Чакры. Большое практическое руководство по работе с энергией тела. Как жить в балансе и усилить течение жизненной силы

Практика укрепления витального тела

Эта практика состоит из двух частей, и направлена на увеличение витальной энергии в Муладхара-чакре и Манипура-чакре.

Как всегда, перед практикой нужно сделать небольшую разминку, чтобы разогреть весь организм. Можно просто попрыгать на месте в течение двух-трех минут.

Муладхара-чакру напитывают энергией земли. Для этого нужно взять небольшое количество грунта или песка, насыпать на гладкий коврик и встать на него босыми ногами. B идеальном варианте практика выполняется на природе, на открытом участке грунта или песка. Встаньте прямо, закройте глаза. Прислушайтесь к своему телу, сконцентрируйте внимание на стопах. Они должны быть теплыми после разминки. Если стопы холодные, их нужно хорошо растереть.

Почувствуйте фактуру земли, ее температуру, шершавость, влажность или сухость. B этой субстанции – вся сила земной стихии, в каждой песчинке заключена земная энергия. Представьте, как эта энергия перетекает в ваши ноги и течет в область муладхара-чакры. Начинайте топтаться на месте, мелкими шажками, как будто стараетесь из каждой крупицы земли «выбить» как можно большую порцию энергии. Эта практика очень быстро напитывает Муладхара-чакру. Вам скоро станет жарко. Можно прекращать эту практику. Землю, на которой вы топтались, нужно вернуть в ее стихию (то есть ссыпать на ближайшую клумбу или газон).

Манипура-чакру нужно напитывать праной. И здесь лучше всего выполнять дыхательную практику – пранаяму глубокого дыхания. Встаньте прямо, проверьте положение позвоночника, чтобы не было сутулости и прогибов. Плечи должны быть расправлены. Можно развести руки в стороны, свести лопатки вместе и в таком положении делать практику.

Сначала просто подышите, концентрируясь на вдохах и выдохах. Затем начинайте пранаяму.

Сделайте последовательный вдох в несколько этапов. Сначала вдыхайте в живот, наблюдая, как он наполняется воздухом (живот при вдохе должен подаваться вперед). Затем, когда живот будет заполнен воздухом, вдыхайте в легкие, начиная от диафрагмы. Последний вдох – в верхнюю часть легких и горло. Немного задержитесь на вдохе, затем медленно выдыхайте в обратной последовательности – воздух выходит из горла, верхушки легких, диафрагмы и живота.

В первые разы эта практика вам будет казаться тяжелой, особенно если у вас нет опыта пранаямы. Может закружиться голова. Это нормально. Повторяйте – и вскоре пранаяма будет получаться у вас легко и свободно.

Эфирное тело. Коммуникации и связи

Эфирное тело часто путают с витальным, полагая, что эфирное тело – это такая же энергетическая оболочка, как и витальное тело. Еще его называют аурой, но аура – это нечто другое, и об этом пойдет речь в третьей части книги, посвященной практике работы с разными чакрами.

На самом же деле эфирное тело это не оболочка. Оно вообще не имеет формы, потому что эфир – это волна. Чтобы понять природу эфирного тела, вам достаточно вспомнить понятия «эфир радио», «эфир телевидения». Радиоэфир – это волны определенной частоты, которые передают звук. А телеэфир – волны, передающие информацию, которая трансформируется на экране в изображение.

Так же работает и эфирное тело человека. Это волна, несущая информацию. Когда она исходит от человека, то несет информацию о нем самом. А когда человек принимает эту волну, то он принимает информацию о мире. Эфирное тело и есть тот инструмент, с помощью которого осуществляется прием и передача.

Надо понимать, что информация, передаваемая и принимаемая эфирным телом – чисто энергетическая. Это информация в виде энергии. И ее можно вполне почувствовать с помощью реальных телесных ощущений. Эфирное тело вообще очень тесно связано с физическим телом.

Люди иногда в шутку говорят, что они «чувствуют пятой точкой». Человек может испытывать это чувство в ситуациях, связанных с риском или опасностью, или когда он сомневается в успешности того или иного предприятия. Но в каждой шутке есть доля правды, потому что эфирное тело связано с Муладхара-чакрой, а она как раз и находится на уровне той самой «пятой точки». И если эфирное тело принимает сигнал тревоги, то он отображается именно в этой чакре. Кроме того, эфирное тело осуществляет прием-передачу и с помощью Анахата-чакры. Но если Муладхара принимает и излучает информацию о самом человеке, то Анахата отвечает за все, что связано с другими людьми. Есть устойчивое выражение – «сердце чует беду». Так и есть: Анахата-чакра воспринимает сигнал тревоги, исходящий от эфирного тела другого человека. Эти сигналы чувствуют люди, которые связаны друг с другом родственной, любовной или дружеской связью.

Эфирное тело может принимать информацию не только от других людей, но и от общего информационного поля Земли и всей Вселенной. Планетарный эфир возбуждает Аджна-чакру, а вселенский – Сахасрара-чакру. Через Аджна-чакру приходят творческие идеи, новые знания, человек благодаря эфиру Аджна-чакры видит скрытые связи между событиями и явлениями.

Когда же Сахасрара-чакра воспринимает энергию вселенского эфира, человек испытывает внезапное озарение, божественный восторг, близкий к просветлению. Такие моменты редки, но они не забываются.

Эфирное тело работает всегда, потому что это один из элементов выживания. Человек должен обмениваться энергией с другими людьми, со всем пространством Земли и Вселенной. Это энергия коммуникаций, сигналов и откликов на них. Без нее не выживает ни один биологический вид (и у животных есть эфирное тело).

Но развивать эфирное тело необходимо, потому что Кундалини-йога – это йога энергий, в том числе и энергий информационных.

Практика развития эфирного тела

Для этой практики необходимо полное уединение. Лучше всего проводить ее глубокой ночью в теплое время года. Можно выполнять ее на природе или же в помещении, главное – чтобы рядом никого не было. Снимите всю одежду, встаньте прямо. Можно сесть на стул или в позу лотоса. Главное, чтобы поза была комфортна, а позвоночник оставался прямым. Прикройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Это нужно для того, чтобы отвлечься от всех посторонних мыслей.

Примерно через минуту-две, когда вам удастся собрать внимание, закройте глаза полностью. Начните слушать пространство – но не простым слухом, а эфирным телом, как бы принимая информацию, поступающую извне. Пройдите по всем центрам, связанным с эфирным телом. Сначала сосредоточьте внимание на области Муладхара-чакры. Представляйте, что принимаете в нее волны информационной энергии. Постарайтесь не визуализировать, а почувствовать эту энергию именно чакрой. Возможно, вам придут в голову какие-то мысли относительно себя самого. Обратите внимание на эти мысли: они могут содержать ценную информацию, указание или знак о том, что вам нужно сделать в ближайшем будущем.

Затем поднимайтесь в Анахата-чакру. Чтобы настроить ее на прием эфирной энергии, можете подумать о дорогом вам человеке. Анахата-чакра сразу же откликнется и начнет «слушать» пространство. И в этом случае вас могут посетить какие-то мысли и открытия.

После Анахата-чакры сосредоточьтесь на области Вишудха-чакры. Эта чакра также участвует в работе эфирного тела, в основном с помощью речи. Принимайте энергию эфира Вишудха-чакрой. Особенно полезно это делать перед важными встречами, переговорами, экзаменами, публичными выступлениями.

Вслед за Вишудха-чакрой идет Аджна-чакра. Эфирная энергия, поступающая в эту чакру, несет яркие идеи, новые открытия. Эта практика поможет людям творческим, ищущим свой путь.

В конце медитации поднимитесь в область Сахасрара-чакры. Слушайте космос с помощью этой чакры. Конечно, почувствовать ее нельзя, но можно визуализировать, как вы принимаете информационную энергию космоса в свою Сахасрара-чакру.

После этой практики лучше всего сделать легкую пранаяму или прогуляться по свежему воздуху. Важно много дышать, чтобы разогнать прану. Прана – энергия витального тела – принимает в себя часть информации из эфира, и необходимо ее распределить по всей энергосистеме.

Если вы ляжете спать в эту ночь, то вам могут присниться вещие сны – относительно себя, своего пути и творчества; о других людях и о судьбах всей планеты.

Астральное тело. Душа и эмоции

Астральное тело – самое загадочное из всех тонких тел. Его нельзя почувствовать, находясь в состоянии обыденного сознания, потому что астральное тело обменивается информацией только с нашим подсознанием. Именно поэтому в вопросе о том, что такое астральное тело, так много путаницы. Кто-то называет его аурой (это не так), кто-то путает с эфирным и витальным телом, кто-то называет его «телом сна» (а вот это ближе к истине).

В действительности астральное тело – это измерение, в котором обитает душа человека. И это одна из причин, почему так сложно определить, что такое астральное тело. Ведь и термин «душа» имеет множество трактовок.

На первый взгляд душа – это область эмоций. И это действительно так. Но эмоции – это сложносоставные чувства, которые включают в себя несколько уровней. Самый нижний уровень – это биохимия тела. Люди испытывают те или иные эмоции, потому что у них происходит гормональный выброс. Это обычно случается под воздействием каких-то внешних факторов, отрицательных или положительных событий. Чем больше событие по своему масштабу, тем больший стресс испытывает человек и тем сильнее эмоция. Причем стресс может быть как негативным, так и позитивным. B таких «гормональных» эмоциях нет никакой астральности и душевности. Все это относится к области витальной энергии и витального тела. Но есть и другие уровни эмоций. Средний уровень – это сердечные эмоции, те, что связаны с Анахата-чакрой. Все эти эмоции имеют в своей основе любовь; можно сказать, это – разновидности любви. B западной культуре под этим словом подразумевают одно определенное чувство. Но в восточных, а также в Древней Греции любовь имеет множество разновидностей. Агапэ, эрос, сторге, мания, филия – вы наверняка слышали эти названия. Их объединяет одно: сердечная привязанность к кому-то или к чему-то. Эта сердечная привязанность – и есть первое душевное чувство, которое не зависит от гормональных выбросов. Чтобы вам было понятно, что это такое, вспомните о своем хобби или увлечении. Чем бы вы ни увлекались, на это никак не влияют гормоны. Хобби – это занятие, которое находится в резонансе с волнами вашей души, заставляет ее радоваться.

А есть высшие эмоции. Они находятся в области высших чакр: Вишудха-чакры и Аджна-чакры. Это уже чистая астральная энергия, и она проявляется тогда, когда человек испытывает интеллектуальную радость и удовольствие. Например, от решения сложной задачи. Или от понимания какой-то недоступной темы. Посвящение в тайну тоже вызывает эту астральную радость, но вместе с тем и опасение, страх. Лучше всего эти астральные эмоции чувствуют люди интеллектуального труда. Но ощутить их может и ребенок – например, когда учится читать. Буквы складываются в слова, и это так здорово, что ребенок чувствует радость на уровне Аджна-чакры.

При сильном астральном теле человек испытывает эмоции на всех уровнях. У него проявляется и сердечная привязанность, и интеллектуальное удовольствие, а его гормональная система откликается правильным образом, вырабатывая соответствующие гормоны.

Но астральное тело затрагивает не только область положительных эмоций. B нем живут и эмоции страха, гнева, зависти, ненависти. И все эти эмоции точно так же «раскладываются» по трем уровням – физиологическому, сердечному и интеллектуальному.

Почему астральное тело – это тело сна?

Астральное тело очень часто называют «телом сна». И этому есть причина. Дело в том, что человек, засыпая, переносится в иные миры. Астральное тело служит для этих перемещений. Шаманы Мексики и крайнего Севера впадают в особый шаманский транс, подобный сну, чтобы поместить свое сознание в астральное тело и переместиться в нужный шаману мир, чтобы связаться с определенным духом. Но шаман делает это осознанно, в то время как обычный человек путешествует во сне бессознательно. Именно поэтому нам снятся такие разные сны. B одни ночи сны яркие и приятные, в другие – смутные и тревожные. Бывают сны-откровения и сны-кошмары, от которых человек просыпается с сильным сердцебиением и страхом.

Все эти сновидения – путешествия в другие миры. Если человек в астральном теле попадает в один из высших миров, ему снятся благие, умиротворяющие сны. Если же он попадает в низший мир, то сны его наполнены устрашающими образами, которые угрожают ему.

Люди материалистического склада склонны полагать, что кошмары не причиняют никакого вреда. Однако это не так. Низшие миры забирают энергию и поселяют в человеческой душе тревогу. А тревога – это своего рода энергетический вампир. Она истощает человека, делает его витальное тело слабым и обессиленным. Вот почему так важно путешествовать во сне только в высшие миры.

Йоги очень быстро учатся путешествовать во сне в астральном теле. Ведь эта практика – одна из простейших. Она доступна практически любому человеку, потому что астральное тело очень податливо и оно хорошо откликается на любые практики.

Практика сна в астральном теле

Чтобы посещать во сне только высшие миры и видеть исключительно гармоничные сны, нужно каждый вечер совершать практику астрального сна. Она состоит из двух частей: астральной аскезы и астрального засыпания.

Что такое астральная аскеза? Люди, придерживающиеся диеты, знают, что прием пищи после 18:00 нежелателен. Астральная аскеза очень похожа на этот принцип диеты. Ее суть в том, чтобы не потреблять никакой эмоционально насыщенной информации за пять часов до сна. Если вы ложитесь в 22:00, то уже в 17:00 вы должны отключить гаджеты, выключить телевизор и после этого времени не брать в руки книги, журналы, газеты и прочие средства информации.

Можно заниматься любыми другими делами: хозяйством, рукоделием, спортом. Главное – избегать информации. B общении с друзьями и близкими людьми старайтесь придерживаться нейтральных тем. Ваша цель – не допустить никаких сильных эмоций, как негативных, так и позитивных.

Это довольно жесткая практика, но в то же время ее легко исполнить. Трудность заключается лишь в том, что вам нужно будет изменить свои привычки. Но астральная аскеза может тоже стать привычкой: для этого ее нужно совершать в течение 21 дня. После этого она станет частью вашей жизни.

После астральной аскезы наступает время сна, и перед тем, как заснуть, надо сделать практику астрального засыпания.

Лягте в постель, примите удобное положение на спине. Закройте глаза. Свет должен быть потушен. B течение одной минуты концентрируйтесь на процессе дыхания. Затем приступайте к астральному засыпанию.

Вспомните человека, с которым вам приятно общаться, которого вы любите и который вас понимает. Это может быть супруг или друг, родитель или родственник или же просто знакомый. Главное, что в его присутствии вы чувствуете себя легко, спокойно, уверенно и приятно. Подумайте об этом человеке, вспомните одну из встреч с ним, когда вы обменивались энергиями и вам было хорошо. Пожелайте этому человеку добра и спокойной ночи. Затем вспомните еще одного приятного человека, и ему пожелайте добра. Таким образом вызовите в памяти образы всех тех людей, с которыми вы чувствуете себя гармонично. Поблагодарите их за хорошее отношение к себе и пожелайте им спокойной ночи.

В течение этой практики вы, возможно, уже уснете. Если же сон не пришел – пожелайте спокойной ночи всему миру и самому себе.

Возможно, не в первый раз, но уже через несколько дней такой практики вам начнут сниться светлые сновидения, ваш сон будет глубок и спокоен. Вы начнете высыпаться и будете чувствовать себя бодрым на протяжении всего дня.

В дальнейшем, если вы будете усердно практиковать астральную аскезу и астральное засыпание, к вам придет осознанность во сне. Вы сможете «заказывать» себе сновидения, путешествовать в те миры, где вы будете наполняться энергией и получать откровения.

Ментальное тело. Интеллект и дух

Ментальное тело так же, как и эфирное, это не оболочка, а волна энергии. И эта волна «несет» в себе все мысли и осознанные желания. Осознанные – значит облеченные в форму слов. Например, если вы думаете «хочу есть», эта мысль донесена вам с помощью волны ментального тела. Именно – донесена, то есть ментальное тело распознало сигнал тела физического о том, что оно нуждается в пище.

Мысли – это «единицы» энергии ментального тела. Оно состоит из них. Человеку кажется, что мысли рождаются в его голове, но это совершенно не так. Ближе к истине выражение «мысли приходят в голову». Они действительно приходят – на волнах ментального тела.

Для того чтобы осознать, откуда берутся мысли, нужно обратиться к понятию ментального поля.

Ментальные поля

Если говорить очень просто, то ментальное поле – это огромная энергетическая волна, которая охватывает всю планету. Ментальное поле состоит из сотен, тысяч более мелких ментальных полей. И все они связаны с ментальным полем отдельного человека.

Самые значительные ментальные поля:

планетарное ментальное поле;

языковое поле;

ментальное поле города или той местности, где живет человек;

ментальное поле социального окружения человека;

ментальное поле семьи.

Планетарное ментальное поле содержит мысли, которые идентифицируют человека как жителя планеты – землянина. Языковое ментальное поле – это поле, объединяющее группу людей, говорящих на одном языке. Причем эти люди не обязательно живут в одной стране. Есть англоязычное ментальное поле, испаноязычное, поле китайского, русского, французского, немецкого и прочих земных языков, со всеми их диалектами и разновидностями.

Ментальное поле города или любого другого населенного пункта захватывает жителей этих мест.

Ментальное поле социального окружения включает в себя всех людей, знакомых между собой и – что важно – постоянно общающихся.

Ментальное поле семьи – это поле узкого круга близких родственников, живущих под одной крышей или же находящихся в близких отношениях друг с другом.

Вам, конечно, знакомо такое слово, как менталитет. Это образ мыслей, сформированный ментальным полем.

В ментальном поле генерируются определенные мысли. Они и «приходят» в голову людям. Мощнейшими помощниками ментальных полей являются средства массовой информации – именно они определяют, какие мысли должны доминировать в головах группы людей.

Все эти вещи не относятся к эзотерическому знанию. О них осведомлен каждый более или менее думающий человек. Однако полноценное осознание этих фактов может привести к депрессии, потому что сам собой напрашивается очень грустный вывод:

Собственных мыслей у человека нет!

Очищение ментального тела

Кажется, что существование ментальных полей – это приговор, в котором говорится, что человек не является автором и хозяином мыслей. Но это совсем не так. Да, все наши мысли взяты откуда-то. Ни одна человеческая мысль не нова, все уже придумано и продумано миллион раз. Но у человека есть две потрясающие способности. Во-первых, он может выбирать мысли, которые он хочет «думать». Во-вторых, он все-таки способен генерировать новые мысли. Именно так и делаются открытия, именно так и рождаются гениальные стихи, музыка, произведения искусства, научные открытия. Они прибавляются ко всеобщему ментальному полю и влияют на его энергетику.

Но две эти способности у большинства людей находятся в зачаточном состоянии. Что же делать, чтобы их развить?

Первое, что предлагает любая йога (не только Кундалини-йога, но и хатха-йога, и астра-йога, и аштанга-йога, и многие другие) – это избавление от всех мыслей. То есть медитацию.

Медитация лежит в основе самой философии йоги. Только очистив свое ментальное поле, можно начать «заселять» его новыми мыслями. Ведь уже к семи годам у ребенка ментальное поле сформировано и заполнено мыслями, которые внушило ему его ближайшее окружение: родители, воспитатели, родственники, старшие дети. А про взрослого человека и говорить не приходится.

Очищение ментального тела – важнейшая базовая практика, которая позволит вам избавиться от влияния больших и малых ментальных полей и наконец-то обрести свои собственные мысли.

Медитация, очищающая ментальное тело

Перед этой медитацией, как и перед любой другой практикой, нужно размять физическое тело. Все системы тела должны работать в нормальном режиме, чтобы ни боль, ни мышечные сокращения вас не отвлекали.

Примите удобную позу. B йоге идеальное положение – поза лотоса, но она комфортна не для всех. Можно сесть на стул, положить руки на колени и закрыть глаза. Позвоночник держите прямо, но не слишком напрягайтесь. Если трудно сидеть без опоры, можно опереться на спинку стула. Не скрещивайте руки и ноги.

Заведите таймер на три минуты. Все это время наблюдайте за своими мыслями. Задавайте себе вопрос: о чем я думаю? Мысли могут быть облечены в слова или в образы. Они будут увлекать вас, и вы в какой-то момент поймаете себя на том, что увлеклись каким-то вопросом и забыли о медитации. Это нормально. Именно так и работает ментальное тело: оно подключается к ментальному полю и устанавливает с ним прочную связь. Ваша задача – прекратить все связи с ментальными полями, очистить свое ментальное тело от любых мыслей.

Другая разновидность такой медитации – письмо в потоке. Вы берете лист бумаги, ручку, садитесь и пишете все, что приходит вам в голову. Это более сложный навык, потому что он требует тесной связи между ментальным и физическим телом. Энергия ментального тела должна «подаваться» прямо в руку, держащую ручку. Но для людей, у которых развит навык письма, это не составит труда.

Очищение ментального тела – это обязательная практика, которую нужно выполнять минимум раз в день, лучше всего вечером, перед сном.

Для того чтобы научиться очищать ментальное тело от мыслей, требуется 21 день непрерывных медитаций. И в дальнейшем не следует их прекращать.

Ментальное тело и чакры

Ментальное тело имеет энергетическую связь с двумя высшими чакрами: Вишудха-чакрой и Аджна-чакрой. При этом Вишудха отвечает за устный мысленный процесс, то есть, высказывание мыслей вслух. Аджна – за мысли, которые мы думаем про себя.

Посредством Вишудха-чакры и Аджна-чакры можно так же влиять на ментальное тело. Самая сильная практика – это мантра-медитация. Она помогает сконцентрироваться на вибрации духовных миров и очищает личное ментальное поле, подготавливает его к генерации собственных мыслей.

Мантра-медитация описана в разделе «Чакры». Для каждой чакры существует своя мантра и особая техника повторения этой мантры.

Генерация мыслей и моделирование судьбы

Почему для человека так важно контролировать свое ментальное тело, личное ментальное поле и генерировать собственные мысли? Ответ очевиден: мысли, которые доминируют в сознании человека, подталкивают его к действию (или же бездействию). Если ментальное поле человека наполнено беспорядочными, хаотичными, обрывочными мыслями (а так и есть у большинства людей), то человек мало чего может добиться в этой жизни. Ментальное поле – это поле, в котором моделируется судьба. А ментальное тело – инструмент этого моделирования.

И вы должны уяснить важнейшую истину.

Человек формирует судьбу с помощью своих мыслей.

Когда вы очищаете ментальное тело с помощью медитации-наблюдения за мыслями и мантра-медитации, вы как бы «стираете» план ваших действий, который продиктован всеми этими случайными мыслями и образами. Точнее сказать, что плана никакого нет: человек теряется в этом информационном хаосе и предпочитает не делать ничего, сохранять стабильность.

Когда ментальное тело очищено от посторонних мыслей, вы можете сами создавать свой план. На базовом уровне вы выбираете пункты этого плана из уже существующих мыслесценариев. И часто этого достаточно, потому что человечество за тысячелетия своего существования накопило много успешных сценариев. И все они записаны в ментальном поле. На высшем уровне – человек генерирует собственные мысли. Это уровень гения, ученого, первооткрывателя. До него доходят немногие, но это и не требуется для того, чтобы стать свободным и счастливым.

Таким образом, ментальное тело и связанные с ним чакры – это ключевые инструменты в моделировании судьбы.

Кармическое тело. Причинно-следственные связи на энергетическом уровне

Кармическое тело имеет двойную природу. С одной стороны, это оболочка, повторяющая формы физического тела (этим она похожа на тело витальное). B то же время кармическое тело – это волна необычной энергии. И имя этой энергии – время.

Волна времени проходит из прошлого в будущее. Человек живет внутри этой волны и оказывает на нее непосредственное влияние. Все, что мыслит, воображает, желает человек, все, что он делает, – записывается на оболочке кармического тела. С помощью энергетической волны оно передает эту информацию на волну времени. Совершенные сегодня действия формируют завтрашние события. B свою очередь, события, происходящие с человеком сегодня, – это результат его действий в прошлом.