Здоровый сон: как избавиться от храпа и бессонницы

Сколько часов сна в день – это норма? Может ли храп быть опасен? Что делать, если никак не получатся заснуть? Сомнологи Роман Бузунов и Дарья Лебедева объяснят, почему с возрастом человеку становится тяжелее подстроиться под чужой хронотип, зачем некоторые люди спят раздельно и как имитировать солнце, если наступила осень, и ближайшие солнечные дни настанут только в мае.Гости выпуска: Роман Бузунов, врач-сомнолог, Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ instagram.com/buzunov_roman?utm_medium=copy_link Дарья Лебедева, руководитель направления «Медицина сна», врач-сомнолог больницы ЦКБ Управления Делами Президента РФ instagram.com/sleepmaster_dasha?utm_medium=copy_link Ароматы от TRUSSARDI, которые мы упоминаем: ️letu.ru/product/trussardi-via-fiori-chiari/91500032/?utm_source=podkast&utm_campaign=cp_25_nov_podkast_scrid=podkast ️letu.ru/product/trussardi-galleria-vittorio-emanuele/91500029/sku/101900032/?utm_source=podkast&utm_campaign=cp_25_nov_podkast_scrid=podkast В магазине парфюмерии и косметики Л’Этуаль действует скидка 30% до конца ноября промокоду SOBCHAK. Ведущая, продюсер — Вероника Демина Редактор — Даша Данилова Монтажер — Михаил Бень Композитор — Саша Начито Дизайнер — Екатерина Коновалова, Дарья ПаясьSMM — Дарья Паясь, Сергей Простаков Студия «Осторожно: подкасты!», 2021