23 Как сон влияет на разные аспекты нашей жизни

За всю жизнь нам суждено проспать 1/3 времени. И в этом выпуске подкаста мы решили разобраться: тратить столько времени на сон - это излишняя роскошь или сон нам действительно нужен для чего-то важного. Обсуждаем, как сон влияет на разные аспекты нашей жизни - от здоровья, фертильности и лишнего веса до работоспособности мозга, обучаемости и нашего настроения. 00:02 Что мы думаем про роль сна в нашей жизни 08:30 Научные исследования о зависимости нашего здоровья от качества сна 15:26 Как на работу мозга, нашу память и обучаемость влияет сон 21:25 О том, почему плохой сон стимулирует лишний вес и укорачивает жизнь 26:00 Важность сна для детей и подростков 29:39 Зависит ли наше настроение и эмоциональное состояние от качества сна 33:15 Правда о таблетках для сна и что делать, если не можешь заснуть ♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. patreon.com/davaipogovorim Упомянутое в выпуске: Фатальная семейная бессонница Мэттью Уолкер «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях»  Why We Sleep / Matthew Walker PhD  Гиперсомния Арианна Хаффингтон "Революция сна" Лекция Аси Казанцевой и другие хорошие материалы про сон Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot Слушайте нас во всех приложениях: pod.link/1437073802 Музыка которая звучит в подкасте: davaipogovorimpodcast.ru/music/ Мы в интернете: Сайт: davaipogovorimpodcast.ru/ Аня: инстаграм @quaria / фейсбук Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal Мастерская блогинга от Стеллы stellav.ru Видеокурсы по созданию подкаста и youtube-канала от Стеллы: stellav.ru ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM