«Осознанность исцеляет: как победить боль и болезни силой внимания» (Quartz Y)

Описание книги:

Практическое руководство по работе с хронической болью, стрессом и соматическими заболеваниями через практики медитации и светской осознанности (mindfulness). Книга объясняет, как переключение внимания и принятие телесных ощущений меняют нейронные связи в мозге, снижая чувствительность к боли и запуская процессы естественного восстановления организма.Для кого:Для тех, кто устал от постоянного физического дискомфорта, борется с хроническими недугами или ищет научно обоснованные альтернативные методы оздоровления без избытка лекарств.Главная мысль:Боль неизбежна, но страдание — это выбор. Меняя свое отношение к болезни, мы лишаем её силы над нашим телом.