтобы оставаться частью толпы. Другой может вообще отказаться заводить друзей и сидеть дома из-за страха кому-то не понравиться. Поскольку лимбическая система у подростков преобладает над «мыслящей» частью мозга, они оценивают риски иначе, чем взрослые, и нам часто бывает трудно уловить реальное ощущение угрозы, которое движет их реакцией (и слишком легко отмахнуться от нее как от несоразмерной).

Конечно, все подростки разные. Развитие мозга может идти по одному и тому же пути, но с разной скоростью для каждого подростка, или проявляться в разных формах поведения. У некоторых подростков признаки зрелости проявляются раньше. Их более сильные исполнительные функции помогут им хорошо сдать школьные экзамены и будут поддерживать их на первых шагах к независимости. Для нейродивергентных подростков (например, страдающих расстройствами аутического спектра или СДВГ) этот период может быть особенно сложным. Развитие их исполнительных функций может идти по другой траектории или в другом темпе, и им может быть особенно трудно не поддаться воздействию миндалевидного тела, которое столь остро реагирует на угрозы и различные раздражители.

Все это не является признаком того, что мозг подростка работает неправильно. Напротив, мозг вашего замечательного подростка переключается на те неврологические паттерны активации, которые приведут его именно к тому поведению, которое необходимо ему на данном этапе развития, – поведению, развивающему навыки независимости и реализующему его стремление к сепарации, автономии, индивидуализации и ассимиляции. Стремление к вознаграждению дает подросткам феноменальную способность к обучению и побуждает их действовать самостоятельно. Сильные эмоции помогают подросткам устанавливать тесные связи с друзьями. Бдительность к угрозам помогает подросткам ориентироваться в обществе и находить свое место в нем. Эта повышенная чувствительность появляется именно тогда, когда она больше всего нужна детям – когда они выходят из-под защиты семьи и самостоятельно занимают свое место в обществе.