Искусство быть живым. Книга-тренинг

– Делать короткие «движенческие» паузы в течение дня

– Превращать обычные действия в мини-танец

– Использовать разные качества движения для разных задач

– Регулярно практиковать осознанную ходьбу

Важно помнить, что цель движения в контексте саморегуляции – не достижение какого-то внешнего результата, а восстановление живого, органичного контакта с собственным телом. Это процесс возвращения к естественной мудрости тела, которая часто теряется в современном образе жизни.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.