скачать книгу бесплатно
Сейчас, возможно, ты гордо говоришь себе: плакаться? С чего это я стану плакаться? Да никогда и ни с чего! Не спеши с обещаниями. Лучше спроси себя: разве мне не позволено проявлять слабость? Кому оно нужно, чтобы я превратилась в солдата Джейн? И пускай в современном мире женщинам стараются внушить, что они должны быть несгибаемыми, успевать все и везде и не давать слабину ни при каких обстоятельствах.
В первой главе этой книги подробно изложены причины, по которым молодой маме вредно даже изображать из себя солдата Джейн. Это не приводит ни к чему хорошему.
Жизнь работающей мамы постоянно сопряжена со стрессом. А стресс имеет свойство накапливаться. И если от него не избавляться, то «накопления» рано или поздно приведут к нервному срыву.
Пример из жизни. Одна моя знакомая, кстати, работающая мама пошла как-то раз в аптеку за витаминами. Ей в это время приходилось много нервничать. Муж приболел. У ребенка кризис трех лет в самом разгаре. А тут еще в ее компании начались сокращения, а тем, кто остался, добавили работу ушедших. И все это, конечно, не замедлило сказаться на ее самочувствии. Сил мало, волосы тусклые, кожа серая, ногти слоятся. Вот и решила женщина помочь организму со стрессом справиться.
Зашла она в аптеку и поинтересовалась, какие витамины у них есть в продаже? «А вам для чего?» – аптекарша спрашивает. Знакомая честно перечисляет: «Для общего тонуса, для волос, для кожи, для ногтей». И аптекарша тут же начала ей ставить диагноз: «Ой, женщина, что же вы себя не бережете? Это все у вас от нервов! Зачем же вы так нервничаете? Нельзя так нервничать! И что за поколение у вас такое нервное?» Лучше бы она просто сказала, какие в аптеке есть витамины. А так ее неуместные причитания оказались последней каплей, которая переполнила чашу терпения. Моя знакомая вышла из себя и набросилась на аптекаршу. Излив на незнакомую тетку тонну яда и желчи, она объяснила, не стесняясь в выражениях, что думает про эту аптеку, про ее сотрудников, как им надо работать и куда пойти… за витаминами. Покинув поле брани, женщина шла домой и удивлялась своему поступку. Все никак не могла понять, почему она так накинулась на незнакомого человека? Неловко как-то.
Всему виною стресс. И глупый вопрос: «Зачем вы так нервничаете?» Как будто в жизни для этого мало поводов? Работающим женщинам, а тем более мамам, ежедневно приходится подвергаться стрессу. И тратить нервы. Это норма современной жизни. Вопрос только в том, как минимизировать последствия?
Вот почему женщине нужно относиться снисходительней к себе самой. Гораздо полезней понять себя и честно признаться: «Я одна со всеми проблемами не справлюсь, я нуждаюсь в помощи близких!» Это лучше, чем притворяться перед собой, будто не имеешь слабостей, не испытываешь приступов раздражительности и не страдаешь от депрессий.
NB:Чтобы пережить стресс, нужно, чтобы рядом была родственная душа, близкий человек, который бы тебя выслушал и успокоил. Или настроил на борьбу до победы. Словом, кто-то, кто не воспользуется минутами твоей слабости в корыстных целях.
Получается, для борьбы со стрессом женщине тоже необходима поддержка семьи. Для того, чтобы почувствовать: «Я не одна в этом мире. Я любима и нужна! Я могу рассчитывать на помощь».
Помощь близких становится необходимой с появлением ребенка. И молодой маме, чтобы вырастить и воспитать свое чадо, придется сделать выбор. Или отдать малышу все свое время и внимание, забыв и о себе, и о карьере. Или… грамотно свое время распланировать и найти помощников. В первую очередь – в своей семье.
Самонадеянность в этом случае – плохой советчик. Возможно, когда у ребенка был грудничковый период, ты все делала сама. И справлялась. Но, когда наступит время выходить на работу, все равно придется распределить домашние обязанности между членами семьи. Делать все самостоятельно невозможно. У каждого человека физический резерв ограничен. Его довольно легко исчерпать, если ничем не подпитывать и не давать себе время восстановиться. Без нормального сна и нормального отдыха организм довольно скоро истощается. Притом, что ребенку нужна здоровая мама, мужу – здоровая жена. Они и сами не знают, насколько им важно твое здоровье. О здоровье вообще мало задумываются, пока оно есть.
NB: Поэтому никто о тебе не подумает, кроме тебя самой – и не от эгоизма, а в силу инерции мышления: если сейчас наша мама здорова и полна сил, то с чего ей заболевать-то?
Примерно так же человек думает и о себе: с чего мне заболевать, если я вполне здоров?
Попробуй оценить сомнительную логику этого утверждения и сделай для себя соответствующий вывод: здоровье – это не слепая удача, а серьезная работа. Не чурайся этой работы – и ты увидишь, какие прекрасные плоды она дает.
Итак, с чего тебе следует начать? В первую очередь надо организовать часы отдыха, которых так катастрофически не хватает молодой матери. Для этой цели можно воспользоваться помощью родственников: во время твоего отдыха родня могла бы присмотреть за ребенком, сходить в магазин, приготовить еду, убрать в доме. Нельзя, чтобы все без исключения обязанности легли на твои плечи. А во вторую – предупреждать житейские и бытовые катастрофы, готовиться к ним заранее. Многие из них только кажутся внезапными, а на самом деле мы сами нередко доводим свои обстоятельства до катастрофического состояния.
Пример из жизни. Да, вот хотя бы я сама. Для меня немалое время привычной катастрофой было утро. Причем каждое. Просыпаешься, вскакиваешь – и надо бежать. В ванную, потом одеваться, потом – на кухню. И все ничего, если ты одна. А когда у тебя семья? В ванной ты непременно сталкиваешься с кем-нибудь из домашних. Пытаясь разойтись, вы пихаетесь и цапаетесь. Ты злишься, если в душ кто-то успел пролезть перед твоим носом. Потом свирепеешь от того, что кто-то трогал твою зубную щетку. Приняв душ и почистив зубы, мчишься одеваться. Но нужные вещи куда-то бесследно исчезли. Спрашиваешь у домашних – домашние ничего не знают и огрызаются. Ты огрызаешься в ответ. Завязывается перепалка как в итальянской комедии. Только тебе не до смеха. От шума раньше времени просыпается ребенок и тоже подает голос в две пожарные сирены. Приходится одновременно одеваться, придумывая себе костюм из того, что есть в наличие, и успокаивать ребенка. Ты не успеваешь собраться, а время поджимает. И в этот момент приходит няня. Какое счастье? Вот и нет. Потому что няне сначала надо переодеться, согреть руки, и только потом она возьмет ребенка. Взяла. Ты бежишь на работу. Какое счастье? Нет. Потому что, на лету передавая ребенка, ты не успела дать няне ценные указания про кормление, витамины, одежду своего любимого чада. Результат: на работу приезжаешь издерганная, взмыленная, готовая к войне, и сердце бьется в горле. Знакомая картина? Сочувствую. Так вот я решила с этим бороться. Каким образом? Поняла, что к утру надо готовиться с вечера. Подобрать одежду, которую собираюсь надеть завтра на работу. Договориться об очередности подъема с домашними, чтобы не мешать друг другу. Проснувшись утром, стараться ходить тихо, чтобы не разбудить ребенка. Попросить няню приехать на 15 минут пораньше, чтобы она успела подготовиться к работе, а ты с ней переговорить о ребенке. Вроде пустяки, а как помогает. И жизнь стала налаживаться.
