Триггеры. Страхи. Практики осознанности (Quartz Y)

Описание книги:

Прохождение через триггеры и страхи — это самый прямой путь к осознанности. Они работают как компас, указывающий на скрытые раны и автоматические программы поведения. Как только вы их прорабатываете, качество жизни меняется кардинально. Триггер вызывает мгновенную автоматическую реакцию. Заметив её, вы переходите от слепого реагирования к наблюдению. Страх указывает на вытесненные эмоции или прошлые травмы. Вместо импульсивного ответа вы получаете паузу. В этой паузе рождается осознанный выбор, как поступить. Когда проработан страх отвержения, вы перестаете заслуживать чужую любовь и подстраиваться. Огромный ресурс, который раньше уходил на подавление тревоги и избегание триггеров, высвобождается для созидания. Вы перестаете винить партнеров в своих бурных реакциях. Конфликты решаются через диалог, а не через обиды. Страх неудачи или «синдром самозванца» больше не блокируют карьерные шаги. Появляется глубокое доверие к себе. Вы понимаете, что справитесь с любой эмоцией и ситуацией.