Договориться с телом на 100+ (Альберт Веретенников)
Описание аудиокниги:
Мы привыкли жить так, будто тело обязано выдерживать всё: недосып, стресс, тревогу, перегрузки, питание на бегу, бесконечные задачи и внутреннюю войну с собой. Но однажды организм перестаёт молчать — через усталость, боль, апатию, сбои, потерю энергии и интереса к жизни. Книга Альберта Веретенникова **«Договориться с телом на 100+»** — это честный разговор о здоровье без фанатизма, насилия и культа идеальности. Через личный опыт болезненного детства, спорта, бизнеса, перегрузок, потерь, операций и восстановления автор показывает: тело — не враг и не расходный материал, а союзник, с которым важно научиться сотрудничать. Эта книга о сне, воде, движении, питании, восстановлении, психике, стрессе, дисциплине без жестокости и долгой активной жизни. Она поможет внимательнее услышать себя, перестать жить в долг у организма и выстроить личную систему здоровья — спокойную, устойчивую и человечную.
