Осознанность без героизма (Аэль Ли Ра)

Описание книги:

Мы тут не будем обещать, что ты научишься щёлкать тумблером и сразу попадать в дзен.Мы будем про маленькие, честные шаги.Про одну секунду тишины, когда ты говоришь себе: «Ладно, тигр пока не выскочил. Можно выдохнуть».Про тот момент, когда ты усмехаешься про себя:«Ну вот, опять автопилот», и всё равно делаешькрошечный шаг назад — к дыханию, к секунде покоя, к тому самому «просто будь».Пусть не на десять минут, а на одну.Но на свою, настоящую минуту.