Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию – Шон Стивенсон

бесплатно читать книгу Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию автора Шон Стивенсон
Оценить:
 (текущая оценка книги: 4 из 5) [1 оценок]
Описание книги:

Сон – важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.

Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете, можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни; в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать; как оборудовать комнату для сна; допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.

Это книга для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.

На русском языке публикуется впервые.

Информация о книге:

  • Язык книги: русский
  • Язык оригинала: английский
  • Издательство: Манн, Иванов и Фербер
  • Город издания: Москва
  • Год издания: 2019
  • ISBN: 978-5-00117-698-5
Отрывок: скачать бесплатно FB2 RTF ePUB PDF
Скачать книгу Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию в fb2, epub, txt (14 форматов) в нашем Интернет-магазине.

Читать онлайн книгу Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию в удобной читалке на нашем сервисе MyBook.ru

Полная версия:

Читать онлайн:


Поделиться:

Вместе с этим произведением обычно скачивают книги:

скачать книгу

Учебники, обучение

Шахматы для самых маленьких
скачать книгу

Детские

Что такое хорошо и что такое плохо?
скачать книгу

Приключения

Поправки
О скачивании, разархивировании, чтении книг можно прочитать здесь.