скачать книгу бесплатно
Мысь – передатчик сигнала у современного человека – тоже не отличается высокой скоростью и частенько «подвисает», как “заглюченный телефон”, так как правое полушарие не передаёт сигнал и нет смысла бегать туда-сюда.
Вот так и получается, что большинство современных людей живёт, опираясь на работу левого полушария. Но, как и любая оперативная память, левое полушарие ограничено своими возможностями и легко подвержено перегрузу. У человека это проявляется в виде стресса.
К состоянию стресса приводит то, что левое полушарие не успевает обрабатывать многочисленные события и потоки информации, обрушивающиеся на человека, – оно просто не создано для переработки такого количества необработанной информации, поэтому и не понимает, как справиться с навалившимися задачами. Чем больше поступающей информации, тем сильнее перегруз системы и больше стресс. В таком состоянии человек часто что-то забывает, становится рассеянным, не может доводить начатое до конца, жалуется на головные боли и расстройство сна, постепенно могут появиться панические атаки и т. д.
Когда человек живёт в стрессе, он практически всё воспринимает через его призму – любое событие, слово, действие: изменение погоды, курса валют, проколотая шина, разбитый стакан, потеря ключей, невнимательность мужа/жены, необдуманная фраза – всё вызывает расстройство и даёт повод для безпокойства.
Вывод:
Стресс – это поломанное восприятие жизни, которое получается из-за того, что правое полушарие находится в спящем режиме, мысь “висит”, а левое полушарие перегружено и требует «форматирования».
Все великие гении, композиторы, художники, писатели становились таковыми и раскрывали свои способности благодаря активной работе правого полушария. Правое и левое полушария более или менее развиты у тех, кто частенько играет в подвижные и настольные игры, занимается творчеством, танцами, регулярно практикует медитации и другие энергетические практики. Но всё равно это очень далеко от реальных природных возможностей человека.
Как вернуть яркость восприятия
Люди привыкли всё отключать. Нередко можно услышать фразу «отключи ум», «хватит смотреть», «не слушай», «забудь», «вычеркни это из своей жизни». Вот так просто и происходит закрытие от мира. Жизнь становится пресной, скучной, неинтересной, чувства притупляются, и создаётся ощущение, что чего-то не хватает. В поисках ощущений женщины подсаживаются на сериалы, мужчины – на компьютерные и азартные игры. Всё это дает лишь временный эффект.
Кроме того, мы заметили, что закрытие чувств влияет на способность вспоминать давно прошедшие события из собственной жизни – этой или прошлой. Для того, чтобы события оставляли яркий след в памяти важно, чтобы были задействованы и работали все каналы восприятия – зрение, слух, обоняние, вкус, ощущения, чувства. Восприятие событий всеми органами чувств позволяет проживать жизнь наполнено, и именно это превращает простые моменты в драгоценности. К тому же такие воспоминания – сокровища для души.
Мы убеждены, что у человека должны быть одинаково развиты все каналы восприятия. Это важно для того, чтобы:
– находить общий язык с другими людьми;
– запоминать и вспоминать информацию легко и быстро;
– легко ориентироваться в пространстве;
– получать подсказки от своей интуиции;
– проживать жизнь насыщенно и ярко.
Приятная новость: способность ярко воспринимать жизнь, себя и мир можно восстановить.
Для этого достаточно открыть то, что в себе закрыли. Заново учиться видеть, слышать, чувствовать и ощущать, доверять себе и миру. В этой главе мы хотим предложить способы развития 5 чувств, чтобы улучшить восприятие информации и насытить жизнь новыми эмоциями.
Совет: Предлагаем каждый день начинать под девизом: «Я открываю этот чудесный мир вокруг!»
Необходимо включить внимание и проводить маленькие исследования.
6 простых и эффективных упражнений
1. Развитие зрительного восприятия
Помнишь выражение: «Глаз радуется»? Так обычно говорят, когда приятно на что-то смотреть.
Важно радовать себя и расширять своё зрительное восприятие.
Предлагаем начать с простого упражнения:
– Выбери любой предмет.
– Сконцентрируйся зрительно на нём.
– Рассмотри все детали, задавая себе вопросы:
– Какой формы предмет (круглый, овальный, угловатый и т. д.)?
– Какого цвета предмет, есть ли оттенки?
– Он толстый или тонкий?
– Есть ли другие особенности?
Повторяй упражнение с другими предметами.
Приучи себя рассматривать окружающий мир в деталях. Когда начинаешь осознанно обращать внимание на вещи – их объём, цвет, текстуру, необычность и уникальность – это включает реакцию типа: «Ага, сколько разного я вижу» – «Видеть – это прекрасно!»
Спроси себя: «А что радует мои глаза? На что мне приятно смотреть? Это может быть и красивый закат, когда солнце светится багрянцем, и как течёт речка, обходя пороги, и колыхание колосьев пшеницы на поле.
Кроме того, замечай детали окружающего мира:
– как зовут продавца в магазине;
– сколько колонн у здания, мимо которого проходишь на работу;
– каким рисунком выложена плитка в магазине и т. д.
2. Развитие слухового восприятия
Звуки сопровождают нас с самого рождения. Ещё будучи у мамы в животике, ребёнок различает тембр голоса, интонацию, с которой говорят родители. Никогда не бывает полной тишины. Звук – это вибрация. Даже те звуки, которые не воспринимает человеческое ухо, оказывают на него влияние. Современного человека в городе окружает столько громких звуков, что ухо отказывается воспринимать тихие звуки, и мы сами привыкаем говорить громко.
Подумай: «Что мне приятно слышать?»
– это могут быть приятные слова родного человека;
– звук колокольчика;
– звук дождя.
Каждый день тренируй свой слух! Чтобы делать это осознанно, используй упражнение:
– Выбери любое место по желанию (например, парк).
– Сконцентрируй внимание на ушах.
– Воспринимай все детали. Закрой глаза и задай себе мысленно вопросы:
– Какие звуки я слышу?
– Они громкие или тихие?
– Откуда доносятся звуки?
– Звуки длинные или короткие?
– Есть ли другие особенности?
Повторяй упражнение сначала в одном и том же месте и исследуй другие особенности звуков. Слушай звуки разных тембров. Обращай внимание на то, что слышат твои уши в разные моменты, сколько звуков воспринимается одновременно. Отмечай, с какой интонацией говорят близкие. Это позволит не упустить важные моменты в общении.
3. Развитие обоняния
Человек способен воспринимать более 10 000 запахов. Запахи могут возбудить или отбить аппетит, изменить настроение и желание, повысить или понизить работоспособность и даже заставить купить не очень нужную вещь. Запахи легко могут «всколыхнуть» воспоминания, вернуть давно забытые ощущения, например, из детства. Можно даже вспомнить запах маминого молока или запах домашних пирогов. Запахи непосредственно связаны со способностью запоминать. Всё дело в том, что центр обонятельного анализатора находится у человека рядом с центром, отвечающим за эмоции и память. Поэтому запахи для нас являются эмоционально окрашенными: они пробуждают не логическую, а эмоциональную память.
Как улучшить обоняние:
– Осознанно обращай внимание на запахи вокруг.
Если взять за привычку нюхать продукты, вещи, то скоро сможешь различать оттенки и нюансы запахов, улавливать те запахи, на которые раньше не замечались.
– Усиливать обоняние могут вещества, возбуждающие нервную систему: кофеин, витамин А, который входит в состав обонятельных клеток, и витамины группы В.
4. Развитие вкуса
Учёные установили, что ребёнок в утробе мамы уже чувствует вкус. После введения глюкозы в околоплодные воды у ребёнка усиливаются глотательные движения. На вкус йода ребёнок кривится от отвращения.
Почему же с возрастом теряется вкусовое восприятие? Скорость жизни такова, что люди привыкли закидывать в себя еду на ходу. Да ещё появилась привычка употреблять наполовину синтетическую еду и еду, напичканную усилителями вкуса. Это привело к тому, что мы с трудом различаем вкусы. В программе «Здоровье» на Первом канале проводили эксперимент. Людям завязывали глаза и предлагали отгадать продукт. Удивительно, но люди не могли узнать продукт по вкусу, даже клубнику.
Пристрастие к определённым вкусам расссказывает о характере человека. Если вы налегаете на шоколад и на всё сладкое, это говорит о том, что скорей всего не хватает ласки, нежности и душевного тепла. Такому человеку проще съесть сладкое, чем смиренно попросить о тепле и прикосновении.
Предпочтение острым блюдам говорит о том, что мало уверенности в себе; есть скрытое желание повелевать; есть скрытое желание сверхдраматических ситуаций, сенсаций, того, что заставит в – дальнейшем содрогнуться. В этом случае важно учиться договариваться с другими людьми, учиться быть равными, видеть чудо каждый день и ценить каждый момент бытия как неповторимый и уникальный миг Вселенной.
Если тянет на кислое, солёное, горькое. Солёное – снимает негатив с физического и эмоционального тела. Страсть к кислому может говорить об открытом или скрытом пессимистическом отношении к миру. Окружающее пространство видится в тёмных и безрадостных тонах. Предпочтение к горькому говорит о склонности к ссорам и агрессии.
5. Развитие тактильных ощущений
Осязание – это первое чувство, которое развивается в эмбрионе. Развитие осязательных чувств у эмбриона, их соотношение с развитием других чувств, таких как зрение, стало предметом научных исследований. По данным ученых, у младенцев наблюдались большие проблемы с выживанием в случае, если у них не было развито чувство осязания, даже при наличии возможности видеть и слышать. Прикосновения играют огромную роль, как у детей, так и у взрослых. Они вызывают в организме выработку гормонов счастья, способствуют хорошему самочувствию. Прикосновения воздействуют одновременно и на тело, и на сознание.
Включи осознанность в том, что можешь ощутить телом, используя простое упражнение.
Возьми любой предмет в руку и, закрыв глаза, ответь на вопросы:
– Какой предмет на ощупь?
– Он холодный или теплый?
– Он гладкий или шершавый?
– Мягкий или твёрдый?
– Есть ли другие особенности?
Тренируйся с любыми предметами. Для начала можно повторять упражнение несколько раз с одним предметом.
Составь список, как позаботиться о себя:
– побаловать себя массажем;
– купить мягкое постельное бельё;
– покопаться в земле;
– насыпать гречки в носки (это и полезный массаж ступней).
Обязательно включи в него познание новых тактильных ощущений! Благодаря развитию осязания можно воскресить в памяти любые события из жизни.
6. Развитие чувств
Чем больше мы радуем себя, позволяем видеть и слышать прекрасное, открываем для себя весь спектр вкусов и запахов – тем больше мы чувствуем этот мир, тем больше счастья в нашей жизни. Чувствовать – чути – воспринимать, ств – сотворять, проявлять, т. е. веянья и желания души и духа через ведание и знание в яви проявлять и утверждать.
Зачем уделять внимание своим чувствам? Жизнь без чувств была бы пресной. Однако, приходится встречать людей совершенно безэмоциональных, безчувственных. Чувства напрямую связаны с памятью. Они настолько влияют на нас, что порой тяжело вспомнить детство тем, у кого много боли и переживаний, память блокирует такие воспоминания, работает в качестве предохранителя.
Приятная новость: чувственное восприятие жизни можно вернуть. Вспомни, что нравилось делать в детстве, и что приносило много радости, веселья и задора? Окунись в эти воспоминания и с детской непосредственностью и азартом исследователя взгляни на мир по-новому.
Хочется напоследок процитировать одного мыслителя: «Кто может наполнить каждое мгновение глубоким содержанием, тот безконечно продлевает свою жизнь».
Природные настройки восприятия
Природные настройки восприятия – это то, что человеку дано изначально по факту его сотворения и рождения. Все перекосы восприятия возникают вследствие неправильной работы полушарий мозга и каналов восприятия информации. Чаще всего подобные сбои начинаются в раннем детстве, когда ребёнку навязывают убеждения и установки, что и как нужно делать, ограничивают развитие, воспитывая на манипулировании, обидах и страхах.
С возрастом каналы восприятия информации закрываются, так как человек старательно пытается избегать всего того, что причиняет ему “боль” – обид, страхов, непринятия, непонимания и т. п. – т. е. всего того, на чём его воспитывали. Всё это приводит к сбоям в работе правого полушария, так как ему не хватает данных. Поэтому оно передаёт полномочия левому. Так человек ограничивает самого себя вместо того, чтобы развивать то, что дано от рождения.
Для того чтобы восстановить природные настройки восприятия, важно найти и освободиться от ограничивающих установок, блоков и убеждений, убрать страх боли, непринятия и осуждения. То есть провести мощную работу по разборке психологических завалов из детства и юности.
Ещё одним методом восстановления природных настроек восприятия является взаимодействие и сонастройка с природными камертонами – дельфинами и китами, а также людьми, у которых уже восстановлены и активно работают оба полушария и каналы восприятия информации.
Глава 2. Психология состояний
Эффект зеркала в психологии
Эффект зеркала – внешнее всегда отражает внутреннее – закон, по которому работает наша Вселенная. Согласно ему, всё и все вокруг человека – это разные грани отражения его самого. Занимаясь самопознанием и саморазвитием, невозможно обойти стороной тему зеркал и отражений. Ведь это первый закон, который важно научиться понимать и расшифровывать. Именно через отражения можно увидеть в себе то, о чём не догадываешься, что по-другому не замечаешь.
Человек обычно воспринимает себя, как некий образ, который состоит из того, что он сам думает о себе, что думают о нём другие, из шаблонов поведения и привычек. Чаще всего этот образ является абсолютно ложным и не соответствует действительности. Именно поэтому в ответ на ситуации и каких-то людей возникает чувство неприятия, разочарования, несправедливости происходящего, апатии, тоски, раздражения, гнева, злости и т. п. Это срабатывает эффект зеркала. Вселенная показывает, где есть несоответствие внешнего образа и внутреннего состояния. С помощью зеркал и отражений Вселенная показывает, в чём человек обманывается, что в себе не видит.
Зеркалами или отражениями называют в психологии какие-либо события, ситуации или людей, которые задевают эмоционально, “цепляют” и включают процесс переживаний.
Функция зеркал и отражений заключается в том, чтобы помочь человеку исправить в себе то, что требует исправления: высветить боль, непроработанные обиды, разрушительные программы, ограничивающие убеждения и т. д. А также помочь увидеть, что можно развить, какие таланты и способности раскрыть. Таким образом, всё окружение старается помочь человеку убрать препятствия на дороге к счастью, любви и дружбе. Если человек сразу не распознал “зеркало” и не применил его к себе, то ситуация повторяется и от раза к разу усиливается и усложняется, пока человек не начнёт меняться изнутри.
Виды зеркал и их влияние на человека
