Podlodka #72 – Профессиональное выгорание

С этим явлением так или иначе сталкиваются многие программисты по ходу своей карьеры. С Александром Орловым из Стратоплана поговорили о выгорании как с биологической, так и с психологической точки зрения. А самое главное, разобрались, как из этого состояния выходить. Поддержи лучший подкаст про мобильную разработку: patreon.com/podlodka Также ждем вас, ваши лайки, репосты и комменты в мессенджерах и соцсетях!
 Telegram-чат: t.me/podlodka Telegram-канал: t.me/podlodkanews Страница в Facebook: facebook.com/podlodkacast/ Twitter-аккаунт: twitter.com/PodlodkaPodcast Тайминги: 00:00:23 - Реклама вакансии Домофонда 00:06:48 - Представление гостя 00:08:12 - Выгорание студентов 00:30:06 - Симптомы и гормоны 00:33:24 - Восстановление и саббатикал 00:41:21 - Проекция и эффект Барнума 00:49:50 - Работа с психотерапевтом 01:18:36 - История про общение с токсичным человеком 01:21:13 - Стивен Кови про роли и миссии в жизни 01:27:34 - Что если ваши сотрудники выгорают? 01:53:53 - Александр сам подводит черту :) Полезные ссылки: 1. Видео про проф.выгорание: habr.com/company/stratoplan/blog/414663/ Дмитрий Ковпак: «Профессиональное выгорание — проявления, причины и методы преодоления» (Когнитивно-Поведенческая Психотерапия) Алексей Демьяненко: «Ресурсные» и «нересурсные» состояния. Психофизиологические причины и методики совладания. Осознанность, как основа повышения качества жизни.» (Гештальт подход) Алексей Демьяненко: «Организмическая саморегуляция и механизмы прерывания цикла опыта. Универсальные признаки здоровья на разных уровнях системы- индивид- пара- группа- организация.» (Гештальт подход) Наталия Дзеружинская: «ЭВ: эмоциональное (психическое или профессиональное) выгорание» Мария Берлин: «Как сохранить себя, когда велосипед в огне или Баланс огня и жизни в работе» 2. Видео про выгорание и пять “гормонов счастья”: youtube.com/watch?v=sp_lN9FNjGs&t=5582s 3. Матрица “Интерес-Компетентность”: blog.stratoplan.ru/non-linear-chess/ 4. Вопросы для прояснения целей: blog.stratoplan.ru/management-tools-5-questions/