Пройти через это: восстановить и перестроить свою жизнь после невзгод, перемен или травм – Александра Чоран

книга Пройти через это: восстановить и перестроить свою жизнь после невзгод, перемен или травм автора Александра Чоран
Оценить:
 (оценка книги: 0 из 5) [0 оценок]
Описание книги:

Эта книга поможет справиться с худшим, что может обрушить на вас жизнь. Смерть близкого человека, страшный диагноз, тяжелый развод, предательство друзей… Вы узнаете, как максимально безопасно пережить сложнейшие для психики периоды горя и отчаяния, принять неизбежные перемены и вновь почувствовать себя живыми. Под руководством автора вы пройдете по спирали эмоций, чтобы в комфортном для себя темпе восстановить свое душевное спокойствие и наладить жизнь.

В своей работе Александра Чоран опирается на модель проживания горя, предложенную психологом Кюблер-Росс. Она описывает пять эмоциональных состояний, через которые проходит человек, столкнувшись с невыносимыми жизненными обстоятельствами. Отрицание, гнев, торг, печаль и принятие – каждой из этих стадий посвящена отдельная глава.

Упражнения и медитации помогут снизить накал эмоций и успокоиться, заземлиться, если чувствуете приближение панической атаки, ослабить тиски контроля и довериться миру. Не менее важно отключить режим автопилота



Информация о книге:

  • Язык книги: русский
  • Язык оригинала: английский
  • Издательство: Издательская Группа «Весь»
  • Год издания: 2021
  • ISBN: 978-5-9573-3803-1
Отрывок: скачать бесплатно FB2 RTF ePUB PDF

Поделиться:

Читать онлайн:

Скачать книгу Пройти через это: восстановить и перестроить свою жизнь после невзгод, перемен или травм в fb2, epub, txt (14 форматов) в нашем Интернет-магазине.

Полная версия:

О скачивании, разархивировании, чтении книг можно прочитать здесь.