скачать книгу бесплатно
Мандалы женской силы для раскрашивания: тотемные животные
Яна Вячеславовна Светлицкая
Погрузитесь в удивительный мир «Мандалы женской силы для раскрашивания «Тотемные животные», где каждая страница является зовом к вашему внутреннему я. Эта книга-раскраска не просто собрание изображений, это 150 страниц магии и мудрости, спроектированных специально для женщин, стремящихся к активации своей внутренней силы, восполнению ресурса и ощущению гармонии.В вашем распоряжении 43 могущественных тотема с уникальным посланием и собственной неповторимой энергией. От могучего волка, символизирующего свободу и силу, до загадочной совы, воплощающей мудрость и интуицию. К каждому животному приложены аффирмации и описания, которые помогут вам углубиться в процесс раскрашивания и сделать его истинно трансформационным.Книга также содержит подробные описания цветов, чтобы вы могли не только создавать красочные шедевры, но и понимать глубинные значения ваших выборов. Эти знания расширят ваше понимание собственных чувств и помогут расшифровать скрытые сообщения вашего творчества.
Яна Светлицкая
Мандалы женской силы для раскрашивания: тотемные животные
Предисловие
Доброго дня, Великая Женщина!
Рада приветствовать на страницах этой раскраски с мандалами женской силы. В непростые времена женщина творит историю своим состоянием! И она еще сильнее нуждается в контакте с источником мудрости, света и энергии внутри себя…
Рисование мандал – это способ облагородить внутреннее уютное пространство и напитать каждый уголок души, поддержать себя, восстановить утраченную силу и уверенность.
Меня зовут Яна Светлицкая, я психолог, арт-терапевт, проводник к внутренней мудрости и целостности, учитель йоги, и – ЖЕНЩИНА.
С 2020 года я использую мандалы в своей практике и самотерапии, и я не встречала еще более удивительного, мягкого и бережного инструмента для ресурсирования и решения внутренних задач и конфликтов (личностного роста и развития духа).
Так ко мне пришла эта удивительная раскраска с тотемами женской силы. И я хочу поделиться ей с вами.
Раскрашивание мандал с тотемными животными, символизирующими женскую силу, имеет глубокий психологический и духовный смысл для женщин:
•
Животные излучают качества силы и решимости – а значит, работая с ними, вы
обретаете больше уверенности в своих ежедневных делах
•
Животные – независимые и самодостаточные творения природы, поэтому раскрашивая их, вы
открываете в себе скрытые резервы, лучше понимаете себя и свои внутренние желания
•
Работа с образами животных – это настоящая самотерапия. С помощью нее вы можете
легко справиться со стрессом и тревожностью.
Вы отвлекаетесь на 20–30 минут от повседневных забот и направляете энергию на творческий процесс.
•
Раскрашивание тотемных животных помогает укрепить вашу связь с природой и природными циклами, что приносит
больше гармонии и баланса в жизни
.
•
Выбор цветов и стилей в процессе раскрашивания позволяет вам выразить свои чувства и мысли без слов. Это
мощный инструмент самовыражения и личной идентификации
.
В итоге раскрашивание мандал с тотемными животными, символизирующими женскую силу – это не просто "рисовашки", а глубоко духовное упражнение. Оно ведет к личностному росту, самопознанию и укреплению внутренней силы. Желаю вам в процессе работы с раскраской только одного – наслаждения!
С любовью, от женщины к женщинам. Мы начинаем!
Что такое мандала?
Само слово «мандала» в переводе с санскрита означает «круг».
В словаре Уэбстера[1 - Словарь Уэбстера – «Американский толковый словарьанглийского языка», созданный Ноа Уэбстером в первойполовине XIX века.] приводится следующее толкование данного понятия:
«Мандала – циркулярный образ, содержащий концентрические геометрические формы, образы или изображения божеств и символизирующий в индуизме или буддизме вселенную, единство и целостность».
В традиционных сообществах круг нередко обозначает связь с бессознательным:
«Индеец по имени Черный Буйвол в 1931 г.
сказал: «Сейчас плохо жить, потому что
квадрат не имеет силы. Вы, наверное,
заметили, что индейцы все делают
круглым… все стремится быть круглым. В
старое время мы были сильным и
счастливым народом; вся наша сила
проистекала из священного обода народа…
все, что создается Силой Мира, создается
круглым… Набравший наибольшую силу
ветер превращается в вихрь. Птицы строят
свои гнезда круглыми, потому что они
исповедуют ту же самую религию, что и
мы… Наши вигвамы были круглыми, как
птичьи гнезда… но белый человек поселил
нас в эти квадратные дома. Наша сила
ушла, и мы вымираем» (В1у, 1973, р. 32–33)[2 - Ламе Дир, Джон Файр, и Ричард Эрдос. Lame Deer, Seeker of Visions. Simon & Schuster, 1973, стр. 32-33.].
Мандала – это очень природная форма. Если вы посмотрите, например, на дерево, на шишку, на подсолнух, на любые другие природные элементы – вы увидите круг.
Мандалы способствуют самоисцелению и восстановлению ресурсов человека.
Традиционно мандалы служили инструментами медитации для
увеличения концентрации на «внутреннем я» и достижения значимого опыта. В то же время, они создавали внутренний порядок. Мандалы символизируют безопасное убежище внутреннего примирения и целостности (Юнг, 1973:100)[3 - Карл Гу?став Юнг – швейцарский психолог и психиатр, педагог, основоположник аналитической психологии.].
Взаимосвязь мандал и тотемных животных
Каждая мандала особым образом связана с конкретным животным, изображенным на ней.
В чем же выражается эта связь?
Символическое значение: тотемные животные в мандалах отражают качества природы, значимые в культуре или личной жизни женщины. Например, волк символизирует свободу и силу, а орел – духовное видение и широту.
Медитативная практика: тотемные животные в мандалах усиливают медитативный эффект раскрашивания. Работая с изображением животного, которое имеет особое значение, женщина может глубже погрузиться в размышления о своих личных целях, страхах или желаниях.
Духовное руководство: тотемные животные в мандалах служат духовными наставниками или помощниками в самопознании и саморазвития. Женщины выбирают животных, которые отражают их текущий жизненный путь или предоставляют нужные качества и уроки.
Терапевтическое использование: мандалы с тотемными животными могут помочь в выражении и обработке эмоций. Через процесс раскрашивания женщины могут обнаружить и освободить подавленные или неосознанные чувства.
Культурное наследие: изображения тотемных животных в мандалах отражают культурные традиции и верования, которые связаны с природой и духовностью народа (или малой родины). Это сближает женщину с культурными корнями и усиливает чувство принадлежности к своей культуре или сообществу.
Личностное развитие: при раскрашивании мандал с тотемными животными женщина изучает и развивает личные качества, ассоциируемые с этими животными. Например, можно выбрать медведя для символизации силы и выносливости или птицу для обозначения свободы и новых возможностей.
Эстетическое удовлетворение: красочные и сложные дизайны могут быть визуально привлекательными и приятными для глаз, улучшая настроение и общее восприятие. Думаю, вы и сами прекрасно знаете, как женщине важно ощущение красоты :)
Воссоединение с природой: раскрашивание мандал с изображениями тотемных животных помогает женщинам почувствовать связь с природой, особенно в современном мире и с современными вызовами.
Мандала дает контакт с глубокой мудростью внутри и помогает вам быть той, кем вы на самом деле являетесь. Путь мандалы может быть чествованием дара жизни самой по себе: возможности расти, любить, быть.
Как работать с книгой?
Итак наверняка у вас возник вопрос как работать с книгой-раскраской, рассказываю!
Вашему вниманию предлагается не просто книга, а портал в мир спокойствия и самопознания, ключ к которому вы найдете в ритуале раскрашивания своего тотема.
Первое. Для начала важно настроиться, создать внутри себя и выразить во внешний мир атмосферу спокойствия и умиротворения.
В этом вам могут помочь красивые свечи, зажженные благовония или ваши любимые аромамасла. Сделайте раскрашивание мандалы и взаимодействие с личным тотемом своим ритуалом!
Второе. Далее, важно выбрать тотем, с которым вы будете взаимодействовать. Это можно сделать несколькими способами:
пройтись по содержанию книги и почувствовать отклик в теле на определенное животное;
пролистать книгу и выбрать животное с его ведущими качествами и силами, которые вам важно усилить в данный период вашей жизни;
сделать медитацию на определение тотема на текущем жизненном этапе, она доступна в специальном телеграм-боте @totem_svet108_bot (там же вы найдете дополнительные притчи про животных и другую информацию).
Я хочу вас предупредить, что в жизни человека существует не один тотем. Их может быть несколько, а еще они могут меняться. И это совершенно обыкновенно и гармонично связано с тем, как периоды и главы нашей жизни сменяют друг друга.
Третье. После того, как вы выбрали тотем. Прочитайте его описание. Прочувствуйте в теле те качества и черты, которые ярко выражены у этого тотема. Они уникальны, и их больше нет ни у одного животного в таком объеме и силе! Осознайте это и возьмите себе в намерение на раскрашивание держать фокус на этих качествах в вашей жизни и текущем жизненном этапе. Может быть, вам вспомнятся ситуации, когда эти качества наиболее ярко были проявлены в вашей жизни. А может быть, прямо сейчас вам предоставился шанс их проявить, вы можете пофантазировать, как фокус на этих качествах и их усиление трансформирует вашу жизнь в лучшем ключе.
Начинайте раскрашивать! В каждом штрихе ручки или карандаша – возможность для трансформации!
Эффект от раскрашивания мандалы:
•
снижение уровня стресса и тревожности;
•
гармонизация состояния;
•
напитывание ресурсными качествами и восполнение внутреннего ресурса;
•
релаксация;
•
балансировка взаимодействия между умом, телом и чувствами;
•
расширение границ и взгляда на те или иные жизненные вызовы, радость и умиротворение;
•
усиление интуиции и ощущения правильности чувствования своего пути.
Четвертое. Познакомьтесь с аффирмациями, предложенными для выбранного вами тотема. Прочитайте их вслух, представляяя, как активируется ваша внутренняя сила и укрепляется связь с тотемом.
Озвучивая аффирмации, предложенные для вашего тотема, вы активируете внутренние резервы и укрепляете связь с выбранным путеводителем. Эти слова – как заклинания, запускают процесс самоисцеления и помогают установить глубокий контакт с внутренним “Я”.
Также, хочется отметить для вашего кругозора, что мандалы не только круглые. Мандалы бывают различных форм, и квадратные тоже. В книге вы сможете это отследить.
