Я не слышу свое тело: осознанность через медитацию и йогу

Удивительно, но первый эпизод подкаста про здоровое саморазвитие посвящён йоге. Вместе с йога-терапевтом и тренером Ксенией Тимохиной мы разбираемся, почему такая физическая практика, как йога, на самом деле очищает голову, как житель большого (или не очень) города может использовать дыхательные практики (пранаямы) и медитацию и как перестать гнаться за несуществующим идеалом и принять своё тело. Ксюша не только прекрасный тренер, но ещё и человек, который привёл лично меня в спорт. Именно благодаря ей я полюбила своё тело и научилась жить с ним в согласии (а еще узнала, насколько оно сильное и крутое). А ещё в этом выпуске наши друзья из GeekBrains спрашивают Ксюшу, как йога и медитация могут помочь в учёбе.