Просто Космос с Катериной Ленгольд
Автор: Катерина Ленгольд
Язык: Русский
Возрастное ограничение: 12
Доступно: 50 подкастов
Последнее обновление:
Добавлен:
- 01.mp325:10
- 02.mp320:50
- 03.mp314:00
Для продолжения необходимо купить аудиокнигу
Купить и скачатьСписок выпусков:
- 50. Привычка страдать и внутренняя опора26 мин. 32 cек.В этом выпуске говорим про то, откуда берется привычка страдать, в чем ее краткосрочные плюсы и долгосрочные минусы? Что такое «внутренняя опора» и как она формируется на уровне мозга? И делюсь ежедне… Далее
- 49. Как способность фокусироваться делает нас счастливее?27 мин. 56 cек.В этом выпуске отвечаю на вопросы:— Можно ли наслаждаться жизнью, когда «все плохо»?— Как работают режимы внимания — «осознанный» и «по умолчанию»?— Что зависит от генетики, а что можно изменить?— Пра… Далее
- 48. Мифы о синдроме самозванца33 мин. 00 cек.В этом выпуске: Почему мы обесцениваем себя? Что является причиной синдрома самозванца в мозге? Не путаете ли вы перфекционизм и синдром самозванца? В чем схожесть «симптомов»? Что может активировать … Далее
- 47. Как управлять мозгом используя нейропластичность37 мин. 48 cек.Телеграм-канал с материалами к подкасту: t.me/Katerinalengold1. Мозг в условиях непредсказуемости: почему стало так сложно принимать решения, идти к целям… и просто жить?2. Потенциал вашего мозга: и к… Далее
- 46. Деньги, миссия или хобби38 мин. 12 cек.Почему не надо пытаться усидеть на всех трех стульях (деньги, хобби, миссия), и как при этом сделать так, чтобы каждый компонент присутствовал в жизни. Никогда до этого не делилась этим материалом.Плю… Далее
- 45. Главный навык для наполненной жизни (+ практика)16 мин. 42 cек.Телеграм-канал со всеми подкастами: t.me/KaterinalengoldПервый подкаст после долгого перерыва! В этом эпизоде:— Почему наш мозг фокусируется на негативе— Как развить навык замечать хорошее, даже когд… Далее
- 44. Как построить успешную карьеру и не предать себя в погоне за успехом?69 мин. 59 cек.<code>Подкаст-беседа с Анной Знаменской. Анна — Директор по глобальному развитию в Viber, основатель и CEO видеопортала ivi.ru, у нее 15+ лет на директорских должностях в Apple, Beeline, Tinkoff…</cod… Далее
- 43. Как отличить лень от потребности в отдыхе и эффективно восстановить ресурс40 мин. 28 cек.<code>– Как справиться со страхом “упустить все”, пока ты отдыхаешь</code><code>— Как разрешить себе отдых, когда кажется, что “не заслужил”</code><code>— Как уловить момент, когда скатываешься в выго… Далее
- 42. Как отключить синдром самозванца и сформировать здоровую самооценку63 мин. 43 cек.<code>– Откуда берется внутренний критик, который мешает двигаться вперед</code><code>– Как сформировать фундамент самооценки и перестать обесценивать свои действия и успехи</code><code>– Как окружени… Далее
- 41. Почему мы откладываем важное на потом: выгорание, лень или прокрастинация72 мин. 29 cек.<code>Телеграм-канал: </code><code>t.me/katerinalengold</code><code> (все подкасты и полезные майндкарты)</code><code>О чем пойдет речь:– Нейрофизиология: почему мы откладываем важные дела (да и жизнь… Далее
- 40. Почему мы бездействуем, когда хотим перемен67 мин. 16 cек.Телеграм-канал: t.me/katerinalengold (все подкасты и полезные майндкарты) О чем пойдет речь: – Как перемены в жизни блокируются изнутри – В чем “вторичная выгода” от бездействия” – Как извлечь ценност… Далее
- 39. Как перейти от самокритики к вере в себя и здоровой самооценке60 мин. 52 cек.Телеграм-канал: t.me/katerinalengold (все подкасты и полезные майндкарты)О чем пойдет речь:– Мой путь обесценивания и поиска веры в себя– Причины неуверенности в себе– Как детский травмы влияют на сам… Далее
- 38. Мозг, любовь к себе и эгоизм15 мин. 27 cек.Телеграм-канал со всеми выпусками и материалами: t.me/KaterinalengoldВ этом выпуске говорим про:— Что такое любовь к себе (на практике и в мозге!)— Что такое здоровое отношение к себе и в чем разница … Далее
- 37. ИСКУССТВО РЕФЛЕКСИИ: Как учиться на своих ошибках?14 мин. 57 cек.Есть миллионы людей, которые по сто раз ходят по одним и тем же граблям. Прошлый опыт не трансформируется в прогресс на автомате. Его нужно переварить, отрефлексировать. Праздничный промокод ZXCV2021… Далее
- 36. MONEY MINDSET: Как построить здоровые отношения с деньгами21 мин. 00 cек.– Почему в финансах психология важнее математики– Как изменилось мое финансовое мышление после знаокмства с несколькими миллиардерами– Почему “деньги ничего не значат” – опасная установка– Почему “пах… Далее
- 35. Навыки лидерства56 мин. 20 cек.Какие навыки нужно прокачать, чтобы стать лидером в бизнесе и в жизни (запись из клабхаус)--- Send in a voice message: anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to … Далее
- 34. Как перестать отвлекаться и прокачать «мышцу внимания»24 мин. 44 cек.Почему мы отвлекаемся (нейрофизиология внимания) Как создать условия для максимальной фокусировки Как натренировать “мышцу фокуса” за 3 неделиСкачать agile-ежедневник: lengold.org/cosmosТелеграм-кана… Далее
- 33. Пять способов увеличить вероятность успеха14 мин. 26 cек.Бросаете цели на полпути? 5 способов увеличить вероятность успеха.--- Send in a voice message: anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with other … Далее
- 32. Я ничего не успеваю51 мин. 6 cек.В этом подкасте я рассказала про то, что я НЕ успеваю и почему это ОК.--- Send in a voice message: anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with ot… Далее
- 31. ОБ ИНВЕСТИЦИЯХ, ВЫБОРЕ ПРОЕКТОВ И ИНТУИЦИИ В ПРИНЯТИИ РЕШЕНИЙ12 мин. 22 cек.Подкаст на основе моего свежего интервью на Rusbase, где я ответила на следующие вопросы:– Как сформировать mindset предпринимателя?– Как и где искать инвестора– Почему отказы в бизнесе – это полезно?… Далее
- 30. КАК НЕ СОЖАЛЕТЬ О ДОПУЩЕННЫХ ОШИБКАХ18 мин. 59 cек.В подкасте я рассказываю о четырех способах преобразования ошибок в точки роста и переформатирования восприятия любых неудач.Задание: Проанализировать одну ошибку, которую вы допустили в 2020 году на … Далее
- 29. КАК ОПРЕДЕЛИТЬ «СВОИ» ЦЕЛИ И ОТКАЗАТЬСЯ ОТ «НАВЯЗАННЫХ МЕЧТ»?25 мин. 44 cек.— Два типа целей, которые важно приоритизировать— По каким признакам я «вычищаю» ненужные цели— Как провести «тест-драйв» целей и сделать MVP для больших проектов— Как перестать быть для себя боссом-т… Далее
- 28. Антикризисное управление собственной жизнью19 мин. 53 cек.В этом подкасте вы узнаете: – С чего НЕ нужно начинать работу с любой кризисной ситуацией– Три шага по выходу из тупика– Как гарантировать успех, даже если ситуация находится вне вашего контроля--- Se… Далее
- 27. DIGITAL-ЗАВИСИМОСТЬ23 мин. 3 cек.Кто виноват (наш мозг или алгоритмы) и что делать?--- Send in a voice message: anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or g… Далее
- 26. Как преодолеть страх и начать действовать?7 мин. 34 cек.В мини-подкасте поговорим о том, как перестать бояться и почему страх это нормально?--- Send in a voice message: anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discus… Далее
- 25. Раскройте свой зонтик4 мин. 35 cек.Мини-подкаст--- Send in a voice message: anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kat… Далее
- 24. Спагетти, стартапы и гибкое планирование6 мин. 12 cек.Мини-подкаст о поломке продуманных «наполеоновких планов»?--- Send in a voice message: anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscrib… Далее
- 23. Три главных качества предпринимателя28 мин. 10 cек.Хотите свое дело, но боитесь, что не потяните? Может показаться, что предприниматели — это какие-то особенные люди с врожденным навыком менять мир. Это не так.Вам НЕ НУЖНО быть выдающимся технарем или… Далее
- 22. Как восстанавливать энергию в течение дня26 мин. 45 cек.— Почему «батарейку» нужно заряжать регулярно, а не когда она «горит красным»— Как питаться, чтобы быть космонавтом, а не «сонной мухой»— Что общего у режима Черчиля, Наполеона и Эйнштейна— Зачем вам … Далее
- 21. КАК ПРОКАЧАТЬ СЕБЯ С ПОМОЩЬЮ КНИГ, ТРЕНИНГОВ И КОУЧИНГА26 мин. 29 cек.Подкаст с Андреем Парабеллумом — Как выглядит пирамида роста (книги — тренинги — коучинг)— Зачем и как читать книгу пять раз— Как использовать коучинг и психолога для ускорения— Мотивационные тренинги… Далее
- 20. Интервью для Marie Claire10 мин. 16 cек.В этом интервью для знаменитого журнала я рассказываю про выход за границы возможного, Кремниевую Долину и привлечение инвестиций, знакомство с собой, гигиену для мозга и принципы замедления.--- Send … Далее
- 19. Медитация в момент стресса и тревоги7 мин. 32 cек.Космонавтики мои, записала вам новую медитацию. Она поможет успокоиться в момент стресса и тревоги. В основе ее подход Алекс Эль, который очень откликнулся и помог мне. Обнимаю вас крепко!--- Send in … Далее
- 18. Как сделать первый шаг24 мин. 29 cек.В этом подкасте мы поговорим о том, как преодолеть страх перемен, не сойти с пути, когда все идет неидеально, и выбрать свой путь среди миллиона вариантов.--- Send in a voice message: anchor.fm/kateri… Далее
- 17. 7 главных инсайтов 2019 года33 мин. 45 cек.Финальный подкаст этого года, где я рассказываю о семи ключевых уроках, которыя я вынесла из взлетов и падений последних 12 месяцев. 1. Как я заряжать батарейку, делясь теплом с другими2. Как преобраз… Далее
- 16. Как полюбить себя: о важности заботы о себе и умении просить о помощи22 мин. 56 cек.Недавний изматывающий переезд стал для меня очередной «точкой роста» и осознания важности заботы о себе. Все говорят, что это необходимо, но дальше аффирмаций дело не заходит. Как полюбить себя и нача… Далее
- 15. Утренняя медитация на 10 минут10 мин. 44 cек.Больше 3000 человек попросили меня записать утренюю медитацию. Она подойдет всем, даже тем, кто не пробовал медитировать никогда.За 10 минут мы вместе настроимся на позитивный, продуктивный и наполнен… Далее
- 14. Эффективное чтение: как я читаю по книге в неделю, создаю «базу знаний» и применяю прочитанное27 мин. 50 cек.Рейтинг книг: Goodreads.comСтруктурированные заметки: dynalist.io/invite/dIgItSТоп-10 книг по личному развитию на русском: taplink.cc/katerinalengold/p/17745a/--- Send in a voice message: anchor.fm/ka… Далее
- 13. Как знакомство с собой поможет вам стать счастливее и превратить страхи в точки роста29 мин. 46 cек.Мало кто находит время познакомиться с собой. В этом эпизоде я расскажу о том, что помогает мне найти «коннект» со своими желаниями, страхами и суждениями и сформировать надежный фундамент для личност… Далее
- 12. Как начать жить глубокой жизнью: от работы и личного развития до отношений с окружающими19 мин. 41 cек.Жизнь как серия экспериментов. Зачем вам «большие помидоры». Почему лайки в соцсетях отдаляют людей, и как это объясняется эволюционной психологией. Как прожить 1000 лет.--- Send in a voice message: a… Далее
- 11. Оптимизм, ошибки, уязвимость, качество окружения и ваша миссия33 мин. 23 cек.В начале октября я участвовала в крупнейшей конференции в мире, посвященной технологиям и предпринимательству – TechCrunch Disrupt. Хочу поделиться с вами пятью самым яркими инсайтами, которые я собра… Далее
- 10. Жизнь на чистовик, точка полной готовности и «ключи» восстановления20 мин. 6 cек.Как «режим автопилота» препятствует нам в принятии сложных решений? Почему мы бродим кругами вокруг задач и не начинаем действовать? Самая вредная привычка, которую нам всем прививали в школе. Телегра… Далее
- 9. Как избавиться от синдрома самозванца?34 мин. 59 cек.Как избавиться от синдрома самозванца— Кто такие «самозванцы» и почему ты скорее всего в их числе— Пять видов: эксперты, перфекционисты, супермены, гении и ярые индивидуалисты— Последствия синдрома са… Далее
- 8. Кризис карьере, баланс работы и учебы, уверенность в себе и прививка от неудач54 мин. 1 cек.Запись субботнего прямого эфира «Космических Посиделок». Эфир получился очень глубоким (благодаря вашим вопросам!), поэтому если пропустили — от души советую послушать.--- Send in a voice message: anc… Далее
- 7. Прокрастинировать счастье.19 мин. 10 cек.Как перестать откладывать счастье на завтра. Зачем важно сначала «надеть кислородную маску на себя», и почему это не эгоизм. Отчего дом на острове и феррари не принесут счастье, а время наедине со сво… Далее
- 6. Алгоритм внедрения привычек + мои ежедневные ритуалы12 мин. 49 cек.Почему привычки «не прилипают»? Оптимальный уровень сложности для новой привычки. Алгоритм построения утренних и вечерних ритуалов.Телеграм-канал со всеми выпусками и материалами: t.me/katerinalengold Далее
- 5. Быстрый дофамин, залипание в телефоне и бесполезный героизм7 мин. 57 cек.Настоятельно рекомендую к прослушиванию тем, у кого смартфон – это продолжение руки :-)Откуда берётся телефонная зависимость? Как преодолеть «зов соцсетей», если сила воли на пределе? Тарелка круассан… Далее
- 4. Первые шаги в предпринимательстве.25 мин. 8 cек.Как в 16 лет я стала предпринимателем, а в 23 продала технологический стартап. Мифы о предпринимательстве. Кому НЕ нужно заниматься бизнесом. Как выбрать идею, которая выстрелит: от боли до молотка в … Далее
- 3. Выживание на удалёнке, границы с коллегами + алгоритм для руководителей14 мин. 6 cек.Почему сокращение рабочих задач не спасает от выгорания? Три «всадника апокалипсиса», которые ускоряют выгорание на удалёнке. Как социальная изоляция влияет на мозг и продуктивность?Телеграм-канал со … Далее
- 2. Почему «лайфхаки» не работают?7 мин. 14 cек.Почему «лайфхаки» не работают (или можно ли без практики научиться кататься на горных лыжах)--- Send in a voice message: anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like t… Далее
- 1. Поиск работы в выгорании, синдром «сороки» и шаги для восстановления7 мин. 58 cек.Почему нельзя менять работу в выгорании? Как перестать прокрастинировать и взять себя в руки? Почему в выгорании мы ведем себя как «сороки»?Телеграм-канал со всеми выпусками и материалами: t.me/kateri… Далее
Отзывы:
Если честно, как-то вопрос падения ангелов меня особо не беспокоил, но читал другие ее книги, они мне очень нравились. Заодно прочитал и эту. Как сказать. Есть вещи, которые на первый взгляд не сильно важные, но они определяют сильно жизнь, ну или как минимум настроение.
Если честно, как-то вопрос падения ангелов меня особо не беспокоил, но читал другие ее книги, они мне очень нравились. Заодно прочитал и эту. Как сказать. Есть вещи, которые на первый взгляд не сильно важные, но они определяют сильно жизнь, ну или как минимум настроение.
