Эмоциональные вампиры. Психологическая защита от людей-кровопийц, если чеснок и амулеты уже не помогают

Однако я советую вам забыть об этих теориях: они никак не помогут разобраться в поведении эмоциональных вампиров. Во-первых, понимание истоков проблемы вовсе не подразумевает ее решение. Во-вторых, углубившись в их прошлое, вы можете начать, как сами эмоциональные вампиры, считать их лишь жертвами прошлых обстоятельств и забыть о необходимости следить за тем, какие решения они принимают в настоящем.

Большинство книг по психологии содержат длинные рассуждения о том, как люди с тяжелым характером становятся такими, какие они есть. В этой книге подобного нет. За годы работы терапевтом я пришел к выводу, что научиться определять механику человеческих проблем – в чем именно они проявляются и как с ними справиться – намного важнее бесконечных разглагольствований о том, что стало их причиной.

Незрелость и зло

По своей природе эмоциональные вампиры не являются злодеями, однако из-за незрелости часто действуют, не задумываясь о том, хороший поступок совершают или плохой. Других людей они рассматривают не как отдельных личностей со своими чувствами и потребностями, а лишь как потенциальные инструменты для удовлетворения своих нужд. Эмоциональные вампиры вовсе не злые люди. Скорее, их искаженное восприятие мира служит своеобразным окном, через которое в их сознание проникают злые силы.

Целью книги не является описание моральных принципов эмоциональных вампиров. С ее помощью я лишь хочу научить вас распознавать таких людей и поделиться мыслями, как вести себя, оказавшись во власти их темных чар.

Главное оружие в этом деле – осознание психологической незрелости эмоциональных вампиров. Когда двухлетний ребенок совершает неожиданный эксцентричный поступок, это понятно, но подобные действия взрослого человека? Пусть календарный возраст и ответственная должность не вводят вас в заблуждение: проявляя свои вампирские наклонности, они ничем не отличаются от детей. Самые удачные стратегии общения с эмоциональным вампиром – те же, что с расшалившимся ребенком: установка границ, готовность встретиться с непредвиденными обстоятельствами, последовательность, отказ от чтения нотаций, поощрение хорошего поведения и игнорирование плохого, а также периодическое прекращение общения.

Правило «все и никто»

Невозможно создать идеально четкую классификацию людей. Продолжая чтение, вы, скорее всего, обнаружите, что абсолютно любой человек, включая вас, имеет некоторые черты эмоционального вампира. Они есть у каждого. Однако ни у кого нет всех одновременно. Самым трудным характером обладают те, кто сочетает в себе два и более подвида эмоциональных вампиров. Существует огромная вероятность, что, читая эту книгу, вы узнаете в некоторых из описанных здесь личностей своего вечно недовольного начальника или надменного бывшего супруга. При общении с ними попробуйте использовать любые приведенные здесь техники, которые покажутся вам подходящими, – и неважно, в какой именно главе вы о них прочтете. Я советую читать книгу последовательно – тогда, добравшись до описания более сложных подвидов эмоциональных вампиров, вы уже будете владеть базовыми приемами.

Что делать, если вы узнали в описании эмоционального вампира себя?

Если вы осознали, что являетесь эмоциональным вампиром, не спешите расстраиваться – это хороший знак. У всех нас есть определенные черты характера, которые можно соотнести с тем или иным расстройством личности. Распознав свои, вы минимизируете исходящий от них вред. Каждый раздел книги, посвященный описанию конкретного подвида эмоциональных вампиров, заканчивается перечнем рекомендаций для исправления характерных неприятных наклонностей. Он поможет вам решить проблему вампиризма (как своего, так и чужого) самостоятельно или подобрать подходящего специалиста и терапию.

Эмоциональные вампиры склонны выбирать именно те терапевтические подходы, которые не исцеляют, а, наоборот, усиливают их недуг. Человеку, привыкшему, точно двухлетнее дитя, закатывать истерики, вряд ли поможет техника, заключающаяся в том, чтобы открыто проявлять свои чувства или выпустить своего внутреннего ребенка.

Способы терапии, которые я советую в этой книге, разработаны мною. Я считаю, что любой эмоциональный вампир способен повзрослеть и избавиться от своих вредительских наклонностей. Это, конечно, требует немалых усилий – как со стороны пациента, так и со стороны его близких.

Надеюсь, эта книга окажется вам полезна и поможет решить проблемы на работе, дома и где бы то ни было еще. Кроме того, мне доставит огромное удовольствие, если, читая ее, вы будете иногда улыбаться, ведь вместе с пониманием приходит и надежда.

Глава 3. Повадки эмоциональных вампиров

В предыдущей главе я описал эмоционального вампира как человека, обладающего чертами того или иного расстройства личности. Некоторые читатели зададутся вопросом: зачем я продолжаю употреблять такие выражения, как, например, «порождения тьмы»? Мы ведь уже разобрались, что речь идет о самых обычных людях – просто с психологическими расстройствами. Почему не описать их терминами из клинической психологии, дать рекомендации, как себя с ними вести, – да и дело с концом?

По правде говоря, все не так просто.

Несмотря на то что клиническая психология является наукой, во многом она обладает чертами искусства, а также подразумевает некоторую долю суеверности. Говоря о психических заболеваниях и, в частности, расстройствах личности, мы рассматриваем их не в традиционном понимании слова «заболевание». Сколько вы знаете болезней, благодаря которым человек становился талантливым деятелем искусства, преуспевал в бизнесе или развивал буквально сверхъестественный дар убеждения? По ходу чтения этой книги вы поймете, что расстройства личности являются своеобразными стимулами того или иного поведения – иногда разрушительного, а иногда очень даже благоприятного. Заявление, что эмоциональный вампиризм – это болезнь, никак не объяснит невероятных историй успеха таких личностей или огромной власти, которую они нередко имеют над другими людьми.

Если эмоциональный вампиризм – это не болезнь, то как его можно охарактеризовать? В предыдущей главе я назвал таких людей незрелыми, что является довольно точным описанием, однако это все еще не передает сути их поведения. Несмотря на то что в некоторых аспектах эмоциональные вампиры невероятно инфантильны, они все же не являются детьми в полном смысле этого слова. Вампиром может быть один из ваших родителей, начальников или даже национальных лидеров – поэтому думать о них, как о неосознанных малышах, довольно затруднительно. Невзирая на то, что они не всегда этого заслуживают, обычно их все же воспринимают как взрослых.

В мире клинической психологии, как и в быту, людей, которых я называю в этой книге эмоциональными вампирами, зачастую пере- и недооценивают. Когда они сами совершают глупый поступок, окружающим ничего не стоит списать это на болезнь или незрелость. Когда же благодаря своей темной, разрушительной силе убеждения они заставляют совершать глупые поступки других – абсолютно нормальных и обычно рассудительных людей, – осознать, что все дело в несовершенстве психики, становится намного сложнее.

Даже те, кто обладает лишь легкими признаками расстройства личности, зачастую показывают себя обольстительными и непонятными людьми. Общение с ними опустошает. Именно поэтому сравнение с вампирами здесь более чем уместно: притворившись, что имеем дело со сверхъестественными существами, выходящими на охоту по ночам, чтобы с помощью своих гипнотических способностей обольщать обычных людей и высасывать из них жизненные силы, мы лучше понимаем их сильные и слабые стороны. В каком-то смысле «вампирская» метафора помогает перестать воспринимать их выходки как незначительные неудобства, мотивируя обращать на них больше внимания.

Вампиры непохожи на обычных людей

В этом и заключается суть проблемы. Главная ошибка, которую всегда совершают герои хоррор-фильмов или книг и даже вы сами, – это вера, что в целом вампиры – совершенно обычные люди. В результате вы начинаете оценивать их слова и поступки с точки зрения здравого смысла – и почти всегда ошибаетесь. В конце концов это приводит к тому, что вы чувствуете себя совершенно опустошенными.

В предыдущей главе я приводил список социальных правил, которым большинство из нас не задумываясь следует с самого детства. Эмоциональные вампиры живут по совершенно другим законам – далеким от справедливости, но при этом удивительно последовательным. Я перечислю их ниже. Внимательно изучите их, если не хотите оказаться обманутыми.

Желания других людей ничто в сравнении с моими

Эмоциональные вампиры эгоистичны, как маленькие дети или животные-хищники. Что бы они ни говорили, их поступки почти всегда продиктованы не моральными или философскими принципами, а сиюминутными желаниями. Научившись понимать эти желания, вы научитесь и разбираться в поведении эмоциональных вампиров. Когда их нужды совпадают с нуждами окружающих, такие люди показывают себя трудолюбивыми работниками, внимательными товарищами, да и вообще отличными ребятами. Именно поэтому большинство людей, о которых идет речь в этой книге, по большей части кажутся совершенно нормальными. Однако стоит вашим интересам разойтись, как все круто меняется – тут-то они и обнажают клыки.

Правила для других людей, а мне закон не писан

Такое отношение к жизни называется претенциозностью и является главной чертой характера любого эмоционального вампира. На работе, за рулем, в отношениях и остальных сферах большинство людей придерживаются базовых понятий справедливости, которые усвоили еще в детском саду. Они готовы чередовать обязанности, ждать, убирать за собой, внимательно слушать собеседника… Эмоциональные вампиры в детском саду усваивают лишь одно: как легко живется тому, кто не связан обязательствами, которых придерживаются остальные.

Я не виноват. Никогда!

Эмоциональные вампиры никогда не совершают ошибок и никогда не ошибаются, а также всегда действуют из самых чистых побуждений. Если их в чем-то и обвиняют, то всегда несправедливо. Такие люди не привыкли принимать на себя ответственность за свое поведение, особенно когда это доставляет им неудобство.

Хочу все и сразу

Эмоциональные вампиры не любят ждать. Они хотят получать то, что им нужно, сию же секунду. Если вы каким-то образом встанете у них на пути или задержите, на вас тут же обрушится шквал обвинений и критики.

Все должно быть по-моему – иначе закачу истерику

Эмоциональные вампиры умеют закатывать истерики с мастерством настоящих артистов. Не получив желаемого, они обязательно устроят все так, чтобы человек, который сказал им «нет», претерпел целую серию невообразимых неприятностей. В дальнейших главах вы узнаете, что каждый подвид вампиров обладает собственной эмоциональной техникой манипулирования. Способ научиться лучше понимать их – воспринимать их раздражающее и лишающее сил поведение как вспышки гнева.

Вампиры охотятся на людей

Сказочные вампиры подстерегут вас темной ночью и, вонзив клыки, выпьют кровь. Эмоциональные вампиры без зазрения совести с помощью вас удовлетворят свои желания. Они не станут беспокоиться, сколько у вас сил и денег, их не волнуют ваша любовь и внимание, им не нужны ваши тело или душа. Они хотят лишь получить от вас желаемое, а что будете чувствовать при этом вы – их не интересует. Думая, что они сознательно причиняют вам боль, и реагируя на это, вы сделаете себя лишь более уязвимыми, ведь они расценят ваше поведение как агрессию, а себя сочтут жертвами. В результате вы окажетесь виноватыми.

Эмоциональные вампиры охотятся на ничего не подозревающих людей, которые полагают, что все вокруг подчиняются единому своду социальных правил.

Девять часов утра. Эмоциональный вампир Дженнифер звонит подруге. Она явно чем-то расстроена.

– Сэнди, мне очень нужна твоя помощь. Меня попросили на пару часов выйти на работу, а детский сад сегодня закрыт. Ты не могла бы присмотреть за моими малышами? Я могу тебе заплатить.

– Брось, ничего не нужно, – говорит Сэнди. – Привози детей.

Дети Дженнифер довольно активные, но ведь она посидит с ними всего пару часов. К тому же некоторое время тому назад Сэнди и сама просила Дженнифер присмотреть за ее детьми, когда ходила к стоматологу.

Как и большинство нормальных людей, Сэнди не против выручить подругу, попавшую в трудную ситуацию. А еще она верит во взаимопомощь, то есть чувствует себя обязанной вернуть Дженнифер, недавно оказавшей ей такую же услугу, долг. Сэнди думает, что подруга просит ее примерно о том же самом.

Три часа дня. Сэнди отправила Дженнифер три эсэмэски и два голосовых сообщения, но все они остались без ответа.

Семь часов вечера. Дженнифер наконец приезжает за детьми.

– Где ты была? – голос Сэнди звенит от раздражения. – Я писала, звонила…

– Мне ужасно жаль. Дело в том, что у меня иногда барахлит телефон.

– Но ты сказала, что уедешь на пару часов, и…

– У нас на работе произошло ЧП, и нам всем пришлось задержаться допоздна, ясно? И не нужно раздражаться. Как будто я никогда не сидела с твоими детьми.

Сэнди хочется напомнить Дженнифер, что такое случилось лишь раз и продлилось всего полтора часа. Хочется спросить ее, почему она не написала и не позвонила. Хочется что-нибудь сказать, но Дженнифер и так уже выглядит взвинченной. От нее пахнет алкоголем – судя по всему, ее ЧП заключалось в неформальной встрече за бокалом вина.

Сэнди не хочет устраивать сцен, так что решает промолчать.

Помимо пренебрежения социальными нормами, все до единого эмоциональные вампиры, похоже, отличаются использованием неисправных мобильных телефонов.

Отложив шутки в сторону, можно прийти к выводу, что описанная выше ситуация отлично иллюстрирует самый распространенный случай вампиризма. Жертва ожидает, что с ней будут играть по правилам, но когда все оказывается совсем не так и она набирается смелости высказать это, то вдруг оказывается виноватой.

Лучшую защиту в таких ситуациях дает осведомленность о том, как люди, страдающие расстройствами личности, обычно думают и действуют.

Представим, что Сэнди раньше никогда не просила Дженнифер о помощи. Может ли что-то в поведении подруги вызвать у нее подозрения? Ведь кое-какие признаки вампиризма в нем есть.

Во-первых, события развиваются очень быстро и эмоционально. Скорее всего, необходимость дать ответ сию же секунду без возможности все как следует обдумать оказывает на Сэнди определенное давление. Эмоциональные вампиры обожают такие заряженные ситуации. В следующей главе, посвященной истерическому расстройству, я расскажу вам, как они используют драму, чтобы заставить окружающих делать то, что они хотят.

Во-вторых, Дженнифер предлагает заплатить Сэнди. Но друзья помогают друг другу не ради денег. Отказываясь от этого предложения, Сэнди автоматически соглашается поработать няней, причем абсолютно бесплатно.

В-третьих, в просьбе Дженнифер нет ясности. Для обычного человека «пара часов» означает два часа. Для эмоционального вампира вроде Дженнифер это слово подразумевает любое количество времени, которое ему потребуется. При общении с такими людьми (да и с любыми другими) никогда нельзя соглашаться на что-то, не зная всех условий сделки. Просьбам обычного человека тоже может недоставать ясности, но он, скорее всего, не откажется дать пояснения. Вампир же продолжит говорить загадками.

В-четвертых, следует всегда помнить, что, соглашаясь что-то для вас сделать, эмоциональный вампир обычно имеет для этого скрытую мотивацию. Опаснее всего эти порождения тьмы именно тогда, когда вам нужна помощь и ваша бдительность ослаблена. Для эмоционального вампира то, что обычный человек назвал бы чистосердечной дружеской помощью, – бесценная возможность. Они всегда требуют взамен больше, чем отдают. Не давайте им шанса проявить свою хищную натуру и застать вас врасплох.

И наконец, в-пятых: не забывайте, что излюбленная жертва эмоционального вампира – это человек, не умеющий говорить «нет». Если вы тоже имеете такую слабость, заведите привычку никогда не давать мгновенного ответа. Всегда берите время подумать, даже если это несколько минут, через которые вы перезвоните. Нормальный человек поймет вас и спокойно подождет. Эмоциональный вампир потребует дать ответ сию же секунду – и в таком случае лучше ответить отказом. Чтобы не стать жертвой хищника, понадобятся не только знания о его повадках, но и мужество.

Вампиры не отражаются в зеркале

Чтобы распознать вампира, просто поднесите к нему зеркало и проверьте, есть ли там отражение. Чтобы распознать эмоционального вампира, покажите ему книгу с описанием его личности и посмотрите, мелькнет ли в его взгляде искорка осознания. Ни в том, ни в другом случае вы ничего не увидите: как литературные вампиры лишены отражения в зеркале, так эмоциональный – способности к самокритике.

Вы можете тысячу раз описать эмоциональному вампиру его поведение, и он ни за что не поймет того, что было бы очевидно всем остальным. Покажите ему одну из глав этой книги, которая в точности характеризует его личность, и в худшем случае он решит, что в ней говорится о вас. В лучшем он скажет, что, благодаря представленному там описанию, наконец понял, каким ужасным человеком был все это время и теперь изменится. Окажись моя книга столь хороша, я был бы безумно счастлив, но все же я знаю, о чем говорю.

Эмоциональный вампир действительно может осознать свои ошибки и измениться, но на это уйдут долгие годы упорной работы – подобные перемены не происходят в мгновение ока. Если вам кажется, что вы увидели во взгляде такого человека искру понимания, то, скорее всего, вы больно обожжетесь.

Вампиры набирают силу с наступлением темноты

Оба вида вампиров в темноте становятся сильнее. Те, что сосут кровь, охотятся по ночам. Те же, что высасывают силы и эмоции, придерживаются темной стороны человеческой натуры.

Незрелость эмоциональных вампиров не доставляет им абсолютно никаких неудобств. У них также нет ни стыда, ни совести.

Сьюзан и эмоциональный вампир Клив едут в машине, о чем-то споря. Вдруг Клив сворачивает на обочину прямо посреди автострады.

– Все! – восклицает он, открывая дверь. – Если ты считаешь так, то, значит, справишься и без меня.

Он выбирается из машины и направляется прочь, шагая по узкой полосе обочины.

Сьюзан пересаживается на водительское сиденье. Ее переполняют гнев, боль и страх. Сидящие сзади дети испуганно хнычут, когда мчащиеся по трассе автомобили проносятся всего в нескольких сантиметрах от их отца.

Сьюзан протяжно вздыхает и, нажав кнопку аварийных огней, включает передачу. Она медленно подъезжает к Кливу и уговаривает его снова сесть в машину.

Любой психолог скажет вам, что, поощряя какое-либо действие, вы позволяете ему происходить все чаще. Поддавшись на манипуляцию Клива, Сьюзан поощряет его глупое поведение. Но что же еще она может сделать? Ведь не может же она подвергнуть мужа опасности. Эта ситуация напоминает одну из тех сделок с дьяволом, после которой заключивший ее герой обычно остается в дураках.

Как защититься от вампира

Борьба с эмоциональным вампиром требует немалых усилий. Стоит это того или нет – решать вам. Иногда лучший выход – просто сбежать или не доводить дело до критической ситуации. Я надеюсь, что эта книга поможет вам подобрать наиболее подходящий способ противостоять тем эмоциональным вампирам, с которыми вам приходится иметь дело. В следующих главах вы познакомитесь с тактикой борьбы и способами восстановления.

Глава 4. Обаятельный негодяй. Все об антисоциальных вампирах

Антисоциалы – самые простые из всех подвидов вампиров, но также и самые опасные. От жизни они хотят лишь веселья, активности и немедленного исполнения всех своих желаний. Ни один человек не кажется нам таким очаровательным и соблазнительно-привлекательным, как вампир-антисоциал, которому от нас что-то нужно. Встав у них на пути, вы превратитесь для них в самое настоящее пушечное мясо. Как и все вампиры, антисоциалы отличаются незрелостью. В лучшем случае они ведут себя как 13–14-летние подростки. В худшем – могут составить конкуренцию капризным двухлеткам (хотя то же самое можно сказать и о подростках).

В этой главе мы говорим о людях, имеющих черты антисоциального расстройства личности. Слово «антисоциальное» в данном случае подразумевает неспособность нормально общаться и непонимание общепринятых социальных норм. Как корабль назовешь, так он и поплывет… Так получилось и с понятием социопатии: термин появился примерно сто лет назад, когда психиатрические диагнозы больше напоминали не описания отклонений психики, а моральные суждения. В те времена считалось, что антисоциальное расстройство характеризует тип личности преступников. В каком-то смысле это верно до сих пор. Из всех эмоциональных вампиров именно антисоциалы наиболее склонны к нарушению закона.

Однако преступная деятельность антисоциальных вампиров – это капля в море. Расстройства личности представляют собой определенную систему, и нарушение закона – лишь одно из ее звеньев. Помимо этого, эмоциональные вампиры умеют очаровывать, проявляют чрезмерную любовь к приключениям и остаются вечными подростками, которых интересуют лишь секс, наркотики и рок-н-ролл.

Со словом «антисоциальный» связана еще одна проблема: в разговорном языке оно может означать нелюбовь к шумным компаниям. Однако о вампирах-антисоциалах такого сказать никак нельзя: они любят быть в гуще событий и обожают вечеринки, что дает им огромное количество возможностей. Запомните: там, где весело, обязательно будут эмоциональные вампиры с антисоциальным расстройством.

С другой стороны, такие люди – вечные одиночки. Им тяжело выстраивать отношения, потому что они никому по-настоящему не доверяют. В их понимании любого человека мотивирует лишь личная выгода. Они гордятся своим практическим подходом к общению. Собственная эгоистичность их абсолютно не волнует, ведь они считают, что это единственный возможный стимул любых отношений.

Антисоциалы обычно чертовски привлекательны, а их компания – настоящее удовольствие. Они отличаются удвоенной энергичностью, утроенной любовью к острым ощущениям и абсолютной беспечностью.

Каждый человек обязательно испытывает подобное состояние – раз или два за всю жизнь. Вспомните свой выпускной, когда вы разоделись в пух и прах, а воздух буквально вибрировал от переполняющего всех желания повеселиться и аромата тайком пронесенного с собой пива. Как бы вы себя чувствовали, если бы каждый день вашей жизни был похож на тот? Если бы у вас в голове не звучал тихий голосок, портящий все веселье своими предостережениями о том, что стоит вам слишком уж разойтись, как случится что-то ужасное? Думаю, будь вся ваша жизнь похожей на выпускной вечер, вам было бы невероятно тяжело получать удовольствие от своей работы.

Дилемма феррари и тойоты

Общение с другими людьми зачастую напоминает собеседование при приеме на работу, только при этом вас словно тестируют на роль друга, любовника, коллеги или даже заклятого врага. Если бы вам пришлось составлять объявление о поиске сотрудников в свою компанию под названием «социальная жизнь», каким бы оно было? Ниже я собрал наиболее распространенные требования, которые обычно предъявляют работодатели к потенциальным работникам:

Энергичный энтузиаст, всего в жизни добившийся сам, отзовись! Мы находимся в поиске независимого сотрудника, которому не нужно каждую секунду объяснять, что ему делать. Наш идеальный кандидат обладает предпринимательской жилкой, отличается быстротой, решительностью, гибкостью и широтой мышления. Развитые социальные навыки обязательны. Резюме принимаются только в том случае, если вы умеете в любых неприятностях находить новые возможности и любите рисковать ради крупных достижений. Нытиков просьба не беспокоить.

Если, размещая это объявление, вы представляете себе человека с широкой уверенной улыбкой, крепким рукопожатием и без единого недостатка, то, судя по всему, вы ищете антисоциального эмоционального вампира – или, иными словами, феррари в мире тойот.

Тойота – надежный и практичный автомобиль, но на нем не пошикуешь. Феррари – машины мощные и невероятно дорогие. В основном они блестят в витринах автомагазинов, а не ездят по дорогам. И все же они остаются в наших мечтах, когда мы покупаем тойоту.

Спустя пару месяцев работы сотрудник, нанятый по приведенному выше объявлению, скорее всего, получит следующую характеристику:

Ненадежный, а иногда и бесчестный работник. Не выносит, когда ему указывают на его обязанности! Убежден, что любые правила – это глупые ограничения, созданные лишь для того, чтобы их нарушать. С трудом справляется с выполнением рутинной работы, в частности часто бросает важные задания, выполнив их лишь наполовину. Использует окружающих ради собственной выгоды и, чтобы добиться желаемого, нередко закатывает истерики. Не умеет планировать и учиться на своих ошибках. Что касается личной жизни, в данный момент переживает развод и испытывает финансовые трудности. Среди других сотрудников имеет репутацию любителя алкоголя и наркотиков.