скачать книгу бесплатно
Факторы здоровья. Часть 1
Ботагоз Жарылгасова
Эта книга поможет вам оставаться насколько возможно дольше здоровыми, красивыми и энергичными, что очень важно для успешности в личной и профессиональной жизни.Перечитывайте ее, подчеркивая или конспектируя значимую для вас информацию, соответствующую вашим индивидуальным задачам, например, в целях ощелачивания организма или предотвращения подагры. Еще лучше вносить свои тактические задачи в перечень ежедневных оперативных мер, чтобы сконцентрироваться на достижении нужного результата.
Факторы здоровья
Часть 1
Ботагоз Жарылгасова
Требуется консультация специалиста или лечащего врача
© Ботагоз Жарылгасова, 2021
ISBN 978-5-0053-6227-8 (т. 1)
ISBN 978-5-0053-6228-5
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
БОТАГОЗ
ЖАРЫЛГАСОВА
ФАКТОРЫ
ЗДОРОВЬЯ
Москва
2021
Предисловие
Дорогие читатели, эта книга предназначена для тех, кто предпочитает правильно питаться и ухаживать за своим телом, кожей и волосами, то есть для желающих оставаться насколько возможно дольше здоровым, красивым и энергичным, что очень важно для успешности в личной и профессиональной жизни.
Здесь вы найдете много интересной информации, в частности о пользе таких трав, как подорожник, зверобой, календула, кинза, майоран, герань, тимьян, базилик, а также специй – черного перца, кайенского перца, семян кориандра, шафрана, имеретинского шафрана, куркумы, кардамона, кунжута.
Особенно много интересного и нового откроете для себя про гвоздику.
Заслуживают внимания разделы про профилактику пневмонии, подагры, камней в почках.
Возможно, вам захочется разнообразить свой рацион питания полезнейшими для здоровья напитками и топленым маслом Гхи собственного приготовления.
Сегодня с помощью этой книги вы решите какие-то свои задачи, внесете некоторые изменения в свой рацион, а может быть какая-то конкретная информация понадобится кому-нибудь из ваших близких и друзей.
К примеру, многие чтобы удалить большой палец на ноге ложатся на операционный стол, а через некоторое время эта проблема возникает снова… Между прочим, это последствие подагры, которая возникает при неправильном питании. В отличие от многих болезней ее можно предотвратить или даже полностью вылечить на начальных стадиях развития без какого-либо хирургического вмешательства под наблюдением грамотного врача. Подагра возникает из-за патологического отложения кристаллов (уратов натрия) вокруг суставных хрящей, а на более поздних стадиях и в суставной жидкости. На начальной стадии болезни эти кристаллы можно растворить и вывести из организма с помощью лекарств, которых пропишет врач. Для того чтобы предотвратить подагру бывает достаточно исключения из рациона питания продуктов, способствующих ее развитию. Многим знание этой информации очень помогло бы в жизни, а некоторых буквально спасло бы. Потому что подагра не так безобидна, как кажется, ибо усиливает закисление организма, повышая риск развития других сопутствующих болезней, затрагивающих почки, печень и суставы.
Важно помнить, что по любому вопросу, связанному с вашим здоровьем следует как можно раньше обратиться к врачу. А что касается информации, изложенной в данной книге, то она направлена на то, чтобы помочь вам улучшить качество своей жизни, благодаря правильному питанию и профилактике болезней.
Подорожник: Польза Для Кожи, Тела и Волос
Легенда гласит, что подорожник была молодой девушкой, которая жаждала возвращения своего возлюбленного и проводила так много времени, ожидая его у дороги, что превратилась в это обычное придорожное растение.
Листья подорожника издавна используются для лечения многих заболеваний, так как обладают антибактериальными, противовоспалительными и антисептическими свойствами.
Полезные свойства подорожника для здоровья и красоты
– Успокаивает солнечные ожоги (Если вы получили солнечный ожог на пляже, то можете обильно нанести свежую припарку из подорожника. Рецепт: Извлекаете сок листьев подорожника или заливаете 2 ст. л. сухих листьев кипятком, процеживаете и прикладываете на пораженный участок).
– Лечит укусы насекомых (Благодаря своим противовоспалительным свойствам листья подорожника уменьшают зуд или сыпь, возникшие в результате укуса муравьев, мух, пчел или ос).
– Способствует быстрому заживлению ран (Листья подорожника содержат аллантоин, обладающий антибактериальными свойствами. Поэтому, когда их прикладывают к ранам, они убивают микробы и бактерии, ускоряя процесс заживления за счет регенерации клеток кожи. Рецепт:При открытых ранах и гнойных воспалениях – 5 ст. л. измельченных листьев подорожника заливаете стаканом воды, доводите до кипения и кипятите 2—3 минуты. Затем жидкость процеживаете, остужаете и используете в качестве компрессов).
– Уменьшает эффект рубцов (Листья подорожника уменьшают вероятность образования рубцов после травм и ран. Антимикробные свойства листьев подорожника способствуют процессу регенерации кожи, позволяя коже правильно заживать после ран).
– Лечит прыщи (Благодаря наличию охлаждающего эффекта, продукты, содержащие листья подорожника, при местном применении способствует уменьшению воспаления, в частности снижает вероятности появления прыщей, а также ускоряет регенерацию клеток кожи).
– Полезен при расстройство желудка, изжоге и язвах (Для облегчения воспаления ЖКТ, изжоги и язв, – возьмите настойку под язык или выпейте чай из подорожника. Рецепт: 1,5 ст. л. сухих или свежих листьев подорожника заливаете стаканом кипятка и оставляете на ночь. Выпиваете по 1/3 стакана 3 раза в день после приема пищи).
– Действует как натуральное мочегонное средство (Листья подорожника при приеме внутрь вызывают частое мочеиспускание, позволяя организму выводить токсины из почек и мочевого пузыря).
– Облегчает симптомы менструации (Работая как спазмолитическое средство, подорожник облегчает болезненные спазмы при менструации и замедляет сильное кровотечение).
– Помогает от перхоти (Благодаря мощным антисептическим и антимикробным свойствам, подорожник помогает справиться с инфекцией кожи головы, в частности с перхотью, сухостью кожи головы, псориазом, способствуя тем самым росту волос. Для того чтобы избавиться от перхоти следует нанести настой подорожникового чая или подорожниковое масло на кожу головы и смыть через час).
– Можно использовать как ополаскиватель и кондиционер для волос (Подорожник можно использовать как ополаскиватель для волос с целью удаления отложений грязи или излишков масла, а также для кондиционирования волос влагой и белком, необходимыми для сохранения их длины. Вы можете отварить листья подорожника или раздавить их, а затем добавить прохладную воду. Для повышения эффективности действия подорожника можно добавить яблочный уксус и эфирные масла).
– Ускоряет заживление порезов и открытых язв (Остановить кровотечение можно применив измельченные листья подорожника. А для того чтобы предотвратить инфекции и ускорить заживление, следует промыть рану чаем подорожника или разбавленной настойкой (1 ст. л. на стакан воды).
– Избавляет от фурункулов и прыщей (Нанесите каплю настойки или мазь подорожника на проблемные места кожи).
– Способствует лечению стоматита (При стоматите следует полоскать рот 2—3 ст. л. чая подорожника по 3—4 раза в день. В этих целях можно также использовать 1 ст. л. настойки подорожника, разбавленной стаканом воды).
– Помогает при боли в горле (Полощите горло чаем из подорожника или разбавленной настойкой. Возьмите 5—10 капель настойки подорожника под язык и медленно проглотите).
– Помогает вытащить занозу из пальца (Подорожник обладает противовоспалительным действием, благодаря чему помогает уменьшить отек и вытащить из пальца занозу. Просто нанесите немного кашицы из свежих измельченных листьев подорожника или мази на пятно, накройте повязкой и оставьте на ночь. На следующее утро можно будет аккуратно выдавить или выдернуть занозу из раны).
– Способствует похудению (Благодаря тому, что подорожник снижает уровень холестерина в крови и налаживает работу ЖКТ, он служит хорошим вспомогательным средством для желающих похудеть. Особенно хорош в этом плане отвар из семян подорожника. Рецепт отвара:
– 1 ст. л. семян залейте 250 мл кипящей воды, накройте крышкой и оставьте на 30 мин. Принимайте по 1/3 стакана отвара за 30 минут до приема пищи).
– Лечит сильный кашель (Рецепт: 1 ст. л. травы подорожника залить стаканом холодной воды, поставить на огонь и довести до кипения. Дать настояться в течение 1—2 часов. Выпивать по 1 ст. л. до приема пищи 3 раза в день).
– Помогает при мужском половом бессилии (Рецепт: 1 ст. л. семян подорожника залить 300 мл кипятка, поставить на медленный огонь и варить в течение 15 минут. Принимать по полстакана 3 раза в день).
– Способствует улучшению здоровья печени и почек (Для улучшения здоровья печени и почек следует пить 1—2 стакана чая подорожника каждый день).
– Помогает при простуде и гриппе (При простуде, гриппе и респираторных инфекциях возьмите настойку под язык или выпейте свежезаваренный теплый подорожниковый чай с медом).
Предостережения
Применение подорожника противопоказано при:
– обострениях язвы желудка;
– тяжелых гастритах;
– беременности;
– периоде лактации;
– предрасположенности к образованию тромбов.
Подорожник обладает многими лечебными свойствами, однако всегда обязательно проводите тестирование, следуйте инструкциям и консультируйтесь с врачом.
Подорожник: Рецепты Чая, Масла, Мази, Настойки, Реппеллента
Листья подорожника можно приобрести в аптеке.
В косметологии средства с подорожником применяются для: очищения пор; увлажнения и питания кожи; подтягивания и тонизирования кожи; снятия мелких воспалений; выравнивания цвета кожи; смягчения огрубевшей кожи на руках и ногах; лечения мозолей; питания и укрепления волос.
При желании вы сами можете сделать из него масло, мазь, настойку, чай, сок, сироп, бальзам и реппеллент.
Масло подорожника
Рецепт подорожникового Масла:
– Соберите листья подорожника (Соберите достаточно листьев подорожника, чтобы можно было заполнить выбранный вами контейнер, например маленькую баночку. Главное чтобы листья были без плесени и признаков порчи).
– Вымойте листья и тщательно просушите (Листья должны быть как можно более сухими, чтобы предотвратить появление плесени в настое).
– Простерилизируйте стеклянную банку.
– Мелко нарежьте листья (Подойдут и сушеные листья подорожника, но если они свежие, то их следует предварительно помять, и положите их в банку до полного заполнения. Смажьте листья в банке оливковым маслом. Перемешайте листья палочкой для еды или другим предметом, чтобы удалить пузырьки воздуха. Закройте банку крышкой, наклейте этикетку и укажите дату).
– Залейте в банку растительное масло (Залейте в банку оливковое масло. Плотно закройте крышкой и оставьте настаиваться на солнечном подоконнике не менее двух недель (лучше 4—6 недель), ежедневно помешивая, чтобы листья оставались под маслом. Через несколько дней эликсир начнет пахнуть пепперони – это нормально. Воздействие солнечного света на этом этапе помогает предотвратить появление плесени, но старайтесь не допустить сильного нагрева масла).
– Отфильтруйте масло (Через 4—6 недель слейте масло, процедив листья. После фильтрации масло готово к использованию).
– Хранение (Для более длительного хранения дайте отфильтрованному маслу отстояться в течение нескольких дней, затем разлейте в темные банки. По мере оседания масла на дне может образоваться осадок или жидкость. Постарайтесь не допустить попадания этого осадка в готовый продукт, осторожно сливая масло. Закройте бутылки, наклейте этикетку и храните ваше подорожниковое масло в прохладном, сухом, темном месте).
– Использование подорожникового масла (Ваша первая проба подорожникового масла может произойти после вечера, проведенного на даче в компании с комарами. Вы можете натереть предусмотрительно все открытые участки вашей кожи кошачьей мятой, но они прокусят вас через ваши шорты или рубашку! В таких случаях вам следует быстро принять душ и нанести на все укусы масло подорожника. Буквально через несколько минут боль и зуд утихнут. Подорожниковое масло также можно использовать для очищения и заживления порезов, ссадин и царапин).
Мазь подорожника
Подорожниковое масло (масло, настоянное на подорожнике) отлично подходит для покрытия больших участков, однако для лечения точечных укусов или геморроя лучше использовать мазь подорожника.
Рецепт подорожниковой мази: Используйте 1 ст. л. мелко нарезанного пчелиного воска на каждую унцию (28,34 г) масла, настоянного на подорожнике. Перемешивайте подорожниковое масло и воск на медленном огне, пока масло не растает.
Подорожниковый чай (из сухих измельченных листьев)
Для внутреннего применения попробуйте травяной чай из листьев подорожника.
Положите в кружку 1 ч.л. с горкой измельченных сушеных листьев или 1—2 свежих листа. Затем следует залить листья кипятком и настаивать в течение 10 минут. Полученный напиток следует процедить и пить при желании добавив немного меда для сладости. Для того чтобы избавиться от простуды и успокоить пищеварение рекомендуется пить 3 раза день по 1 чашке подорожникового чая.
Подорожниковый чай (из свежих листьев)
Ингредиенты:
1 стакан свежих листьев подорожника; 2 стакана воды.
Понадобится также термостойкая чашка с крышкой.
Процедуры:
– Переберите листья подорожника, тщательно их промойте и положите в миску с крышкой.
– Залейте кипятком листья в миске. Накройте миску крышкой и дайте настояться напитку, пока миска не станет холодной на ощупь.
– Процедите чай, он готов. Вы можете хранить его в холодильнике до двух недель.
– Для того чтобы контролировать диарею или облегчить симптомы простуды и лихорадки такой чай пьют по 1—2 чашки в день.
Такой чай может принести облегчение людям с язвой желудка, синдромом раздраженного кишечника или другими воспалительными заболеваниями ЖКТ. Его также используют в качестве общеукрепляющего средства. Кроме того, подорожниковый чай эффективен при лечении простуды и фарингита, а также хорошо подходит как средство местного применения для промывания ран, фурункулов, кожи, поврежденной солнечным ожогом, сыпью и экземой).
Бальзам из подорожника
Держать под рукой баночку с подорожниковым бальзамом очень полезно в ситуациях, когда вы не можете выбежать за самой травой подорожника. Это отличная первая помощь при порезах и синяках, укусах насекомых, пауков, атаках ядовитого плюща и кожных высыпаниях. В небольших количествах бальзам из подорожника можно использовать в качестве крема для подгузников для младенцев. По мнению экспертов, подорожниковый бальзам отлично подходит для регулярного использования на коже, пораженной экземой и псориазом, а также для лечения пятен и геморроя.
Рецепт бальзама из подорожника:
Чтобы бальзам мог храниться какое-то время без консервантов, соберите листья в сухой день и тщательно высушите после мытья.
– Первый вариант. Подорожниковый бальзам можно приготовить на основе кокосового масла. Кокосовое масло естественным образом затвердевает при комнатной температуре, поэтому вы можете приготовить подорожниковый бальзам без пчелиного воска, но мазь будет иметь кремообразную консистенцию.
– Второй вариант. Вы можете приготовить подорожниковый бальзам в виде масляного настоя с оливковым или касторовым маслом для ухода за кожей головы.
Настойка из листьев подорожника
Рецепт настойки из листьев подорожников
Ингредиенты:
1 стакан вымытых и высушенных от лишней влаги листьев подорожника; поллитра водки или бренди крепостью 100 градусов.
Также понадобится стеклянная банка с плотно закрывающейся крышкой.
Процедуры:
