Как бороться с осенней хандрой?

После тёплого и солнечного лета хмурая дождливая осень может сказываться на эмоциональном состоянии: влиять на наше настроение, нагонять тоску, лишать мотивации что либо делать. А в таком состоянии любые негативные новости воспринимаются ещё острее. Поэтому в новом выпуске мы решили поговорить о том, как справиться с осенней хандрой. В этом выпуске мы — Рассказываем, как осень влияет лично на нас. Лере хочется впасть в спячку, Полина почти не чувствует изменений, а Таня, живя на Кипре, даже немного тоскует по дождям и хмурому небу. — Обсуждаем, как восстановить сон, физическую активность и пользу прогулок. Рассказываем, что помогает восстанавливать энергию лично нам. — Делимся осенними рецептами. Точнее, делятся Таня и Полина, а Лера рассказывает, что она в этот период не очень любит готовить, но зато любит есть. Тексты, которые мы упоминаем: Почему все советуют больше гулять? Разбираемся, как прогулки влияют на ментальное здоровьеburninghut.ru/polza-progulok/ Как поднять себе настроение с утра, когда за окном темно и грустноburninghut.ru/kak-vzbodritsya-zimnim-utrom/ Не просто осенняя хандра: что такое сезонное аффективное расстройство и чем оно отличается от депрессииburninghut.ru/sezonnoe-affektivnoe-rasstrojstvo-otlichiya-ot-depressii/