Психологическая беседка
Автор: Ирина Айгильдина
Язык: Русский
Возрастное ограничение: 16
Доступно: 50 подкастов
Последнее обновление:
Добавлен:
- 01.mp325:10
- 02.mp320:50
- 03.mp314:00
Для продолжения необходимо купить аудиокнигу
Купить и скачатьСписок выпусков:
- 50. Страх ответственности и сверхответственность за близких25 мин. 37 cек.Продолжение разговора про ответственность:- как не бояться брать ответственность за себя и свою жизнь;- ответственность и чувство вины;- ответственность за других и забота о других;- как вернуть ответ… Далее
- 49. Про стыд21 мин. 21 cек.Этот выпуск посвящен чувству стыда. Мы разберемся как это чувство возникает и почему поглощает нас полностью, узнаем под какими масками может прятаться. Далее
- 48. Как преодолеть прокрастинацию22 мин. 30 cек.Прокрастинацией страдаем (или наслаждаемся?) мы все. Можно сказать, что это проблема современности. Стоит ли опускать руки? Или можно преодолеть эту напасть? Давайте разбираться!Как обычно, делюсь пра… Далее
- 47. Как защищать свои личные границы15 мин. 39 cек.Этот выпуск завершает наш разговор о личных границах. Я расскажу о том, какие способы подойдут для отстаивания себя и оберегания своих психологических границ. Далее
- 46. Как определить свои личные границы19 мин. 29 cек.В этом выпуске максимум практики, и если вы выполните все упражнения и техники, то сможете сделать свои личные границы более крепкими и понятными для себя. Далее
- 45. Расставание, развод и разрыв отношений13 мин. 43 cек.Этот выпуск ответ на вопрос: "Как понять, что пора разводиться (расставаться)?"У меня нет готового ответа, я приглашаю вас поразмышлять. Далее
- 44. Дружба во взрослом возрасте18 мин. 41 cек.В этом выпуске я размышляю о том, есть ли у дружбы "срок годности", стоит ли сохранять дружеские отношения, даже когда они огорчают и разрушают нас. Далее
- 43. Личные границы. Часть 316 мин. 46 cек.Этот выпуск завершает нашу беседу о личных психологических границах. Я наконец-то добралась до упражнений, помогающих выстроить свою психологическую защиту - свои личные границы. Благодаря крепким лич… Далее
- 42. Что делать, если вы нарцисс16 мин. 47 cек.Этот выпуск родился как ответ на заданный мне вопрос. Одна из читательниц моего блога спросила о том, как же быть людям-нарциссам.Я постаралась рассказать о том, что происходит в душе людей с нарцисси… Далее
- 41. Любовь или зависимость16 мин. 12 cек.Что происходит с вашими отношениями? Любовь делает вас спокойнее или выкачивает последние силы? Давайте разберёмся!P.S. На всякий случай предупрежу, что все истории из моей психологической практики сп… Далее
- 40. Как понять, кто я есть на самом деле13 мин. 34 cек.Хотя бы один раз в жизни но мы задаем себе вопрос "А кто я такой? Кто я? Кто я есть на самом деле?". В этом выпуске я предлагаю поразмышлять на тему поиска себя. Мы обсудим как в детстве возникает пон… Далее
- 39. Праздничное выгорание12 мин. 20 cек.Перед Новым годом (и перед днем рождения) мы погружаемся в переживания, тревогу, апатию. Как восстановиться и вернуть себе праздничное настроение? Далее
- 38. Принять несовершенство близких13 мин. 45 cек.Было у вас такое, что все вокруг раздражают и бесят? Любите ли вы делать замечания своим близким? А критиковать родных? Приглашаю поговорить по-серьёзному))) Поговорим о том, как принять недостатки бл… Далее
- 37. Сочувствие к себе17 мин. 12 cек.Сочувствовать себе - это сила или слабость? Зачем нужно сострадать себе? Далее
- 36. Любовь к себе13 мин. 36 cек.Про любовь к себе так много говорят! Это самый распространенный совет и рекомендация: "вам надо полюбить себя". А как же это сделать? С чего начать? Далее
- 35. Стремление быть лучше всех18 мин. 41 cек.Кто из нас хотя бы раз не говорил себе или окружающим "я хочу быть лучше всех"? Помогает или мешает нам это навязчивое стремление? Почему мы бежим-бежим и никак не можем догнать собственную идеальност… Далее
- 34. Влияние любви к себе на отношение к своей внешности21 мин. 35 cек.Этот выпуск - продолжение разговора о внешности, предлагаю обсудить как связаны наша самооценка и ощущение собственной привлекательности. Как обычно, делюсь упражнениями и техниками, помогающими повыс… Далее
- 33. Как научиться принимать свою внешность20 мин. 27 cек.Очень часто мы бываем строги к себе, критикуем своё поведение и внешность. Действительно ли мы некрасивы и непривлекательны? Заслуживаем ли мы собственной критики? Является ли строгость к себе залогом… Далее
- 32. Продолжение разговора про личные границы22 мин. 28 cек.Это вторая часть "сериала" про психологические личные границы. В этом выпуске я расскажу о том, какие виды личных границ существуют, как распознать нарушение границ и определить где именно проходит ва… Далее
- 31. Чувство вины: "Это всё из-за меня"10 мин. 50 cек.Чувство, которое гложет нас по ночам. Чувство, которое мешает нам быть свободными и радостными. Это всё чувство собственной вины. Давайте поговорим о нём и о том, как с ним справиться! Далее
- 30. Одиночество17 мин. 12 cек.Приглашаю поговорить об одиночестве, о том зачем нам нужно общение и что сделать, если одиночество начинает тяготить. Далее
- 29. Тревожность и беспокойство17 мин. 47 cек.Каждый из нас сталкивался с тревожностью. Что делать, когда думаешь о плохом и ждёшь плохого? Как помочь себе в эти моменты? Далее
- 28. Новогодняя психология9 мин. 47 cек.Обещанный новогодний выпуск: про подведение итогов серьёзное и шуточное, про загадывание новогодних желаний и про то, что делать, если праздник на задался. И с Новым годом, конечно же! Далее
- 27. Не такой как все, неправильный, ненормальный. Продолжение17 мин. 12 cек.Этот выпуск продолжает нашу беседу об ощущении себя "каким-то не таким и неправильным". Как и обещала - делюсь с вами техниками и упражнениями, помогающими вернуть себе ощущение себя, своей правильнос… Далее
- 26. Не такой как все, неподходящий, неправильный, ненормальный17 мин. 9 cек.Бывает, что мы чувствуем себя какими-то не такими, неправильными или даже ненормальными. "Вот все люди нормальные, а мы..." И эти переживания делают нас неуверенными, отдаляют от людей, не позволяют д… Далее
- 25. Продолжение разговора о стыде. Как преодолеть свой стыд23 мин. 34 cек.В этом выпуске максимум упражнений и техник для преодоления стыда. Что можно сделать для самих себя, чтобы уменьшить силу и жгучесть этого чувства? Как можно помочь себе в моменте и что можно сделать … Далее
- 24. Продолжение про внутренние установки и убеждения17 мин. 12 cек.В этом выпуске подкаста я продолжаю разговор о наших неосознаваемых правилах и взглядах на мир - о внутренних установках и убеждениях, делюсь с вами примерами положительных (помогающих) внутренних уст… Далее
- 23. Убеждения и установки: как они влияют на нашу жизнь16 мин. 58 cек.У каждого из нас есть набор правил и представлений о мире, о себе и о людях - это внутренние установки и глубинные убеждения. Их можно сравнить с заданной программой. Как распознать свои глубинные убе… Далее
- 22. Как научиться поддерживать самих себя19 мин. 43 cек.В сложные моменты мы спешим обратиться за помощью к друзьям, родственникам, коллегам. Мы ищем опору в других людях, забывая о том, что самая главная опора для самих себя - это мы сами. В этом эпизоде … Далее
- 21. Перфекционизм: польза или вред8 мин. 54 cек.Почему мы так стремимся стать совершенными? Зачем нам постоянно "получать пятёрки"? Перфекционизм мешает или помогает нам? Может быть, приближение к своему реальному образу даст нам больше спокойствия… Далее
- 20. Внутренние запреты16 мин. 57 cек.Бывает так, что всё вроде бы в жизни нормально, но почему-то не хватает чуть - чуть до счастья. Бывает? А ещё бывает, что всю жизнь стремишься к чему-то: к любви, к обеспеченности, к должности, но ник… Далее
- 19. Психологическое наследство из детства10 мин. 27 cек.Действительно ли детство влияет на нашу жизнь, на наш характер, на наши победы и поражения? Что мы наследуем из детства и проносим через всю жизнь? И можно ли исправить или подкорректировать это "псих… Далее
- 18. Сепарация. Ответы на ваши вопросы10 мин. 23 cек.Продолжение темы сепарации с родителями. В этом выпуске я отвечаю на ваши вопросы и развеиваю ваши сомнения в необходимости приобретения самостоятельности. Далее
- 17. Интраверты, экстраверты, социофобы и общение8 мин. 39 cек.Мы сейчас очень часто говорим о себе: "я не люблю общаться", "я интраверт", "я социофоб". А так ли это на самом деле? Почему общаться сложно? И как научиться общаться легко? Далее
- 16. Иллюзии о себе и окружающих12 мин. 52 cек.Иногда мы прячемся за ошибочными представлениями о мире и о себе. Прячемся потому, что нас так приучили, или потому, что спасаемся от переживаний. Но когда иллюзии разрушаются - нам кажется, что руши… Далее
- 15. Сепарация. Часть 214 мин. 17 cек.Продолжение темы приобретения самостоятельности взрослыми совершеннолетними детьми. Психолог делится приёмами и упражнениями, помогающими провести сепарацию с родителями. Далее
- 14. Как сделать правильный выбор16 мин. 42 cек.Почему нам бывает сложно выбирать и как научиться выбирать правильно для себя. Как стать уверенным в своём выборе и как перестать полагаться на назойливые советы близких. Далее
- 13. Синдром отличника24 мин. 8 cек.Если вы всегда стремитесь сделать всё на "5" и устали от этого, то выпуск точно для вас! Расскажу про другие признаки синдрома отличника и как с ним справиться. Далее
- 12. Про злость и другие негативные чувства15 мин. 29 cек.Мы стараемся не замечать это чувство. Стараемся спрятать от себя и от других. А так ли плоха злость, как о ней рассказывают? Далее
- 11. Как приручить тревожность и паническую атаку15 мин. 38 cек.Завершаем беседу о тревожности копилкой упражнений и приёмами самопомощи при панической атаке. Далее
- 10. И снова о тревожности20 мин. 56 cек.В очередной раз я хочу поговорить с вами о тревожности. И приглашаю посмотреть на это состояние с другой стороны: может быть, тревожность не враг, а незнакомый друг? Есть ли у нее приятные стороны? Мо… Далее
- 9. Отрицание себя13 мин. 44 cек.Бывает так, что мы испытываем к себе ненависть, злимся на себя, не готовы признать себя, отрицаем у себя хорошие качества и не признаем достижения. Как справиться с таким состоянием? Далее
- 8. Слова поддержки для тех, кому тревожно9 мин. 8 cек.Самый тёплый и заботливый выпуск! Рекомендую его, если сейчас вам одиноко, грустно и тревожно. Моя поддержка для вас. Далее
- 7. Как пережить ощущение потерянности и неопределенности. Часть 215 мин. 40 cек.Как позаботиться о себе и преодолеть состояние неопределенности. Какие психологические техники и упражнения помогут Далее
- 6. Как пережить ощущение потерянности и неопределенности. Часть 114 мин. 6 cек.Бывает, нам сложно пережить неопределенность. Сердце замирает, душа трепещет. Что мы можем сделать сами для себя? Как помочь себе? Далее
- 5. Как преодолеть страх оценки. Часть 29 мин. 48 cек.Продолжение разговора про страх оценки. Я расскажу о способе преодоления страха оценивания. Используя эти приёмы, вы сможете стать увереннее и спокойнее и перестанете обращать внимание на чужое мнение… Далее
- 4. Сепарация или отделение от родителей12 мин. 47 cек.Что делать, если вы выросли, но по-прежнему эмоционально зависите от родителей? Если вам сложно высказать мнение, противоположное родительскому? Почему настроение родителей так влияет на ваше? И как, … Далее
- 3. Про лень и как с ней бороться12 мин. 59 cек.Что нам мешает стать деятельными, бодрыми и достигать всех поставленных задач? Как справиться со своей ленью? И самый главный вопрос - что мы прячем под ширмой лени? Готовы найти ответы на эти вопросы… Далее
- 2. Про счастье13 мин. 5 cек.Есть ли уникальный рецепт счастья? Можно ли быть счастливым всегда и везде? Почему одним людям удаётся быть счастливыми, а другим нет? Счастье зависит от внешних причин или от нас самих? Почему мы не … Далее
- 1. Как преодолеть страх оценки. Часть 111 мин. 59 cек.Почему мы начинаем волноваться о том, что о нас подумают и скажут другие люди? Как можно преодолеть такие переживания и страхи чужого мнения? Далее
Отзывы:
Если честно, как-то вопрос падения ангелов меня особо не беспокоил, но читал другие ее книги, они мне очень нравились. Заодно прочитал и эту. Как сказать. Есть вещи, которые на первый взгляд не сильно важные, но они определяют сильно жизнь, ну или как минимум настроение.
Если честно, как-то вопрос падения ангелов меня особо не беспокоил, но читал другие ее книги, они мне очень нравились. Заодно прочитал и эту. Как сказать. Есть вещи, которые на первый взгляд не сильно важные, но они определяют сильно жизнь, ну или как минимум настроение.
