Щитовидная железа убивает вашу энергию: простой метод восстановления

Как проверить дома? Полностью воспроизвести клинический тест сложно. Но можно попробовать упрощенный вариант.

Сядьте на край стула, ноги расслаблены, свисают свободно. Попросите кого-то легонько ударить ребром ладони по ахиллову сухожилию – чуть выше пятки. Стопа должна дернуться вниз.

Обратите внимание – как быстро стопа возвращается в исходное положение? Если есть ощущение замедленности, подвисания – это может быть признаком сниженной функции щитовидки.

Но честно скажу – этот тест сложно оценить самостоятельно. Нужен опыт, чтобы понять, где норма, а где отклонение. Так что используйте его как дополнительную информацию, не как основной метод.

Йодная сетка – миф или реальный индикатор

А вот теперь развенчаем популярный миф. Который гуляет по интернету и передается из уст в уста уже много лет.

Суть такая. Рисуете йодом сетку на коже. Смотрите, как быстро она исчезнет. Если за пару часов – значит в организме дефицит йода и проблемы со щитовидкой. Если держится сутки – все хорошо.

Звучит логично. Типа организм всасывает недостающий йод через кожу.

Но это не работает. Совсем. И вот почему.

Скорость исчезновения йодной сетки зависит от кучи факторов. От температуры кожи – на теплом участке испаряется быстрее. От влажности. От того, насколько плотно контактирует одежда с этим местом. От индивидуальных особенностей кожи.

А вот от уровня йода в организме – практически не зависит. Всасывание йода через кожу минимально. Основная масса просто испаряется.

Сам раньше так думал – ну логично же, если не хватает йода, организм его впитывает. А потом почитал, как это реально работает, и понял – полная ерунда.

Дефицит йода так не определить. Для этого нужен анализ мочи на йод. Потому что организм выводит лишний йод именно с мочой. И по концентрации можно понять, хватает его или нет.

Так что йодную сетку можете использовать как народное средство от синяков или растяжений – там она действительно помогает за счет местного раздражающего эффекта. Но как метод диагностики щитовидки – забудьте.

Кстати, с йодом вообще история отдельная. Его дефицит правда влияет на щитовидку. Но в России йодированная соль продается везде. И у большинства людей в крупных городах дефицита нет. А вот избыток йода тоже вреден – он может спровоцировать аутоиммунные проблемы с железой.

Так что просто есть морскую капусту килограммами – плохая идея. Все должно быть в меру.

Что делать с результатами домашней диагностики

Итак, вы неделю измеряли температуру и пульс. Записывали результаты. Что дальше?

Если все в норме – температура 36,4-36,8, пульс 60-80 – можете успокоиться. Скорее всего, со щитовидкой все хорошо. Если есть усталость – ищите причину в другом месте.

Если есть отклонения – пониженная температура, редкий пульс – не паникуйте. Это не диагноз. Это повод обратиться к врачу и сдать анализы. ТТГ, Т4 свободный, Т3 свободный, антитела к ТПО.