Какое у вас РПП? Что такое самотерапия?

Приветик! Этот выпуск разделен на 2 части: типы РПП и инструменты самотерапии. Тут вы сможете попробовать определить ваш случай и будете понимать, что с ним делать, куда двигаться. Самотерапия и ее инструменты позволят эффективнее пройти этот путь.   Наш чатик в Telegram: t.me/krasnayanitochka    Тайм-коды: 00:14 - История про хомячка; 03:23 - Нервная анорексия. Что это? 04:17 - Интресеный факт о ней; 05:39 - Чем опасна анорексия; 06:15 - План по выходу из нее; 08:33 - Нервная булимия. Что это? 08:53 - Чем опасна булимия? 09:02 - Как из нее выходить? 10:39 - Орторексия. 2 осноновных типа; 11:19 - Выход из орторексии; 12:37 - Коротко про выход из каждого типа; 13:04 - Переедания. Какие эмоции мы заедаем; 13:54 - Прокрастинация; 14:45 - Самотерапия; 15:49 - Метод "Почему"; 18:06 - Честность с собой; 19:04 - Где искать информацию? 19:22 - Про взросление; 20:45 - Про насилие к себе.   Книги: "Орторексия: когда здоровое питание вредит"Рене Макгрегор; "Тело, еда, секс и тревога" Юлия Лапина.