Слишком быстро: как научиться контролировать и продлить (Алина Ильясова)
Полная версия:
Описание книги:
Вы устали от тревоги в постели? От мысли «я снова не смогу»? От чувства, что подводите партнёра? Эта книга — не сборник волшебных таблеток и не обещание стать неутомимым гигантом. Это честный, доброжелательный и увлекательный путеводитель по самой деликатной теме — контролю над эякуляцией. Вы узнаете, как работает ваше тело на самом деле: от нервных импульсов и гормонов до точки невозврата. Разберёте психологические корни проблемы — тревогу ожидания, синдром зрителя, детские установки. Освоите практические техники: дыхание, метод стоп-старт, упражнения Кегеля. Научитесь говорить с партнёром без стыда и обвинений и превратите его из судьи в союзника. С примерами из жизни, юмором и уважением к вашим чувствам. Вы не сломаны. Вы человек, который учится. И у вас всё получится.
