Оральный секс без стеснения: гид для обоих

Опрятность. Опрятность — это не про моду. Это про то, что вы выглядите так, будто вы заботитесь о себе. Чистая одежда, аккуратная причёска, свежее лицо. Это создаёт ощущение, что вы готовы к близости — не только физически, но и эмоционально.

Комфорт. Уход за телом — это не только про внешность. Это и про комфорт. Если вам неудобно в одежде, если вы чувствуете раздражение на коже, если что-то колется или жмёт — это отвлекает. Удобная одежда, мягкие ткани, отсутствие раздражения — это часть ухода.

Запах. Мы уже говорили об этом. Ваш естественный запах — это нормально. Но если вы хотите усилить приятные ощущения, можно использовать лёгкий парфюм или лосьон с приятным ароматом. Главное — не переусердствовать. Слишком сильный запах может быть отталкивающим.

Что не важно (и почему)

Соответствие стандартам красоты. Вы не должны выглядеть как модель из журнала. Вы не должны иметь идеальное тело. Вы не должны соответствовать чьим-то ожиданиям. Ваш партнёр хочет вас — не идеальную версию вас, а настоящую.

Идеальная депиляция. Депиляция — это личный выбор. Если вы хотите удалять волосы — удаляйте. Если не хотите — не удаляйте. Ваш партнёр, которому важно, чтобы вы были гладкими, — это не тот партнёр, который ценит вас.

Идеальный макияж. Если вы женщина и хотите накраситься — накрасьтесь. Если не хотите — не надо. Секс — это не фотосессия. Ваш партнёр хочет видеть вас, а не слой косметики.

Идеальная фигура. Ваше тело — это ваше тело. Оно может быть худым, полным, мускулистым, мягким. Оно может иметь растяжки, шрамы, морщины. Всё это — часть вас. И всё это — нормально.

Как обсуждать эстетику с партнёром

Эстетика — это деликатная тема. Если вы хотите что-то изменить в своём внешнем виде для партнёра — спросите его или её мнение. Если партнёр хочет что-то изменить в вашем внешнем виде — выслушайте, но решайте сами.

Спрашивайте, а не предполагайте. Не думайте, что вы знаете, что нравится партнёру. Спросите. «Тебе нравится, когда я гладко выбрит(а)?» «Тебе нравится мой парфюм?» «Тебе комфортно, когда у меня длинные волосы?»

Уважайте отказ. Если партнёр говорит, что ему или ей всё равно, или что он или она предпочитает естественность — уважайте это. Не навязывайте свои стандарты.

Не критикуйте. Если вы хотите что-то изменить в партнёре — говорите мягко и с любовью. «Мне было бы приятно, если бы ты...» вместо «Ты должен(на)...». И будьте готовы к тому, что партнёр может не захотеть меняться.

Помните о главном. Внешний вид — это важно, но это не главное. Главное — это связь, это доверие, это удовольствие. Не позволяйте внешности стать препятствием для близости.

Комфорт: Поза, температура, освещение. Как создать атмосферу, в которой хочется расслабиться

Почему комфорт важен

Комфорт — это не роскошь. Это необходимость. Если вам неудобно, если вам холодно или жарко, если свет режет глаза или, наоборот, темнота пугает — вы не сможете расслабиться. А без расслабления нет удовольствия.

Комфорт — это физическое ощущение, но оно влияет на психологическое состояние. Когда тело расслаблено, ум тоже расслабляется. Когда тело напряжено, ум тоже напряжён. Поэтому создание комфортной среды — это не «лишние хлопоты», а важная часть подготовки к близости.

Поза

Поза — это один из ключевых факторов комфорта. В оральном сексе поза особенно важна, потому что она определяет, насколько удобно обоим партнёрам, насколько легко дышать, насколько свободно двигаться.

Для принимающего. Если вы принимаете оральные ласки, ваша поза должна обеспечивать:

Удобство для партнёра. Он или она должны иметь доступ к вашим интимным зонам без необходимости тянуться или изгибаться.

Свободу дыхания. Вы не должны задыхаться или чувствовать давление на грудь.

Возможность расслабиться. Ваши мышцы должны быть расслаблены, а не напряжены.

Для дарящего. Если вы дарите оральные ласки, ваша поза должна обеспечивать:

Удобство для вас. Вы не должны чувствовать боль в шее, спине или коленях.

Свободу движений. Вы должны иметь возможность менять ритм, угол, давление.

Контроль. Вы должны чувствовать, что вы контролируете процесс, а не наоборот.

Разные позы — разные ощущения. Классическая поза — принимающий лежит на спине, дарящий находится между его или её ног. Но это не единственный вариант. Можно лежать на краю кровати, можно сидеть, можно стоять, можно использовать подушки для поддержки. Экспериментируйте, чтобы найти то, что подходит именно вам.

Подушки — ваш друг. Подушки могут изменить всё. Подложите подушку под бёдра или под голову — и вы измените угол, снимете напряжение, создадите больше комфорта.

Температура

Температура в комнате влияет на комфорт. Если слишком холодно — мышцы напрягаются, кожа покрывается мурашками, желание снижается. Если слишком жарко — тело потеет, становится скользким, возникает дискомфорт.

Оптимальная температура. Для большинства людей комфортная температура для близости — это 20-23 градуса. Но это индивидуально. Кто-то любит прохладу, кто-то — тепло.

Как регулировать. Если холодно — включите обогреватель, закройте окно, используйте одеяло. Если жарко — включите кондиционер, откройте окно, используйте вентилятор. Главное — чтобы обоим было комфортно.

Температура тела. Во время возбуждения температура тела повышается. Это нормально. Но если вам становится слишком жарко, можно сделать паузу, попить воды, проветрить комнату.

Освещение

Освещение — это деликатная тема. С одной стороны, свет может усиливать возбуждение — вы видите тело партнёра, его или её реакции, выражение лица. С другой стороны, свет может вызывать стеснение — вы чувствуете себя «выставленным(ой) на показ».

Яркий свет. Подходит для тех, кто хочет видеть всё, кто не стесняется своего тела, кто получает удовольствие от визуальной стимуляции.

Приглушённый свет. Подходит для тех, кто хочет видеть, но не хочет быть «в центре внимания». Свечи, торшер, ночник — всё это создаёт атмосферу интимности.

Полная темнота. Подходит для тех, кто стесняется, кто хочет сосредоточиться на ощущениях, а не на визуальном образе. Но полная темнота может быть неудобна — вы не видите реакций партнёра, не можете ориентироваться.

Найдите свой вариант. Нет «правильного» освещения. Есть то, что подходит вам и вашему партнёру. Попробуйте разные варианты, чтобы найти свой.

Атмосфера в целом

Комфорт — это не только поза, температура и свет. Это всё, что создаёт атмосферу.

Чистота. Убранная комната, свежее постельное бельё, отсутствие беспорядка — всё это создаёт ощущение уюта и заботы.

Тишина или звук. Кто-то любит тишину, кто-то — музыку. Если вы предпочитаете музыку, выберите что-то расслабляющее, что не отвлекает.

Запахи. Лёгкий аромат свечей, эфирных масел или просто свежего белья может усилить ощущение комфорта. Но не переусердствуйте — сильные запахи могут быть отвлекающими.

Отсутствие отвлекающих факторов. Выключите телефон. Закройте дверь. Убедитесь, что вас никто не потревожит. Это время — только для вас двоих.

Психологическая разгрузка: Как перестать думать о «посторонних» вещах во время процесса

Почему мы думаем о посторонних вещах

Вот вы лежите в постели. Всё идёт хорошо. Партнёр рядом, атмосфера приятная, тело расслаблено. И вдруг — мысль. «А выключила ли я утюг?» «А что если завтра на работе...» «А не слишком ли я долго?» «А ему или ей нравится?» «А я достаточно хорош(а)?»

И момент разрушен. Удовольствие ускользнуло. Вы снова в голове, а не в теле.

Это случается со всеми. Это нормально. Но это можно изменить.

Почему это происходит

Стресс. Если вы живёте в состоянии постоянного стресса, ваш мозг привык быть настороже. Ему трудно переключиться в режим расслабления.

Тревога. Если вы тревожный человек, ваш мозг постоянно ищет поводы для беспокойства. И секс — не исключение.