Духовное преображение: начало пути

Сосредоточьтесь на своем дыхании. Почувствуйте движение воздуха, его температуру на вдохе и выдохе, то, как расширяются и уменьшаются легкие. Переведите внимание на мысли. О чем вы думаете? Попробуйте фиксировать все, что приходит в голову. Иногда мысли могут проявляться в виде образов. Подумайте над тем, почему те или иные мысли возникли именно сейчас. Ослабьте контроль и позвольте вашим мыслям течь свободно. Представьте, как они проходят сквозь вашу голову наружу и рассеиваются в пространстве. Пришло время приступать к медитации.

Небольшое дополнение к вышесказанному. Медитативные практики требуют хорошего воображения, однако, не у всех оно развито должным образом. Это вполне нормально, ведь все люди разные и имеют свои особенности. Если поначалу вам будет трудно представлять что-либо, удерживать или изменять образы в своих мыслях, просто проговорите нужные действия вслух. Иногда такой подход может оказаться даже более действенным и усилить эффект от медитации. ( Например, произнесите вслух: «Энергия в моем теле течет свободно, непрерывно, она смывает накопленный негатив» или «Мое тело расслабляется, я ощущаю покой и безмятежность»)

Если в процессе медитации вы отвлечётесь или уснете, не расстраивайтесь, вернитесь к тому месту, на котором прервались и продолжите снова. С каждым разом у вас будет получаться все лучше.

Я рекомендую выполнять 1 медитацию в день. В книге описаны 7 различных практик. Изучайте их осмысленно и последовательно. Перед выполнением прочтите описание, чтобы лучше запомнить содержание и настроиться на работу. Итак, приступим…

2.2 Медитация для материального тела. Процесс выполнения.

1 этап: Глубокое расслабление, проработка мышечных зажимов и проблемных участков тела (Время выполнения 5-10 мин.)

Ваша задача погрузиться в максимальное расслабление. Для этого мысленно продвигайтесь от пальцев ног к макушке головы прорабатывать по пути каждый участок тела сантиметр за сантиметром. Направьте мысленный взор на пальцы ног и не спеша начинайте двигаться вверх по телу представляя при этом, как расслабляются мышцы. Концентрируйте внимание на каждом участке тела, наблюдайте как при этом изменяются ваши ощущения. Переходите к следующему участку тела после того, как предыдущий полностью расслабился. Почувствуйте каждый палец на ноге, расслабьте их, проработайте ступни целиком. Продвигайтесь к лодыжкам, не спеша переходите на щиколотки, икры, затем голень, колени. Ненадолго задерживайтесь на каждом участке, пока тот полностью не расслабится. Проработайте бедро, его переднюю и заднюю поверхность, ягодичные мышцы, поясницу. Сконцентрируйтесь на нижней части тела целиком. Продолжайте мысленно расслаблять мышцы. В определенных местах может возникнуть лёгкая дрожь или тянущие ощущения. Задержитесь и проработайте эти зоны более основательно. Проследите точное место возникновения болевого импульса или дрожи. Какие образы возникают у вас в голове, когда вы сосредотачиваетесь на этом месте? Постарайтесь мысленно успокоить или устранить причину. Дождитесь, пока все мышцы полностью расслабятся. Дальше действуйте по тому-же принципу.

Переходите на мышцы живота, проработает нижние, верхние, косые мышцы, район солнечного плетения, грудь. Расслабьте шею, плечи. Перейдите на спину, двигайтесь от шеи к пояснице. Теперь проработайте руки, не спеша, бицепс, затем трицепс, локоть, предплечье, запястье, ладонь, пальцы каждая фаланга. Переведите внимание на весь торс целиком. Проработайте проблемные зоны по тому же принципу, как на нижнем участке тела.

Переходите к шее и голове. Расслабьте лицевые мышцы. Челюсть, скулы, подбородок, затем нос, глаза, брови, лоб, височные мышцы, нижнюю, верхнюю части затылка. Проработайте шею и голову целиком. Теперь все ваше тело расслаблено. Глубоко вдохните и выдохните.

2 этап: Проработка энергетического тела (Время выполнения 5-10 мин.)

Удерживайте внимание на всем теле, целиком. Почувствуйте будто парите в пространстве, как в невесомости. Сосредоточьтесь на этом ощущении. Направьте внимание внутрь тела. Представьте, как по вашему организму циркулирует кровь, бежит по артериям и венам, несет жизнь во все участки тела. Теперь вообразите, что ваша кровь – это энергия. Ваше тело заполнено энергетическими потоками. Понаблюдайте за ними. Насколько свободно и равномерно они передвигаются по телу? Не замедляются и не прерываются ли они в каких-либо местах? Если таковые участки имеются, мысленно восстановите их движение. Теперь очистите тело от негативной энергии. Её накопление затрудняет свободную циркуляции чистой жизненной энергии. Для этого представьте, что негативная энергия имеет черный цвет, а ваша энергия – светлый. Визуализируйте, как светлая положительная энергия в вашем теле начинает вытеснить отрицательную. Мысленно вытесняйте все черные участки, пока тело не очистится полностью. Проработайте каждый участок тела. Глубоко вдохните и выдохните.

3 этап: Восстановление (Время выполнения 5-10 мин.)

Мысленно представьте, как каждая клетка вашего тела регенерирует, обновляется, наполняется жизнью. Все уставшие и изношенные клетки сменяются новыми. Ваши внутренние органы восстанавливаются, исцеляются, наполняются новыми силами и здоровьем. Улучшается кровообращение, стенки сосудов становятся крепче, кожа молодеет, мышцы приходят в тонус наполняясь жизненными силами. Ваше тело становится совершенным, приобретает форму о которой вы мечтали. Почувствуйте признательность и любовь к вашему материальному телу. Ощутите его уникальность. Благодаря ему вы способны взаимодействовать с окружающим миром. От его состояния напрямую зависит качество вашей жизни, ваше тело заслуживает только самого лучшего. Природа создала его исключительно для вас. Другого такого не существует. Примите и полюбите его таким, как есть, ведь оно служит вам отдавая себя безответно, ничего не требуя взамен. Берегите и сохраняйте ваше материальное тело.

Теперь ваше обновленное тело готово к новым свершениям. Снова наполнено силами и положительной энергией. На завершающем этапе установите защиту. Мысленно, на расстоянии 0.5 мм -1 см от кожи, покройте ваше тело нерушимой оболочкой, которая защитит вас не только от материальных воздействий, но и от негатива, плохого глаза, разрушительных эмоций, черной отрицательной энергии. Пока вы под защитой, ничто не сможет просочиться внутрь. Сделайте глубокий вдох и выдох. Завершите медитацию. Откройте глаза.

Данную медитацию рекомендуется повторять еженедельно для обновления сил, перезагрузки информационного поля и восстановления защитного барьера. С практикой ваша концентрация будет улучшаться, как и полезный эффект от медитации, хотя вы ощутите его уже после первого сеанса. Со временем, когда вы хорошо освоите данную практику, вы сможете вносить свои изменения и доработки, ориентируясь на ваши личные ощущения.

Глава 3. О духовном

Душа – это вечная нематериальная субстанция, в которой выражена божественная природа и сущность человека.

Когда я слышу данное определение у меня невольно возникают вопросы:

• Бог создал все. Неужели он вложил свою сущность только в человека? На остальное его божественная природа не распространилась?

• Почему люди решили, что в ком-то (или в чем-то) душа имеется, а в ком-то (чем-то) нет? Моё мнение, что душа(сущность) имеется во всем, что сотворил Господь.

• Когда возникают новые люди и объекты эта сущность дробится или, может быть, она изначально одна и проявляется бесконечно? Предположим, что сущность одна. Почему же тогда она имеет разные свойства? Как проверить, верно ли моё предположение, если нематериальное нельзя почувствовать?

• Отчего люди решили, что каждый имеет свою уникальную душу, если её нельзя ощутить?

Рискну предположить, что из за того, что мы не склонны задумываться над сутью вещей, понятия перепутались, ведь под душой мы подразумеваем совсем иное, а именно: наши уникальные черты характера, предрасположенности, склонности, убеждения, знания, воспоминания, в общем, все то, что делает нас теми, кто мы есть. Однако я только что перечислил свойства психики. Где же здесь свойства души? Правильно, нигде, ведь нематериальное не имеет свойств. Вот такое любопытное противоречие.

Если рассуждать о духовном, то меня заинтересовал феномен, который описывает Индийская духовная практика Йога. Некоторым из ее приверженцев удавалось достичь особенного состояния, которое они именуют Самадхи. Данное состояние характеризуется переходом на иной уровень ощущений – духовный. В этом состоянии человек не ощущает границ своего тела и чувствует единство со всем сущим, испытывает безграничное спокойствие и умиротворение. Индийская культура является наиболее древней и духовно развитой культурой на нашей планете. Если предположить, что их учение не вымысел, выводы о единой неделимой божественной сущности, присутствующей во всем, подтверждаются. То, что человек не может иметь уникальную душу принадлежащую только ему подтверждается и на материальном уровне, тем фактом, что все в этой вселенной состоит из одного и того-же.

Рассуждая о духовном мне бы не хотелось говорить о том, что по определению нельзя почувствовать. Я буду говорить о том, что реально, то есть, о психике, которая и определяет нашу уникальность, делая нас теми, кто мы есть.

Когда жизнь подходит к концу и мы умираем, наше тело продолжает существовать ещё какое-то время, пока не истлеет, либо, пока его не кремируют. Однако, нам будет уже все равно, ведь то, что делало нас живыми, угаснет. Стало быть, тело не так уж значительно. Живыми и теми, кто мы есть, нас делают не телесные характеристики, а личность: наши чувства и эмоции, поступки, знания, накопленный опыт, устремления и цели, победы и достижения, то есть, наш внутренний мир ( для многих это и означает душа).

Задайте себе вопрос: «Что имеет большее значение: вещи, которые мы накопили за жизнь, те, что рано или поздно истлеют, как и наше тело или поступки, которые мы совершили?»

Именно поступки сделали нас теми, кто мы есть. Лишь они способны повлиять на окружающую действительность. Даже после смерти их последствия способны изменять этот мир к лучшему, либо наоборот, – выбор за нами.

Как вы думаете, после смерти нас запомнят за вещи, которые мы накопили при жизни или за то, как наши действия изменили жизни других людей? Богатый внутренний мир гораздо важнее любых материальных ценностей. Если внутреннее содержание человека скудно, внешние объекты никак не способны этого компенсировать. Дорогие вещи, большое количество денег никогда не изменят сущности человека. Если кучку экскрементов осыпать золотом, запах все-равно останется.

Я не сторонник буддизма и не утверждаю, что следует отказаться от материальных ценностей и мирских желаний. Я скорее приверженец самоанализа и считаю, что самое важное в этой жизни понять исходную причину наших желаний. Осознать для чего мы накапливаем материальные ценности или стремимся к чему-либо. Разобраться, чего же нам не хватает на самом деле.

Для того, чтобы научиться понимать свои чувства и желания следует подвергнуть их пристальному анализу, разобрать на составляющие, постараться понять исходную причину их возникновения. Спросите себя: «Какие чувства я испытываю, когда не могу получить желаемое? Почему я испытываю именно эти чувства? Что почувствую, когда, наконец, обрету желаемое?

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.