68 Медитация — какая от нее польза и как научиться медитировать.

Мы обсуждаем медитацию. Зачем она нужна, как мы пробовали и что из этого получилось, и как начать, если очень хочется попробовать медитировать. Мы также поговорили про необычную випассана-медитацию (10-дневный ретрит молчания) и про то, что польза медитации научно доказана. 04:04 Есть ли что-то, что может заменить медитацию 08:00 Научные исследования медитаций 11:00 Наш опыт медитаций 14:00 Как начать медитировать 18:30 Типы медитаций 28:30 Приложения для медитации 33:00 Какой эффект дает нам медитация 37:00 Опыт випассаны ♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. patreon.com/davaipogovorim Упомянутое в выпуске: Старое видео Стеллы про медитации Видео Стеллы про випассану Книга "Осознанность" Марк Вильямс Книга: Джон Кабат-Зинн - Практика медитации Лекция психолога Стрелецкой про медитации Исследование медитации - статья от Гарвард Газеты - Harvard researchers study how mindfulness may change the brain in depressed patients Курс медитаций на русском Приложение для медитаций (на русском): Практики Приложения для медитации (на английском): Headspace, Buddify, Calm, Insight Timer Статья Стеллы про випассану на Яве Еще одна хорошая статья про випассану Мы упоминали выпуски: Выпуск про кофе №38 Выпуск про серфинг №43 Выпуск про бег №35 Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot Слушайте нас во всех приложениях: pod.link/1437073802 Музыка которая звучит в подкасте: davaipogovorimpodcast.ru/music/ Мы в интернете: Сайт: davaipogovorimpodcast.ru/ Аня: инстаграм @quaria / фейсбук Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal Мастерская блогинга от Стеллы stellav.ru Видеокурсы по созданию подкаста и youtube-канала от Стеллы: stellav.ru ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM