Медитации гармонии и осознанности

Наталия Правдина, Наталья Покатилова, Дарья Чудакова, Татьяна Зинкевич-Евстигнеева, Александра Зинкевич

Медитации гармонии и осознанности

Глава 1. Утренняя медитация для создания мира в любви и согласии

Из книги Наталии Правдиной «Я в потоке. Медитации и энергопрактики для исполнения желаний»

Вы можете слушать эту небольшую медитацию, этот небольшой настрой, когда вы умываетесь, приводите себя в порядок, прогуливаетесь или просто валяетесь в постели.

«Я излучаю мир и покой. Я хочу, чтобы меня принимали такой, какая я есть. Но и мне, со своей стороны, следует принимать других людей такими, какие они есть.

Всем нам хочется, чтобы наша семья, близкие и друзья принимали нас безоговорочно. Но часто мы сами не желаем принимать их такими, какие они есть. Нам следует научиться признавать и за собой, и за другими право быть самими собой. Требовать от других, чтобы они были такими, какими нам хочется, чтобы подчинялись нашим правилам, – путь в никуда. Это путь к разводам, к разочарованиям. Мы не можем устанавливать какие бы то ни было критерии для других людей, даже близких. Устанавливать эти критерии можно только для себя. Но ведь и тогда хочется, чтобы это были не очень жесткие правила. Практикуйтесь в самопринятии, в любви к себе, в нежности к себе».

В таком умонастроении нам будет легче избавиться от ненужных привычек.

Глава 2. Настрой «новая радостная жизнь»

Из книги Наталии Правдиной «Я в потоке. Медитации и энергопрактики для исполнения желаний»

Делюсь с вами настроем на новый день, который поможет вам чувствовать радость жизни всегда, в любом возрасте, в любом состоянии.

«Сделайте вдох и выдох. Еще раз. Сосредоточьтесь на своем дыхании и расслабьте все тело.

Впереди у меня лучшие годы жизни. Я всегда молода, красива и энергична. Сегодня я вношу максимум усилий и большой вклад в жизни людей. Я всегда несу ответственность за себя за свое благосостояние, здоровье и будущее. Все окружающие меня люди, друзья, близкие, знакомые и незнакомые, относятся ко мне с уважением. Каждый новый день я встречаю энергично и радостно. Я беру от жизни все самое лучшее. У меня крепкий здоровый сон. Каждый день меня посещают новые, свежие, креативные мысли. Моя жизнь интересна и полна приятных сюрпризов и приключений. Я принимаю все, что жизнь преподносит мне в подарок. Моя семья поддерживает меня, а я поддерживаю и помогаю в ответ. Я понимаю, что в моей жизни нет преград. Они лишь в моем сознании. Я смело высказываю свое мнение, и к нему прислушиваются другие люди.

Каждый день я нахожу время, которое уделяю самой себе. Я стараюсь медитировать, гулять, любоваться природой, уделять внимание своему любимому, прекрасному телу. Если я нахожусь в одиночестве, меня это тоже радует. Каждый день я стараюсь сделать что-то полезное. Для своей планеты я делаю что могу, хотя бы просто сортирую мусор и осознанно отношусь к потреблению ресурсов – воды, электричества. Я вношу в жизнь людей гармонию. Годы, которые у меня впереди, – это лучшие годы моей жизни».

Глава 3. Медитация-настрой «все только начинается!»

Из книги Наталии Правдиной «Я в потоке. Медитации и энергопрактики для исполнения желаний»

Мы с вами открываем врата в новую жизнь, как будто сегодня 1 сентября и мы продолжаем учиться. Вспомните себя в школе: каждый класс – будто новая жизнь, новый мир. Мы никогда не прекращаем учиться, только наши уроки становятся более сложными. Какие-то из них мы проходим, закрывая двери, оканчивая класс. Порой с горечью, с печалью, со слезами, с сожалением. Оставьте прошлое прошлому, не печальтесь! Верьте в то, что вы всегда молоды и в глазах Вселенной вы вечный пытливый первоклассник, перед которым постоянно открываются врата, ведущие к совершенству. К новому классу и более высокому уровню.

Представьте, что сейчас перед вами откроются новые врата. Что бы вы хотели обнаружить для себя, памятуя о том, что все прошлое ушло, оно больше не имеет власти над вами. Люди, которые предавали вас, обижали, приводили в состояние ярости, гнева, всего лишь были нашими учителями, которые показывали, как не надо делать, как не попадать в те или иные неприятные ситуации.

Представьте, что вы снова первоклассник.