Книги серии Восстановление
Пол Грэк
Большинство людей пытаются изменить жизнь силой воли.
И почти всегда проигрывают, потому что воля — это слабый и очень дорогой ресурс. Нейро…
Большинство людей пытаются изменить жизнь силой воли.
И почти всегда проигрывают, потому что воля — это слабый и очень дорогой ресурс. Нейро…
Пол Грэк
Вы выгорели. Но этого не заметили.
Каждое утро просыпаетесь с ощущением, что спали, но усталость не проходит. Кофе помогает на двадцать мину…
Вы выгорели. Но этого не заметили.
Каждое утро просыпаетесь с ощущением, что спали, но усталость не проходит. Кофе помогает на двадцать мину…
Пол Грэк
Нейробиолог Пол Грэк разбирает три источника вашей энергии: митохондрии (клеточное топливо), мозг (когнитивная усталость) и циркадные ритмы.…
Нейробиолог Пол Грэк разбирает три источника вашей энергии: митохондрии (клеточное топливо), мозг (когнитивная усталость) и циркадные ритмы.…
Пол Грэк
Вы спите 7–8 часов, но просыпаетесь разбитым. Днём — туман в голове, вечером — трудно заснуть, а утром — нет сил. Кофеин и мелатонин уже не …
Вы спите 7–8 часов, но просыпаетесь разбитым. Днём — туман в голове, вечером — трудно заснуть, а утром — нет сил. Кофеин и мелатонин уже не …
Пол Грэк
Вы замечали, что к вечеру голова гудит, хотя физического труда почти не было?
Мысли скачут, внимание рассыпается, а вечером вы уже не можете…
Вы замечали, что к вечеру голова гудит, хотя физического труда почти не было?
Мысли скачут, внимание рассыпается, а вечером вы уже не можете…
