Полная версия:
Библия женского счастья. Создай свою счастливую жизнь с помощью женской трансформации
Алина Андреева
Библия женского счастья
Создай свою счастливую жизнь с помощью женской трансформации
Книга посвящается моим родителям – Алле Евгеньевне и Сергею Алексеевичу Пчелиным.
С благодарностью за жизнь, поддержку и любовь.
© АО «Издательская группа «Весь», 2024
Несколько важных слов
Приветствую тебя, моя дорогая женщина!
Я рада, что ты искренне выбираешь себя и путь своего развития. Путь естественной и яркой проявленности в этот мир. Путь внутренней свободы и любви к себе.
Если ты держишь в руках мою книгу, наверняка у тебя уже созрели готовый запрос и желание вернуть себе Себя настоящую, создав свое желанное состояние и жизнь.
И поэтому я предлагаю тебе погрузиться в новые глубины себя и исследование своей женской внутренней силы.
Меня зовут Алина Андреева, я женский астротерапевт и трансформационный психолог.
Моя цель – передавать ценные навыки и опыт, благодаря которым каждая женщина получает свои личные ключи, используя их для повышения качества жизни как психологически, так и событийно!
Я не учу быть женщиной, я даю именно ключи, чтобы благодаря им ты могла вспомнить себя сама.
Невозможно научить быть женщиной, потому что внутри каждой из нас на генетическом уровне есть это знание. Возможно лишь создать пространство, благодаря которому ты вспомнишь, какая ты женщина. Женственность не может быть «правильной». Можно лишь дать инструментарий, с помощью которого каждая вынесет свою естественную «правильность» для себя через осознанность и искреннее проживание процессов.
Благодаря практикам из этой книги у тебя будет возможность:
♦понять, что главная и самая важная миссия – это раскрыть свою уникальную женственность, красивую естественность и сексуальность; получать настоящее наслаждение и кайф, ежедневно и осознанно находясь в этом новом магическом состоянии, выбирая себя;
♦узнать, как можно самостоятельно создать новое качество жизни и включить состояние легкости, свободы, вдохновения; очистить свою психику от страхов, убеждений, комплексов и травм, трансформируя их в ресурс и энергию нового качества;
♦раскрыть сексуальность, природную манкость и женский магнетизм;
♦увидеть на своем личном примере, как женская трансформация раскрывает новую внешность, ее мягкое обаяние и живую естественность. В процессе трансформации уходят и расслабляются мышечные микрозажимы лица, которые являются следствием гиперконтроля и психологических блоков. Именно поэтому через раскрытие женского ресурса меняется внешнее излучение и даже очертания лица, мы начинаем транслировать собой совсем другую энергию в мир. И такая магия доступна абсолютно каждой Женщине!
♦осознать на практике, что такое женская зрелость и как через это свободное, чистое состояние можно влиять на реальность!
На протяжении всей книги я буду твоим чутким проводником в мир осознанной женственности, контакта со своим телом, эмоциями и настоящей Собой! Твоей мудрой, но честной подругой, которая иногда говорит правду, которую слышать больно, но необходимо, чтобы наконец создать свою счастливую реальность и новую себя, свободную от всего наносного и ложного.
Глава 1
Магия женского пространства
Абсолютно каждая женщина в ее чистой, свободной проявленности – это создательница, ведьма (от слова «ведать»), трансформирующая энергия и сила. В каждой из нас есть мощный ресурс. И только мы выбираем: раскрыть этот ресурс и использовать его во благо или же оставить его недоступным, закрытым для нас.
От качества нашего внутреннего пространства сильно зависит качество внешнего. От нашего самоощущения, пережитых травмирующих событий, убеждений, восприятия мира зависит наше качество жизни: какие события и каких мужчин мы притягиваем в свою жизнь, какая у нас работа, здоровье, отношения с окружающим миром. Все это мы формируем своим наполнением и качеством нашего контакта с ним.
Именно поэтому так ценно исследовать и познавать себя, изучать, из каких энергий состоит твоя личность, какие реакции тебе присущи, какие травмы есть у тебя и как направить их симптомы в ресурс.
Своим состоянием женщина формирует пространство. От нее зависит, будет это пространство наполняющим, уютным или же удушающим, холодным, пустым. Именно по этой причине к одним женщинам мужчины слетаются как пчелы на мед, а от других стараются держаться подальше. Ведь любой мужчина оценивает свое состояние, когда находится с женщиной. Если рядом с ней энергетически пусто, то даже эффектная внешность не восполнит данный ресурс.
В этой главе я расскажу, как наше состояние влияет на разные сферы жизни и как благодаря возвращению себя в женское можно улучшить качество этих сфер.
Женственность истинная и ложная
Нам часто навязывают ложные стереотипы о том, какой женщина быть должна, а какой быть стыдно, некрасиво, неправильно.
Уже с детства ты могла слышать:
♦«Девочки так себя не ведут»;
♦«Перестань петь/не кричи!»;
♦«Улыбайся, перестань показывать характер – это некрасиво»;
♦«Так громко смеяться – неприлично»;
♦«Перестань реветь, на тебя все смотрят»;
♦«Красота женщины – в скромности».
Такой сформированный образ, женский стандарт, который сидит в наших умах, – это ложное убеждение, и оно стоит черным блоком на пути раскрытия нашей чистой истинной женственности.
Чем «правильнее» и сдержаннее мы пытаемся быть, чем чаще внутри нас звучат слова «надо, обязана, должна»; чем больше контроля внутри и попыток переделать себя под искусственный шаблон – тем меньше возможностей раскрыть свою красивую женственность, чувственность, манкость.
В пространстве таких жестких рамок нет места и условий для развития естественной женской энергии. Ведь женственность – это уникальность, целая палитра оттенков, эмоций и проявлений себя. В природе не существует единой формы и правил того, какой женщина должна быть. Единственное, что она должна – это быть собой, быть в контакте со своей женской энергией, быть живой, быть настоящей!
Быть женщиной – значит быть собой. Быть искренней по отношению к себе и окружающему миру. Не прятаться за масками, не следовать желаниям социума.
Быть женщиной – это умение слышать себя, свои эмоции, импульсы, тело. Не заставлять себя доделывать работу в час ночи, когда все тело кричит о важности отдыха. Не экономить на себе, когда очень хочется именно это платье, помаду или новые туфли. Налить себе вкусный чаек, принять ароматную ванну – если внутри ты вдруг поймала импульс на это.
Быть женщиной – это не предавать себя и честно идти за своим желанием, импульсом, реализовывая его по возможности. Быть всегда за себя, если твои границы нарушили, экологично защищая свой внутренний мир от грязных ботинок – это тоже важные критерии женственности.
Быть женщиной – значит быть разной. Быть свободной внутри. Быть неидеальной и где-то даже не очень хорошей. Быть естественной, живой, настоящей. И у каждой из нас эта естественность будет своя. Она наполнена разными оттенками, разным проявлением и разным ароматом.
Женственность – это особенное состояние. Это состояние тонкого возбуждения от жизни и каждого проявления себя. Это состояние любви к себе и знания себя. Это состояние потока, когда ты больше не пытаешься бороться и манипулировать, ты находишься в глубоком чувствовании себя, максимально уходя из мыслей и головы. Женственность – состояние, в котором ты позволяешь себе быть Собой!
В этой книге я буду делиться с тобой инструментами, которые позволят тебе раскрыть именно свою уникальную женственность, свою особенную сексуальность и магнетизм, освободив тебя из тисков стереотипов и социальных шаблонов.
Заблуждения на пути к женской трансформации
Сегодня тема развития женственности популярна. Наверняка моя книга не первая на пути твоей женской осознанности. В этом путешествии у тебя могут возникать разные обстоятельства, мысли и убеждения, которые уводят от истины и порождают сомнения.
Я хочу коснуться главных моментов женской трансформации, чтобы этот процесс являлся для тебя максимально чистым, глубоким и качественным. Их всего шесть.
Раскрытие женской энергии – это всегда процесс, который не имеет конечной точки. С каждым разом ты ныряешь на разную глубину своей женской природы, познаешь разную степень своей естественности, сексуальности и самой себя.
В этом процессе нет конечного результата, нет идеала, к которому возможно прийти. Абсолютно каждое состояние возможно раскрыть еще больше, познать и почувствовать еще глубже.
И даже исцелившись от множества травм, страхов и блокирующих убеждений, ты будешь раскрывать все новые грани себя, новые оттенки, состояния, полутона и нюансы.
И тогда ты спросишь себя:
♦А какой я могу быть еще?
♦Какие еще состояния мне могут быть доступны?
♦Какой женский ресурс я в себе еще не раскрыла?
Эта женская игра бесконечно вдохновляет, увлекая новой глубиной, новым ощущением себя и лучшим качеством жизни.
Невозможно раскрыть свою женственность, задавшись целью быть красивее всех, сексуальнее, отбить мужчину у подруги или стянуть на себя внимание всех мужчин.
Цель женской трансформации – исцелить и познать себя, прийти к состоянию легкости, сексуальности, внутренней игры, любви к себе и влюбленности в свою женскую проявленность. Раскрыть все женские грани в себе, прочувствовать их, получить к ним доступ и управление этим ресурсом.
Цель женской трансформации – принять и увидеть свою сексуальность, а также увидеть и принять сексуальность всех других женщин, не конкурируя, не сравнивая, не возвышаясь над ними и не принижая себя. Пока ты не принимаешь и не видишь свою сексуальность, магнетизм, живую естественность, пока у тебя нет доступа к этому ресурсу и навыка им управлять, ты не можешь спокойно принимать свободную и здравую сексуальность других женщин – она будет раздражать, отторгаться, подвергаться критике и внешней оценке.
Цель женской трансформации – создать такое женское состояние внутри себя и такое пространство вокруг, в котором тебе самой будет уютно и легко. Именно на такое состояние тянутся мужчины – состояние возбуждения жизнью и самой Собой.
Когда ты смещаешь фокус с внешней мишуры и манипуляций на силу внутреннего ресурса, ты обретаешь женскую энергию, к частичке которой желает прикоснуться каждый. Этот ресурс всегда с тобой, ты всегда имеешь к нему доступ и контроль над ним. Именно он – ключ к мужским сердцам и вниманию: освобождение от ложного и пробуждение истинного в себе, наслаждение собой и каждым своим проявлением.
В процессе женской трансформации у каждой из нас могут включаться откаты – когда тебе не хочется никакого развития, а хочется побыть такой, какая ты сейчас, закрытой от мира, раздраженной, обиженной или даже ленивой и злой. Когда не хочется ничего понимать, а хочется просто «на ручки».
И я хочу, чтобы ты знала, моя дорогая читательница: такое состояние – это нормально. В этом состоянии нет ничего неправильного, критичного, некрасивого или того, за что может быть стыдно.
Позволь себе побыть в этом состоянии столько, сколько ты чувствуешь необходимым, не вытесняя, не отторгая и не критикуя за это себя. Прими его как важную часть себя, признавая и позволяя себе проживать его так, как идет.
У нас нет цели стать пушистой розовой феечкой, которая всегда и всем довольна, всегда улыбается, всегда в хорошем настроении и готова всех обнимать. Такое проявление, наоборот, говорит о непризнании своей теневой зоны, о вытеснении важной части себя и страхе не попасть в ожидания окружающих.
Истинная женственность – это многогранность состояний, позволение себе чувствовать и свободно проявлять каждое из них.
Раскрывая, исследуя, погружаясь в свою теневую зону и деструктивные состояния, мы раскрываем в себе более глубинную женственность, получая доступ к новой энергии и ресурсу.
У внутренней боли есть ценное свойство – она погружает на глубину. Туда, куда не попасть в состоянии благости и поверхностной легкости.
Вытесняя правду, разделяя свои состояния на «правильные» и «неправильные», невозможно прийти к Себе, раскрыв всю силу женского ресурса.
Экологичность и мягкость любого процесса – важное условие женского развития. Невозможно раскрыть женскую энергию через контроль, через «надо» и «должна». Поэтому как можно скорее освободи себя от формальной обязанности и убеждения, что необходимо себя исправлять.
Не заставляй себя делать, если не чувствуешь импульса к этому. Через силу и внутреннее сопротивление невозможно прийти к результату. В этом случае возможен лишь опыт разочарования, после которого тебе не захочется даже близко подходить к женским практикам.
Только погружая все свое внимание в процесс, растворяясь в своем состоянии, ощущая поток, чувствуя потребность пойти в эту практику сейчас, свободно разрешай себе это сделать.
Именно тогда формируется навык и умение слушать и слышать свой внутренний голос, навык доверять Себе, а затем и окружающему миру.
Бережность и забота по отношению к себе самой создает плодородную почву для качественного погружения на глубину.
Поверь себе и следуй за импульсом, не пытаясь переделать себя. С тобой уже все в порядке!
Ожидания формируют контроль и сильно сужают наше восприятие. Ожидая конкретного результата, мы ограничиваем себя и свое пространство возможностей, намеренно забирая у себя ценный ресурс.
Погружаясь в процесс трансформации, мы не можем заранее знать, каким образом раскроется та или иная практика лично для нас. У каждой это будет своя глубина, свои ощущения, раскрытие своих индивидуальных процессов. Здесь не существует единственно верного и определенного результата.
На ожидания и контроль уходит невероятное количество сил и энергии. Это энергия, которую ты могла бы потратить на улучшение качества погружения в процесс, на ощущение себя в этом процессе.
Позволь себе взять свой максимум от погружения в процесс, не ограничивая его рамками ожиданий. Позволь себе осознанно идти по потоку, включая ощущения, эмоции, чувства, отключая голову, логику, мысли.
Отпусти ожидания и просто позволь Вселенной тебя удивить! Позволь чудесам в твоей жизни случиться!
Цель женской трансформации совсем не в исправлении и переделывании себя под общий формат «правильности». Цель – оставить свою суть и усилить ее, разрушая все навязанное, ложное.
Важно начинать женский путь с осознания: с тобой уже все в порядке, при этом возможно и доступно сделать свое качество жизни и ощущение себя лучше. Попробуй почувствовать смысл этих слов сердцем, а не умом, пропустить его ценность через себя.
Как часто бывает, нашей мотивацией к внутреннему развитию являются самокритика и стремление убрать изъян, загнать себя под общий формат «красивая-успешная-идеальная». Но это путь в никуда. Так мы еще больше уходим от сути, теряя свою уникальную женственность и себя.
Я предлагаю пойти от обратного – сделать своей мотивацией раскрытие сильных энергий, а не игнорирование их как чего-то неважного. Сделать своей мотивацией распаковку ресурса деструктивных энергий, а не подавление своих реакций и избавление от них. Ведь деструктивными они называются лишь потому, что у нас нет навыка управления ими, нет навыка смотреть в их причину, источник и глубину, нет знания о том, что за каждым таким проявлением скрываются сила, талант и ресурс.
Познание себя и высвобождение силы, а не стремление перекроить себя под мнение большинства – вот главный мотиватор на пути трансформации.
С тобой уже все в порядке, милая! Чувствуй себя в безопасности и смело шагай навстречу к женственной и чистой СЕБЕ!
Сознание счастливой женщины – какое оно? Несколько ключейосознанной женственности
Общаясь в процессе жизни с разными женщинами, наблюдая за самыми вдохновленными и счастливыми из них, ты могла замечать, что у каждой из них есть что-то особенное, какой-то свой внутренний рецепт счастья, который возвращает ее в ресурс, женскую энергию, притягательность.
Каждая из них обладает особенным сознанием, восприятием мира и себя.
Счастливая осознанная женщина:
♦чувствует и слышит свое тело, его потребности, реакции, ощущения. Такая женщина никогда не выберет одежду с качеством и тканью, неприятными ее коже, руководствуясь лишь логикой и выгодной ценой. Она отменит все важные встречи и уделит внимание себе, если ее тело вдруг заболело;
♦принимает свое тело и заботится о нем. Она не ищет изъяны и минусы своей внешности, а достойно принимает его из личного выбора и любви, одновременно работая над тем, что она считает в своем теле важным;
♦ничего не терпит и не предает себя. Она не старается быть выгодной, удобной и правильной, а в любой ситуации остается собой, слыша свои желания, импульсы, опираясь на свой внутренний навигатор;
♦выглядит по-женски эстетично и максимально транслирует собой женскую энергию вовне. Она одевается, двигается и говорит как Женщина;
♦мыслит по-женски: позволяет себе быть сумбурной, непоследовательной, необязательной. Она позволяет себе принять помощь и попросить о ней, если это действительно необходимо, а не убеждает себя: «Я сильная, я справлюсь, все равно лучше, чем я, не сделает никто». Она позволяет себе где-то промолчать и проявить принимающую мягкость, а не спорить и убеждать другого, что необходимо сделать именно так. Она экологично обозначает свои границы, при этом не нарушая чужих и не объявляя себя главной в жизни другого человека;
♦выбирает жить сердцем. Она чутко слышит свои желания, потребности, внутренние импульсы. Она искренне следует за Собой, а не за чужим опытом и мнением. Она чувствует сердцем свой путь, принимая при этом многогранность путей окружающих, позволяя им просто быть, не критикуя и не осуждая их;
♦выбирает быть мудрой, а не правильной, принципиальной, падая в гордыню и холодный расчетливый ум. Ведь мудрость – результат живого опыта, это чистое практическое знание. Ум – внешняя сухая конструкция, полезная для того, чтобы строить простые и сложные логические связи, поддерживая жизнь на ее внешнем уровне;
Ум, зачастую переходящий в гордыню и «эго», усложняет наш свободный проход в женское, нашу трансформацию и внутренний рост. Из здравого ума можно наладить внешние жизненные процессы и поддерживать их, при этом значительно улучшить качество жизни только из ума невозможно.
♦позволяет потоку жизни свободно течь через нее, ее тело расслаблено, она не скована осуждением и ожиданием других, она позволяет себе быть Собой;
♦знает, где ее ресурс. Он может быть в творчестве, в кулинарии, в танце, в создании прекрасных картин, в чтении книг, в писательстве или дизайне. У каждой из нас будет свое. Она чувствует ресурс интуитивно, доверившись своему сердцу и импульсу, позволяя себе периодически нырять в просторы этого ресурса, питая себя женской энергией и силой;
♦умеет быть по-детски непосредственной. У нее налажен здравый контакт с ее внутренним ребенком. Она умеет радоваться, принимать подарки, прыгая от счастья и искренне благодаря, умеет восхищаться закатом и не отказывает себе в удовольствии поесть сахарную вату или побаловать себя походом на детский аттракцион. Она умеет спонтанно выразить свое желание мужчине, не воспринимая его как неуместное, глупое или пустое;
♦умеет тратить на себя без чувства вины. Она осознает свою женскую природу, принимает и любит себя, позволяя реализовывать свои чистые желания, ощущая их как важную часть себя;
♦свободна от «должна, обязана, надо». Единственный человек, которому она должна, – она сама. Ведь только из состояния любви, наполненности, внутренней свободы и счастья мы можем отдать этому миру лучшее, отдать лучшее своей семье, мужчине, родителям, транслируя им свое состояние и себя.
Все это становится доступным, когда мы искренне выбираем себя, выбираем идти в изучение своей глубины, многогранного проявления себя, своего женского ресурса, когда мы выбираем идти в трансформацию и исцеление своей боли, травмирующего опыта, уязвимости. Именно тогда слой за слоем спадают «маски», которые мы надевали на себя, чтобы скрыть невыгодную нам правду и обеспечивая тем самым иллюзорную безопасность. Уходят острые реакции, которые возникали как следствие и защита от внутренней боли и травм.
Благодаря этому тесту уже на старте своей трансформации ты сможешь увидеть, насколько сейчас ощущаешь свою женскую силу и находишься во взаимодействии с ней, в какой точке своего пути сейчас стоишь.
Умеешь ли ты контактировать со своей внутренней женщиной и черпать оттуда ресурс или пока только видишь и замечаешь ее на информационном уровне? Насколько ты чувствуешь себя, свое тело, эмоции и умеешь этим ресурсом искусно владеть?
Постарайся отвечать на вопросы искренне, из своих ощущений и отклика, а не из логики и головы. Тогда результаты получатся диагностически точными, их можно будет использовать в самоисследовании и терапии.
Если твой ответ положительный – отмечай его «1». Если отрицательный – «0».
Тест будет разделен на три «этажа»: эмоциональный, телесный, событийный. В каждом из них отражается наш навык взаимодействия со своей женской силой.
Итак, приступим.
Эмоциональный этаж
♦Почувствуй и напиши: часто ли у тебя возникают сложности с выбором? К примеру, ты выбираешь платье или какую-то вещь и долго не можешь определиться, идет тебе или нет, нравится или не нравится, подходит лучше это или то.
♦Часто зависаешь в желаниях и не можешь определить, чего именно хочешь в данный момент, комфортно тебе это или нет, нравится или нет, вызывает радость и удовольствие или отторжение?
♦Сложность с идентификацией эмоций: почувствуй и попробуй погрузить сейчас свое внимание в тело. Спроси себя: что я чувствую прямо сейчас? Если получилось почувствовать и определить свое состояние (в эмоциях, в теле) – плюсуй единичку.
♦Неумение говорить «нет», сложно отказывать людям, даже если чувствуешь в этом выборе дискомфорт. Часто соглашаешься в угоду другим, но не себе, просто чтобы сделать приятно другому и не обидеть его. Ставь единичку, если ощущаешь в этом себя.
♦Бывают ли у тебя эмоциональные срывы, истерики, где включаются деструктивный поток и отпускание контроля своих состояний? Такая психологическая разрядка и эмоциональный спуск есть частое следствие синдрома «хорошей девочки» и отсутствия навыка признавать любые реакции, давать им место и экологично их выгружать. Об этом я еще расскажу в других главах.
Телесный этаж
♦Болезненные женские дни, нерегулярный цикл, эмоциональные перепады в этот период.
♦Напряженное тело. Чаще всего это зажатые плечи, сжатые губы, нахмуренный лоб или напряженный живот.
♦Женские болезни/лишний вес.
Событийный этаж
♦Хронически сложные отношения с мужчинами/отсутствует личная жизнь и развивающие созидательные отношения.
♦Финансовая нестабильность или отсутствие финансовой базы.
♦Социальная дезориентация и непонимание, какая ниша и деятельность дарят вдохновение, а какие тянут назад.
♦Регулярные конфликты во взаимодействии с окружающим миром.
