Проглоти дикцию и выплюнь артикуляцию!

Глава 4. Разогрей рот

Попробуйте сразу после пробуждения, с заспанного состояния, прочитать скороговорку. Затруднительно? Язык еле шевелится, губы не слушаются – словом, рот еще «спит». А теперь представьте: вы приходите утром на важную встречу или начинаете лекцию, а ваш артикуляционный аппарат тоже не проснулся и буксует. Чёткой речи не выйдет. Вывод: рот, как и всё тело, нуждается в разминке. А теперь попробуем научиться быстро и весело “просыпаться” речевым аппаратом, разогревать рот перед выступлением или просто с утра, чтобы целый день говорить ясно.

Почему разминка важна?

Профессиональные вокалисты и актёры никогда не выйдут на сцену, не разогрев голос и мышцы лица. Попробуйте петь холодными связками – сорвете голос. Со словом та же история: если не размять губы, язык и челюсть, первые минуты речи будут комом – невнятными. Разминка разогревает мышцы, увеличивает их подвижность. Она также снимает мышечные зажимы – а мы часто даже не замечаем, как сжимаем челюсти от стресса или как губы застывают в напряжении. Всего пара минут простых упражнений перед тем, как говорить, – и рот открывается легче, звук идет свободнее, слова выкатываются, как по маслу.

Веселые упражнения для разогрева

Разминку для рта лучше всего делать с утра (чтобы настроить речь на день) и перед любым важным разговором или выступлением. Вот набор простых и забавных упражнений, которые пробуждают артикуляцию:

– «Зевок-улыбка». Это упражнение имитирует естественный утренний процесс. Широко, от души позевайте разок (не стесняйтесь, прямо с голосом можно "Аххх!"). Почувствуйте, как напряглись и затем расслабились мышцы челюсти. А теперь сразу же растяните рот в широчайшей улыбке – почти до ушей! – и задержитесь так на пару секунд. Повторите чередование: зевок, улыбка, зевок, улыбка… раз 5–6. Оно отлично раскрывает рот и подготавливает резонаторы (зевок же задействует глотку, мягкое небо – всё пространство рта раскрывается). Кстати, можно выполнять «зевок-улыбку» и незаметно для чужих глаз, если прикрыть рот рукой – сойдет за обычное потягивание.

– «Лошадка». Любимое детское упражнение: поцокайте языком, имитируя цоканье копыт. Получается звук цок-цок, при этом хорошо работает язык и щеки, снимается напряжение с нижней челюсти. Поиграйте так полминутки – это не только полезно, но и поднимает настроение. Можно представить, что вы ковбой на утреннем родео, а ваш язык – лихой скакун.

– «Гармошка». Сложите губы трубочкой вперед, как будто собираетесь кого-то поцеловать в воздухе, а потом, не размыкая губ, растяните их в широкую улыбку. И так несколько раз: вытягиваем – растягиваем, показываем "уточку", затем "широкую улыбку". Такое растягивание губ в разных направлениях повышает их эластичность и снимает скованность. После "гармошки" вам будет легче четко произносить губные звуки (п, б, м) – губы станут послушнее.

– «Щеки-хомячки». Наберите воздух в одну щеку, надув ее, как шар, потом перегоните воздух в другую щеку – пусть она раздуется, а первая сдуется. Затем – под верхнюю губу (пусть пузырем надуется пространство между верхней губой и деснами), потом под нижнюю губу. Перекатывайте таким образом воздушный шарик во рту, за счет усилия щек и губ. Отличная разминка для щечных мышц! После нее улыбаться и артикулировать станет проще, щеки будут более “подтянутыми” для работы.

– «Часики» языком. Похожее упражнение мы уже делали в артикуляционной гимнастике, но в разминке можно чуть проще: рот закрыт, губы сомкнуты, а язык по часовой стрелке водим внутри полости рта – проводим кончиком по внутренней поверхности щек и губ. Представьте, что оттискиваете языком круг внутри рта. Потом – в обратную сторону. Это размягчает язык, готовит его к движению.

– «Моторчик». Ослабьте губы и просто подуйте, заставляя их вибрировать, произнося звук типа «фрррр» или «пффф» – как маленькие дети «бррр» играют машинку. Получится трепещущий звук, губы дрожат – прекрасно, пошла кровь к мышцам, снимается зажим. Это упражнение также поможет расслабить голосовые связки, если делать звук с голосом (как будто жужжим).

После такой разминки вы сразу почувствуете: рот действительно “разогрелся”. Попробуйте произнести какое-нибудь сложное слово или скороговорку – удивительно, но сейчас выйдет намного чётче, чем до упражнений. Профессиональные ораторы всегда перед началом речи выделяют пару минут на такие вот гримасы и похрюкивания (конечно, за сценой или в уборной, чтоб не смущать публику). Возьмите и вы за правило: утром, перед важным звонком, перед презентацией – разогрейте рот. Это быстро и даже весело, а результат – на лице, точнее на языке!

Полезная привычка: держите на рабочем столе или в телефоне небольшой чек-лист “Разминка для речи”. Пару пунктов – зевок-улыбка, лошадка, моторчик – то, что вам больше нравится. И выполняйте этот мини-комплекс каждый день, хотя бы раз. Через несколько недель вы заметите, что ваша артикуляция в целом стала лучше даже без специальных скороговорок – просто потому, что вы ежедневно тонизируете речевые мышцы. Это как зарядка по утрам, только для речевого аппарата!

Разогрев завершен, мышцы в тонусе, можно двигаться дальше. В следующей главе поговорим о том, как преодолеть саму невнятность речи – что делать, если вы склонны бормотать под нос, “глотать” слова и говорить слишком тихо. Мы уже подготовили рот к работе, теперь научимся использовать эту готовность на все 100%.

Глава 5. Победи невнятность

Самое время разобраться с главным врагом ясной речи – невнятностью. Под этим страшным словом скрывается всё, о чем мы уже немного говорили: мямление, бубнение, кашеобразная речь, когда слова словно слипаются и распознать их трудно. В этой главе мы научимся побеждать невнятность и говорить так, чтобы каждое слово звучало отчетливо и доходило до ушей слушателя.

Диагностика: как понять, что речь невнятная?

Первый шаг к победе – понять, враг ли у ворот. Вот несколько признаков, что с вашей артикуляцией не всё гладко:

– Вы редко открываете рот достаточно широко. Если вы говорите, почти не разжимая зубов (так, будто шепелявите или говорите сквозь них), гласные звуки у вас получаются зажатыми. Попробуйте прямо сейчас сказать звук “А” – откройте ли вы рот широко или между зубами щель в пару миллиметров? Если второе, то явно недооцениваете амплитуду движения челюсти для четкой речи.

– Вялые губы. Произнесите подряд звуки П-Б-М-Ф-В (это губные и губно-зубные звуки). Чувствуете ли вы четкие удары и смыкания губ при каждом звуке? Или губы словно лениво шлепают? Неразборчивость часто идёт от того, что губы не дорабатывают: вместо четкого “б” выходит что-то среднее между “б” и “м”, например.

– Нечеткие согласные, особенно в конце слов. Запишите фразу: “Вот так всегда и получается” и послушайте. Слышны ли четко все т, к, д, с? Или выходит “Во так всег да и получаеца”? Многие из нас, особенно в быстрой речи, проглатывают окончания. Если это про вас – есть над чем поработать.