Уверенность и гармония: Как обрести себя и управлять временем за 30 дней

Когда вы последний раз замечали, как дышите или стоите?

Как бы вы позаботились о своем теле, если бы оно было вашим лучшим другом?

Эти вопросы помогут вам осознать связь между телом и уверенностью.

Мой пример

Я раньше сутулился, особенно когда нервничал. Однажды перед встречей я попробовал расправить плечи и подышать глубоко – и заметил, что голос стал тверже, а мысли яснее. Потом я добавил короткие прогулки: 10 минут вокруг дома, просто чтобы встряхнуться. После этого я записал: "Чувствую себя живее". А когда добавил практику у окна, вдохнув свежий воздух и сказав себе, что я в порядке, я впервые почувствовал, что тело – не обуза, а поддержка. Это дало мне уверенности больше, чем я ожидал. Попробуйте – это работает.