Гайд «Путь к себе: 21 день без диет» (Яна Левчук)
Описание книги:
Что внутри: Три недели, три привычки, три шага к себе. Неделя 1. Завтрак — начало дня Как ввести завтрак, если утром нет аппетита, и почему это меняет всё. Неделя 2. 4 приёма пищи — без вечернего жора Как перестать есть на ночь, отличить голод от эмоций и не срываться. Неделя 3. Движение в кайф Без подвигов, без зала — просто чтобы тело чувствовало радость. Что вы получите: Чёткую структуру без хаоса Право на ошибку и поддержку, а не оценку Реальные привычки, а не временные ограничения Дневник ощущений, трекер привычек, чек-листы Гайд создан на основе моего личного опыта. Я не диетолог и не фитнес-тренер. Я женщина, которая прошла этот путь и хочет, чтобы у вас тоже получилось. Без диет. Без надрыва. Просто — жить. 21 день — и вы почувствуете, что стали ближе к себе.
