Как родителям распознать эмоциональное выгорание и что с ним делать, распознав

Сегодня нагрузки, которые испытывают родители, бабушки, дедушки, но особенно мамы, могут привести к эмоциональному выгоранию. Выгорание несложно распознать: это состояние тела и души, в котором много усталости, раздражительности, и совершенно не устраивает, а также вызывает злость, отвращение и равнодушие даже то, что до этого нравилось – включая собственного ребенка. Эмоциональное выгорание появляется тогда, когда мы отдаем больше ресурсов, чем успеваем восполнять. Иногда даже активно работающий родитель «выгорает», не из-за ребенка, а из-за образа жизни, и отсутствия либо времени на воспитание, либо сил и эмоциональных ресурсов. Причины выгорания могут быть физическими – в таком случае нужны помощники или такая организация пространства и времени, чтобы мама регулярно успевала поесть, выпить чаю, помыться и отдохнуть, и эмоциональными – мамы часто считают, что должны делать все идеально и все успевать. В таком случае важно дать себе свободу и понимать, что в итоге главный – не ребенок, а мама. В ноябре в Юрмале пройдет очередной конгресс для всех, кто хочет активно развиваться в воспитании детей – в этом году акцент мероприятия на том, что такое гармоничное развитие ребенка и эмоциональное воспитание и благополучие мамы – а значит, и всей семьи. В программе «Школа для родителей» своим компетентным мнением по этой теме делятся: Татьяна Кутузова - клинический психолог, системный психотерапевт, за плечами - опыт работы в кризисном центре «Скалбес», в центре помощи пострадавшим от насилия «Дардедзе», параллельно - частная практика и ведение обучающих групп для родителей. Практиковать семейную системную психотерапию начала в 2008 году, и практикует до сих пор. Ольга Глуз - эрготерапевт, практикует в Детской клинической университетской больнице, консультирует в поликлинике «Шарлотес». Реабилитация детей и взрослых. Длительный опыт работы в центре «Дардедзе» (реабилитация детей, пострадавших от насилия). Ведущая программ, посвященных детско-родительским отношениям - «Эмоциональное воспитание ребенка», «Воспитание без насилия», «Тренинг эффективного родителя». Маргарита Вирате-Шумило – редактор русской версии «Мамин Клуб», мама 4-ех детей, одна из организаторов конгресса.