Нитки. Тренажёр доступный каждому

скачать книгу бесплатно

Нитки. Тренажёр доступный каждому
Юрий Михайлович Жданович

Юлия Николаевна Глинская

В книге рассказывается о том, как из обычных ниток можно создать тренажёр для силовых изометрических тренировок, приводится комплекс упражнений и практические рекомендации. Книга будет интересна тем, кто интересуется не только здоровым образом жизни, но и любит силу, а так же различные испытания своих возможностей. Надеемся, эта книга поможет вам немного почувствовать себя богатырём, а может даже и стать им.

Дизайн обложка и иллюстрации к ней: Глинская Ю. Н. Иллюстрации и фотографии в книге: Глинская Ю. Н.

Вступление

…и нитка, втрое скрученная, нескоро порвется.

(Екклесиаст 4:12)

Кольца и цепи из ниток не совсем привычный тренажёр, но он достоин вашего внимания. Этот тренажёр прекрасно подходит для того, чтобы увидеть рост своей силы, а также регулировать степень нагрузки во время выполнения статических упражнений. Вот неполный перечень его достоинств:

– доступность (вряд ли найдётся дом, в котором нет ниток);

– дешевизна, разорвать ниточное кольцо не так жалко ввиду его небольшой стоимости (в этом отношении его можно сравнить с одноразовой посудой);

– занимает мало места;

– маленький вес;

– регулируемая нагрузка (минимальный шаг – прочность одной нити);

– разрывание ниточного кольца прекрасный мотивирующий фактор;

– прекрасно подойдёт для взрослых и для детей;

– сочетается с другими предметами, что увеличивает диапазон применения для различных упражнений;

– можно измерять силу, заменяет дорогой динамометр;

– лёгкость изготовления (кольца могут соединяться друг с другом, увеличивая дистанцию и образуя своего рода цепь);

– изготовление кольца не займёт много времени;

– в путешествии можно взять с собой только катушку ниток, а уже на месте сделать необходимое количество колец;

– если вы по каким-то причинам не имеете ниток, то вряд ли вам кто-то откажет, если вы их попросите;

– для этого тренажёра не имеет значения, какого цвета нитки, так как цвет не влияет на их прочность;