скачать книгу бесплатно
Секреты искусства быть счастливой
Полина Завьялова
Каждая из нас хочет быть счастливой. Это естественное и понятное стремление. В данной книге я собрала самые разные премудрости, от простых до глубоких, которые помогут обрести такое желанное счастье. Причём счастье, не зависящее от внешних обстоятельств. Я уверена, каждой из нас необходимо найти источник силы и удовлетворения внутри себя, а также обрести гармонию с миром. И как же замечательно, что справиться с этой задачей гораздо проще, чем может показаться на первый взгляд. В формате сказки я рассказываю историю Марины. Её образ сложился из историй многих удивительных женщин, которые обращались на консультации или проходили мою Школу Счастливых Женщин. В чем ситуация Марины? Что случилось с её состоянием? Каково это – повстречаться с Феей и к чему это приведёт? Обо всём этом расскажет вам эта книга. По мере того как будет развиваться история Марины, что-то удивительное произойдёт и с вами. Вот увидите. Приятного чтения и спасибо за доверие. Искренне ваша, Полина Завьялова.
Полина Завьялова
Секреты искусства быть счастливой
Благодарности
С огромной благодарностью посвящаю эту книгу моему духовному учителю – Александру Геннадьевичу Хакимову. Моим дорогим родителям – Алексею Борисовичу и Екатерине Георгиевне Лепинских. А также учителю в психологии – Олегу Георгиевичу Гадецкому. Моей сестре, другу и редактору – Осоченко Екатерине.
Вместо предисловия
Каждая из нас хочет быть счастливой. Это естественное и понятное стремление.
В данной книге я собрала самые разные премудрости, от простых до глубоких, которые помогут обрести такое желанное счастье. Причём счастье, не зависящее от внешних обстоятельств.
Я уверена, каждой из нас необходимо найти источник силы и удовлетворения внутри себя, а также обрести гармонию с миром. И как же замечательно, что справиться с этой задачей гораздо проще, чем может показаться на первый взгляд.
В формате сказки я рассказываю историю Марины. Её образ сложился из историй многих удивительных женщин, которые обращались на консультации или проходили мою Школу Счастливых Женщин.
В чем ситуация Марины? Что случилось с её состоянием? Каково это – повстречаться с Феей и к чему это приведёт? Обо всём этом расскажет вам эта книга.
По мере того как будет развиваться история Марины, что-то удивительное произойдёт и с вами. Вот увидите!
Приятного чтения и спасибо за доверие.
Искренне ваша, Полина Завьялова.
Глава 1. Неожиданная встреча
Марина застыла в магазине у полки с молочными продуктами. Был глубокий вечер – после девяти. На улице стоял один из самых неприятных сезонов – переход из осени в зиму. Погода «радовала» межсезонной промозглостью и серостью. К вечеру приморозило, и слякотная грязь местами образовала скользкие проплешины.
Хотелось домой. Но нужно было зайти купить что-то из еды. Как же это непросто после долгого рабочего дня, когда остаётся только одно желание – под плед! И чтоб не приставали…
И вот полка с пачками разного цвета и формы неожиданно превратилась в объект медитации. Взгляд замер в одной точке и цель визита в магазин была временно забыта. Холодный мерцающий свет в витрине добавлял сюрреалистичности моменту.
Марина уставилась на полку, словно ожидая найти там ответы на свои вопросы… Главный из них крутился в голове и никак не давал ей покоя: вот это и есть жизнь?
«Я работаю с утра и до вечера. Боже мой, я весь день среди больных людей – среди людей с потухшими глазами, потерявшими веру! А у меня есть эта вера? Вера хоть во что-то? Как же это всё невыносимо однообразно… Работа – необходимость работать полный день медсестрой, да ещё халтурить в платной клинике на полставки. Ведь денег всё время не хватает! Здоровье уже не то. Всё же не девочка – уже сорок два! Постоянно что-то беспокоит. Коллеги на работе вечно кого-то или что-то обсуждают, критикуют. Всё время только и жду, с какой стороны прилетит…»
Все эти мысли не проносились одна за другой, но словно заняли всё Маринино сознание одновременно. И от такого ощущения своей жизни было невыносимо пусто. Непонятно было, куда идти дальше, да и зачем идти. Хотелось просто стоять – и всё.
Внезапно что-то жёлтенькое появилось между пачками с кефиром и ряженкой. Марина подумала, что у неё помутилось в глазах от долгого смотрения в одну точку… Но постепенно образ начал принимать форму. И она увидела перед глазами то, чего совершенно не ожидала увидеть, вернее кого.
Это была маленькая женщина в жёлтом платье, похожем на цветок подсолнуха, и такой же жёлтой шляпке. Понять её возраст было практически невозможно, так как наряд был очень детским, кожа юной, но взгляд… Взгляд крошечных синих глаз был притягательно мудрым и очень взрослым. Да и лёгкие морщинки в уголках улыбающихся глаз выдавали возраст. Но вот какой? Совершенно непонятно!
Марина озадаченно потёрла глаза, ожидая что галлюцинация исчезнет. Но «галлюцинация» продолжала внимательно смотреть на неё. И, что было совсем уж непостижимо, ещё и спросила:
– И что, совсем ничего хорошего нет в твоей жизни?
Сама не понимая почему, Марина ответила:
– Пожалуй, семья… Наверное…
– Почему же «наверное»? – спросила маленькая женщина.
– Ну, потому что… Сын вырос, и мы редко общаемся. Хотя отношения у нас неплохие!.. А дочка.. Любимая.. Да только мне трудно сейчас с ней невероятно – отталкивает меня, отношений как будто вообще не получается. Муж… С мужем вроде всё нормально, но он совсем мои интересы не разделяет. Так хочется что-то вместе сделать порой, а ему лишь бы на диване лежать. Да ещё мама – источник вечного недовольства: что бы я ни делала, ей всё кажется плохо и скверно… Боже, как же это обидно!
Марине показалось, что она сейчас заплачет. И как же всё это было нереально и странно. «Так. Нужно быть сильной!», – подумала она. И неожиданным для самой себя резким тоном спросила:
– А вы, дамочка, собственно кто?
– Мариночка, дорогая…. – начала было Цветочная Фея…
– Вы ещё и имя моё знаете? – у Марины округлились глаза – она мгновенно утратила веру в собственную нормальность. Будучи человеком близким к медицине, она начала перебирать в уме возможные диагнозы – «галлюцинации на фоне усталости, невроз, шизофрения….»
Но маленькая женщина ласково прервала её внутренний диалог.
– Марина. Я – не галлюцинация. И ты – не шизофреник. Я – твоя Фея-Крёстная. Вот почему я могу читать твои мысли. Я всегда была рядом с тобой незримо. Но сегодня мне было дозволено появиться перед тобой воочию. Чтобы быть рядом с тобой в важный момент твоей жизни.
– Что за момент?
Марина продолжала диалог с Феей, потому что он как будто умиротворял. От этого разговора начало появляться давно забытое чувство, что всё хорошо. Хотя сюрреализм происходящего её все ещё немного смущал.
– Момент, когда ты хочешь изменений. Это момент очень особый. И многие люди просто-напросто пропускают его. И очень зря, скажу я тебе по секрету!
– Почему? – удивилась Марина.
– Потому что в момент, когда отчаянно хочется изменений, осуществление этих самых изменений становится возможно, как никогда!
– Не поняла….
– Ну, когда человек отчаялся и больше так уже не может, у него на самом деле всегда два варианта: оставить всё, как есть, или – всё изменить!
– Ага?! – Марина не поверила.
– Представляешь, люди чаще выбирают первое, хотя второе в момент отчаяния очень и очень осуществимо! Изменения к лучшему возможны, ох как возможны! А люди, зачастую, оставляют всё как есть. Кладут кефир в корзину и продолжают «жить». Только жизнь такую и жизнью-то сложно назвать…
– Но как?! Как я могу что-то изменить? – в отчаянии воскликнула Марина. – Ведь всё так сложно! И совершенно непонятно, в чём смысл!…
Марина заметила, что почти кричит на Жёлтую Фею. Даже слёзы брызнули из глаз на раскрасневшиеся в тепле щёки… Огляделась по сторонам – «Слава Богу никого нет рядом! Интересно, другие люди видят её?»
– Не видят, – ответила та с улыбкой. – Я же твоя Фея-Крёстная.
Немного помолчав, она как-то игриво и по-детски радостно улыбнулась Марине. Из-за спины у Феи появились полупрозрачные белые крылышки – что-то среднее между крыльями бабочки и стрекозы… Взмахнув ими, она невесомо вспорхнула Марине на плечо и села там. Устроилась поудобнее, словно собираясь остаться надолго.
– А ты спроси меня, как всё изменить! – хитро прищурившись, проговорила Фея. – Ведь я здесь для того, чтобы быть рядом в важный момент твоей жизни. И чтобы помочь тебе. Если, конечно, ты этого захочешь. Знаешь, посылая испытания в жизни, Господь всегда даёт и силы, чтобы их преодолеть. И помощь. Я – твоя помощь, если только ты этого захочешь. И если решишься всё изменить.
– Как же мне не хотеть всё изменить?! Конечно хочу! – воскликнула Марина, ощутив внезапное волнение. Слёзы высохли. В сердце что-то дрогнуло – что-то так похожее на надежду.
– Точно? – спросила Фея, серьёзно глядя Марине в глаза.
– О, ну разумеется! – почти простонала Марина в ответ.
– Смотри. Здесь есть одна тонкость. Я, конечно, помогу, только тебе самой придётся ох как потрудиться! Ведь дело за тебя мне не сделать. Я расскажу, что и как, но размышлять, делать, меняться – всё это придётся ТЕБЕ! А это труд. И это не всегда просто. По крайней мере, в начале. Потом ты войдёшь во вкус и будет очень легко! Главное – начать.
– Мне кажется, я готова потрудиться! – ответила Марина. – Я правда хочу изменить что-то к лучшему… Правда, пока не знаю, что…
– Это нормально! Сначала человек просто хочет изменений. И только, когда начинает разбираться, понимает каких именно.
– Понятно, что ничего пока не понятно, – попробовала пошутить Марина.
– Да-да! – улыбнулась Крёстная. – Чтобы хоть что-то понять, нужно начать размышлять о своей жизни. И у тебя это получится – нужно только начать! Знаешь, я вижу в тебе то, о чём ты позабыла. Твою внутреннюю силу и красоту. Твоё удивительное любящее сердце. В глубине души ты очень хочешь жить и творить. И, знаешь, ты это можешь!
Каждое слово Феи-Крёстной было точным и действовало как хорошее успокоительное, которое, притом, не вызывает сонливости, но бодрит. На душе становилось спокойно в её присутствии. Прошло минут пять, а Марина чувствовала, даже уже просто знала, словно вспомнила: да, Она всегда была рядом. И Она здесь, чтобы помочь. Помочь ей возродиться.
– Пойдём-ка сейчас домой, – мягко сказала Фея. – Утро вечера мудренее! Вот увидишь, как утром будет интересно!
– А ты со мной рядом и ночью будешь? А ты теперь всегда рядом будешь? – Марина обеспокоено засыпала Крёстную вопросами: ей не хотелось терять такой внезапный, такой удивительный подарок Судьбы.
– Я буду рядом всегда, когда будет нужно, и столько, сколько будет нужно. А вообще, я всегда буду рядом… Просто в какой-то момент – снова незримо. Ты пока не волнуйся об этом. Ведь важно то, что происходит прямо сейчас. А сейчас – я здесь. Пойдём домой.
Оплатив на кассе кефир, яблоки и булку бородинского хлеба, Марина вышла на улицу. Мир уже не казался ей таким серым. Фонарь дружелюбно светил в темноту. В лучах его света на асфальт падали первые крупные снежинки… На сердце у Марины было тепло от зародившейся там надежды, а также от того, что кто-то рядом верил в неё. Это было, как глоток свежего воздуха. Такого же свежего, как сегодня, в первый осенний мороз.
Какая-то перемена уже случилась в ней. То, что пятнадцать минут назад казалось серым и мрачным, стало уютным и как будто живым. Весь мир вокруг казался самобытным, красивым. Особенно примороженные кленовые листья под тонким первым снегом. Листочки обрамляли дорожку, по которой она шла домой. Фонари освещали путь. Где-то лаяли собаки… Марина ощутила гармонию, спокойствие – такие забытые чувства! А Фея шепнула ей на ушко: «это и есть ты настоящая!»
Практики Жёлтой Феи
• Выпадаем в позитив. Что хорошего уже есть в вашей жизни? Напишите минимум 10 пунктов. Именно напишите – не в уме! Перечислите то, что вы цените и любите, за что благодарны. Навык ценить свою жизнь такой, какая она есть – это фундамент счастливой жизни и всех изменений к лучшему. Это называется удовлетворённость. Возможно, вы захотите повторять эту практику ежедневно. И это отличная идея!
• Что именно вас беспокоит? Запишите минимум 5 пунктов. Порой кажется, что мы живём в массе проблем. Но когда выносим их на бумагу, понимаем, что их не так уж много и они не такие уж страшные.
• Напротив каждого пункта напишите: а что вы хотите вместо этого? И как вы хотите, чтобы оно было?
• И останется только созидать! Это – настроение ответственности за свою жизнь вместо настроения жертвы.
Глава 2. Первые перемены
Наступило утро. Марина проснулась от будильника в 9:00 с пониманием, что спала так крепко, словно вчера разгружала вагоны. В квартире стояла тишина. Мерно тикали часы на стене. Муж повёз дочку в школу, а потом по своим делам. У Марины был такой редкий субботний выходной.
И тут её подбросило на кровати – она вспомнила вчерашний разговор в магазине с Феей-Крестной.
…Когда вечером она пришла домой, новой покровительницы нигде не было видно. Она даже пальто потрясла. И шарф. Тщетно. И тем не менее, Марина всё ещё ощущала послевкусие вновь обретенной надежды и гармонии.
– Привет, семья! – громко и воодушевлённо сказала она с порога.
– Привет! – отозвался из гостиной голос мужа.
Марина разобрала продукты, закинула стирку в видавшую виды стиральную машинку. Затем, стоя в дверном проёме гостиной, несколько минут смотрела на мужа, лежащего на диване перед телевизором. Только что обретённая надежда начала постепенно растворяться…
Заглянула в комнату к дочке: «Мама, закрой двери, я рисую», – бросила та, не оглянувшись. Марина подумала: «Так будет всегда. Такова моя жизнь».
Склоняясь к мысли, что всё случившееся в магазине, лишь видЕние на почве усталости, Марина отправилась в спальню. Надела старенький махровый сиреневый халат в белый цветочек, легла на бочок и тихонько заплакала. Ей хотелось рыдать в голос, но она боялась побеспокоить этим близких. Так, всхлипывая о своей тяжёлой судьбе, она и заснула крепким сном…
И вот утро. Марине так хотелось верить, что важный период изменений в её жизни всё же наступил! И в то же время реальность придавливала её к кровати желанием залезть под одеяло и не высовываться оттуда до вечера.
Неожиданно на кухне пронзительно засвистел чайник. Семья давно подбивала её поменять его на более удобный и современный электрический. Но нет – для Марины чайник со свистком на плите был приветом из детства. Он напоминал о счастливых днях, когда вся семья собиралась на чаепитие. Заваривали чай, наливали в вазочки разные варенья, доставали пряники и печенья, а иногда пекли яблочную «шарлотку»… А дальше – не важно, что делать. Важно быть вместе, быть рядом. Иногда перед телевизором, иногда за разговором.... И теперь, в её сорок с лишним лет, свист чайника всё ещё оставался тёплым приветом из детства.
Марина вздрогнула и побежала на кухню. И прямо-таки остолбенела на пороге – на кухне хозяйничала Фея-Крёстная. Перелетая от плиты к столу, оттуда к холодильнику, она легко управлялась с предметами намного крупнее неё самой.
«Похоже, вчера мне всё же не привиделось», – подумала Марина и ощутила, как всё внутри расслабляется. Не находя слов, она села на стул. Зато Крёстной было что сказать:
– Доброе утро, дорогуша! Долго же ты спишь!
Вот умела она журить! И совсем не обидно было слышать от неё замечания в свой адрес. Ведь она говорила с огромной любовью, заботой и ещё чем-то, что даже сложно распознать. Сопровождая слова добрым взглядом и неотразимой широкой улыбкой.
– Да нет, почему же долго! – всё же немного защищаясь, ответила Марина. – Сегодня же выходной…
– Так выходной – это не менее важный в твоей жизни день, чем рабочий! – с улыбкой возразила Фея. – Зачем спать долго и тратить такое ценное время твоей уникальной жизни зря?
– Ну знаешь, я вот совсем не чувствую свою жизнь уникальной, а время – дорогим!
Марина ответила, и сама удивилась, услышав свой резкий и возмущённый голос. Она раньше не замечала таких интонаций у себя.
– Это вовсе не значит, что их раньше не было, – подмигнула Фея, присев на краешек стола. – Привыкай, пожалуйста, что в моём присутствии ты начнёшь замечать свои «косяки».
У Марины глаза округлились… «А, точно! Она же может слышать мои мысли»…
– Да, да, «она» может! – звонко рассмеялась Крёстная.
Какой это был смех! Непосредственный, искренний, детский.
Марина невольно спросила себя: «А я когда-нибудь буду так смеяться?!»
– Конечно, будешь! – снова ответила Фея на её мысли. – Если перестанешь сопротивляться изменениям к лучшему. Металлические нотки в твоем голосе, – продолжала Крёстная, – словно отстаивают позицию, что так будет всегда, что по-другому быть не может. А знаешь, ведь с нами происходит именно то, во что мы верим! И если ты сильно веришь, что переменам не бывать, то так тому и быть!
Марина молчала в глубокой задумчивости. Положа руку на сердце, она и сама догадывалась об этом прежде.
– Первое, чему тебе стоит научиться, – продолжила Фея, – это отказываться от позы. Поза – это твоя глубокая убеждённость, упёртость, чувство полной правоты в чём бы то ни было. Такая жизненная позиция напрочь блокирует жизненную энергию и делает невозможным светлое настоящее и будущее. Это то чувство, с которым ты вчера уснула – чувство разочарования и уныния. И это то чувство, с которым ты проснулась сегодня – нежелание встретиться со своей реальностью и смело, открыто исследовать её!
Слова Крёстной легко и просто укладывались внутри. Марина ощущала, как что-то застарелое начинает ворочаться у неё в душе, освобождая место новому.
Фея тоже чувствовала это, и потому говорила дальше:
– Поза – это также сфокусированность на трудностях и на том, как тебе в них плохо. Но такая жизненная позиция – тупиковая! Из неё сложно сдвинуться куда бы то ни было. В Православии это называется Гордыня. Она проявляется как упёртость в собственной правоте, нежелание открыто и с интересом исследовать происходящее в жизни, доверяя воле Бога.
– Порой, это самое происходящее – не такое уж и приятное… – медленно произнесла Марина.
