Эмоциональное выгорание - признаки, истории, стадии и терапия, работа и хобби, как слышать себя

Последний выпуск 4 сезона мы посвятили теме выгорания. Это состояние до сих пор вызывает много вопросов и споров. Одни считают, что никакого выгорания нет, а есть лень и слабость воли, другие находят все подтверждения, что выгорание – серьезный диагноз, который нужно правильно лечить. Ну а те, кто однажды пережил выгорание, вспоминают это время с ужасом и боятся когда-либо вернуться в это состояние. Сегодня мы послушаем ваши истории о выгорании, обсудим личный опыт и попытаемся найти рецепты психологов и психиатров. А сразу после – уйдем на летние каникулы ^_^ Если есть желание, вы можете порадовать нас отзывами или комментариями. И, конечно, присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы не расставаться на все лето: instagram.com/podcastiamafraid vk.com/podcastiamafraid YouTube: clck.ru/Lqopq Поддержать донатом ₽: pay.cloudtips.ru/p/0f16c2a2 _____________ Таймкоды: 00:00:30 – Приветствие, немного про наш летний отпуск и слова благодарности. 00:03:00 – К теме! Что такое выгорание, его стадии, симптомы. Как мы понимаем это состояние 00:05:05 – История Кирилла про невыявленное выгорание 00:07:40 – Кто в зоне риска (профессии) 00:09:30 – Признаки выгорания по другой классификации 00:10:10 – Что происходит с человеком на первой стадии 00:11:55 – История нашей слушательницы Анастасии 00:15:40 – Анины воспоминания. Подход к учебе и работе 00:21:31 – Библейская минутка от Кирилла (откуда быть пошло выгорание на Земле) 00:24:09 – О психосоматике и игнорировании собственных ощущений 00:25:55 – История нашей слушательницы Ульяны о подготовке к ЕГЭ 00:27:56 – Рассуждаем о лени и обесценивании своих ощущений. Сашины принципы, которые, по его мнению, защищают его от выгорания 00:33:26 – История нашей слушательницы Кати о выгорании и помощи психолога 00:36:02 – Говорим о симптомах на разных стадиях. Что с этим делать? 00:40:05 – История Ани о выгорании, обсуждаем четвертую стадию 00:46:08 – История нашей слушательницы Алины о депрессии и тревоге 00:47:55 – Выгорание и психический фон. Это у меня выгорание или что-то другое? 00:49:02 – История нашей слушательницы Малки о рисовании и выгорании 00:52:00 – О специфике выхода из разных состояний 00:53:57 – История Ирины о выгорании во время декрета 00:57:45 – Как борются с выгоранием в других странах 01:00:01 – Еще раз о стадиях и о том, как выйти из выгорания на каждой из них. Говорим о медитации, детоксе, усталости… 01:07:35 – О людях, которые не понимают, что такое выгорание 01:10:00 – О нашем перерыве на лето. Прощаемся до осени :)