Декорации для души. Лотос осознанности

скачать книгу бесплатно

В Библии сказано: «удаляйся от зла» (притчи Соломона 3:7).

Не борись со злом, не учи злое как стать добром, а удаляйся от зла. Просто и понятно. Важно беречь внутренний покой и внешнее ближайшее пространство.

Согласитесь, не очень приятно общаться с людьми, которые с самого начала разговора начинают ныть, жаловаться, ругать всё и всех вокруг.

И то ли дело, когда общаешься с людьми, разделяющими твои интересы и ценности, когда находишься в поддерживающей принимающей обстановке и когда знаешь, что тебя не осудят, а наоборот подбодрят и вдохновят своим присутствием на новые достижения.

Осознавая важность присутствия других людей в своей жизни, можно быстро расти, изучая себя через других людей.

За собой я заметила интересную особенность – я привыкла бывать в одиночестве и мне кажется, что в своём одиночестве я уже преисполнилась – знаю каждый миллиметр своего дома и, поскольку я тот человек, который всегда со мной, мне иногда кажется, что я знаю в совершенстве и каждый миллиметр своей души.

Что же происходит, когда рядом появляются другие люди?

Совершенно что угодно, но часто совершенно не то, что я от самой себя и от жизни в целом ожидаю.

Мир – зеркало. И только в присутствии других людей мы те, кто мы есть на самом деле. Точнее раскрывается одна из наших граней – где мы – единица общества.

Обнаружив эту особенность, я вдруг поняла, что всё в этом мире устроено правильно. Не просто на первый взгляд, и в то же время очень просто, если разобраться как это работает.

Кому-то как воздух необходимо одиночество. Кому-то для развития совершенно точно нужна компания. Кто-то растет через слияния, кто-то через причинение себе боли через расставания. У всех всё по – разному и единственный выход не сойти здесь с ума от страданий – принять всё таким, какое оно есть.

Получить свой опыт.

И освободить себя от любого рода ожиданий, конечно же.

Главной движущей силой развития личности является не саморазвитие и не самопознание. Как может показаться на первый взгляд. А конфликт. Внешний и внутренний. Та самая расщепуха, которую мы славливаем, когда не понимаем, как идеальную картинку из своей головы переместить в свою жизнь, чтобы собственная жизнь стала такой, к которой мы стремимся.

Так вот, чтобы расщепуха исчезла, необходимо избавляться от иллюзий и смотреть в лицо всему, что нас окружает. Не домысливая, не выстраивая ожиданий каким нам хотелось бы видеть всё нас окружающее, а просто доверившись жизни.

Научившись объединять собственные слова и мысли, достигается «единство души и разума» (отсылка к «Трансерфингу реальности» Вадима Зеланда), и постепенно мы учимся видеть всё таким, какое оно есть. Без преувеличений и без преукрас, и в то же время с благодарностью за то, что всё именно такое, какое оно есть.

Страхи. Ограничивающие убеждения. Негативные установки

С тем, что начинать нужно с себя разобрались.

С тем, какое большое влияние на нас имеет всё нас окружающее – тоже.

Равно как и порядок в том, что нас окружает – имеет огромное значение, порядок в мыслях – тоже сложно переоценить.

Грязь – отражение хаоса вовне, ограничивающие убеждения и навязанные страхи – отражение хаоса внутри нас самих.

Когда я начала разгребать ментальный хлам – я удивилась сколько же всего наносного хранится в моих мыслях, лишнего, ненужного, того, что не ведёт меня к развитию, а напротив, губит все мои устремления на корню.

«Не жили богато – нечего и начинать».

«Мужики – все козлы».

«Кругом обман».

«Зачем дарить цветы – они же завянут? Зачем с тобой общаться – ты же сдохнешь».

Слово за словом доставала я из себя весь этот деструктив.

Множество белоснежных листочков были исписаны словами, которые меня терзали изнутри, но я долгое время с ними мирилась, потому что даже не осознавала то, что они в себе несут.

«За краем тени, где ты ютишься, сверкает чудо» – встретилась мне на просторах интернета фраза, вдохновившая меня продолжать свои изыскания.

Ну почему я соглашаюсь жить свою жизнь так, будто у меня ещё будет время прожить её как-то иначе? Или будто за меня её сможет прожить кто-то другой более качественно.

Что мешает мне жить свою жизнь и светить ярко и на полную мощность прямо сейчас?!

Я поняла, что мешало мне огромное количество чужих мнений в моей голове, которые разрывали меня на кусочки, не давая мне сформировать свою собственную картину мира.

Казалось, что правы все вокруг, кроме меня самой, но как же тогда существовать во всём этом хаосе?

Ответ оказался прост. И сложен одновременно.

Сформировать свою собственную систему ценностей.

Изучать себя.

Научиться прислушиваться к себе:

– а нравится ли мне эта фраза о том, что все мужики козлы?

– Нет, категорически!

У меня много знакомых достойных мужчин, которых козлами уж точно лично я назвать не могу.

Нравится ли мне убеждение, что не жили богато, не стоит и начинать?

Конечно нет!

Мне не нравится идея жить бедно, я хочу развиваться, хочу расти и совершенствоваться во всём, чем я занимаюсь, а значит мне нужны и ресурсы.

Так, постепенно я училась прислушиваться к своим же собственным мыслям и разделять их на те, которые могли мне помочь и на те, которые мне только мешали.

Те, которые мешали, оказалось легко заменить на новые. Например, всё ту же фразу о том, что все мужики козлы я заменила на убеждение, что вокруг меня достойные внимательные мужчины.

Потом это становится привычкой.

Главное начать.

Главное осознать, что не всё, что нам говорят – нужно слушать и принимать в свою жизнь. Свои мысли нужно оберегать от постороннего вмешательства, заботиться о них и поливать только добрые, светлые, ведущие к развитию и совершенствованию.

«Нужно быть морем, чтобы принять в себя грязный поток и не сделаться нечистым» – писал Ницше.

Важно также понимать, что страхи и ограничивающие убеждения, которые со временем перерастают в негативные установки, созданы не для того, чтобы нас ограждать от нашего развития, напротив – и страхи и ограничивающие убеждения созданы лишь для нашей защиты.

Так наша психика оберегает себя от внешних разрушительных воздействий – развитие и выход из зоны комфорта всегда разрушительны, ведь развиваясь, приходится отказываться от старых поведенческих паттернов.

С развитием разрушается всё стабильное, что нарабатывалось и копилось годами, а то и передавалось из поколения в поколение как защитная оберегающая конструкция.

Про благодарность я ещё буду писать дальше, но здесь важно осознать и поблагодарить то, что нас так тщательно оберегало и защищало, и понять, что отныне наш путь иной – не через страхи и ограничивающие убеждения, перерастающие в негативные установки, а через развитие и отказ от, того, что не вело к развитию.

А для этого нужно определиться чего же мы сами хотим по-настоящему. Сделать свой выбор.

Когда решение принято, никто не знает какой дорогой поведет жизнь, но совершенно точно эта дорога будет правильной и твоей, потому что выбрана собственным сердцем.

Как сказал Генри Форд: «Когда ты думаешь, что можешь, и когда думаешь, что не можешь – в обоих случаях ты прав».

Поэтому, избавившись от любого рода ограничений, открывается совершенно новое видение: изобильная, счастливая, наполненная жизнь.

ТОП 5 Упражнений по наведению порядка в мыслях и в жизни

Подтвердите жизни своё намерение жить счастливо, наполненно, осознанно, изобильно.

Когда я задумалась о том, как же более качественно донести информацию до читателя, я подумала, что красота всегда в простоте и не нужно выдумывать никаких новшеств, – нужно просто поделиться тем, что я открыла для себя самой, что произвело наибольшее впечатление на меня саму и что принесло мне самой видимые результаты.

Просто объединить все накопленные мною за годы поисков знания в общую доступную к пониманию систему, так, чтобы её легко внедрить в свою жизнь.

По сути личностный рост, работа над собой – выражения, которые звучат довольно пафосно и кажется, будто за этим стоит что-то невозможное и невероятное, требующее колоссальных затрат энергии и времени.

На деле же – для многих упражнений, которые я приведу ниже, не нужно даже никаких инструментов – необходим только внутренний настрой, готовность к изменениям, открытость к новому и готовность принять, что иногда всё гораздо проще, чем нам кажется, пока мы не знаем, как это устроено изнутри.

Как я люблю неустанно о себе повторять – я из тех людей, которые сразу применяют, сразу внедряют и всегда всё пробуют на себе. Ну такой уж я уродилась. Поэтому в любую работу над собой я всегда иду с готовностью и открытым навстречу изменениям сердцем.

Зачастую результаты проделанной работы видны не сразу, но через какое-то время в голове мысли раскладываются по полочкам, и каждая занимает своё место.

И всякий раз удивляюсь насколько просто всё, что прежде, по незнанию, казалось сложным.

Просто бери и применяй.

Поэтому заканчиваю с вводным вступлением, и предлагаю сразу приступать к главному.

И начать предлагаю с самого наипростейшего упражнения.

1. Расхламление

На каждые 30 квадратных метров нужно выбросить 30 вещей. Это могут быть чеки, скрепки, колпачки от бутылочек – всё считается. Тряпочки, рассыпанные бусики – что угодно.

Только давайте договоримся так: если это 5 одинаковых бусинок, то считаем их за одну единицу, 10 старых выцветших чеков – тоже считается как одна единица.

И поделюсь с вами своим личным опытом: когда я впервые выполняла это задание: я гневно бубнила тогда себе под нос: «да как вообще кто-то смеет заставлять меня выкидывать мои же собственные вещи?»

Но каково же было моё удивление, когда, насобирав 30 вещичек, я уже не могла остановиться и оказалось, что вокруг меня валяется столько всего, что мне никогда в жизни не пригодилось бы, а я, не имея культуры расхламления, даже не замечала все эти штуковины, заполоняющие пространство вокруг меня.

Стоит ли говорить, что это упражнение я поселила в своём сердце и забрала его в свою жизнь на постоянку.

И ещё важный момент: если вещь пролежала больше полугода, и вы к ней ни разу не обратились, скорее всего вы уже никогда ею и не воспользуетесь. Выкиньте. Не жалейте.

Если ну совсем уж хорошая вещичка, подарите её тому, кому она действительно пригодится. Либо продайте. Позже удивитесь: вещей меньше не становится – наоборот, появляется всё больше новых, но уже гораздо более качественных, которые становятся любимыми.

2. Почините всё, что поломано

или распрощайтесь

Если кран течёт – утекает и ваша энергия вместе с капельками воды. Если у стула отломана спинка, но вы им почему-то всё ещё пользуетесь – почините и вот увидите, как станет приятно взору смотреть на отремонтированное изделие.

Не обязательно выкидывать то, что вы любите всем сердцем, но поломанным ничего вокруг не должно быть.

Может неосознанно, но вы так или иначе обращаете внимание на окружающие вас предметы и установка «и так сойдёт» очень успешно проецируется и на всю жизнь в целом.

Но таких ли результатов хочется?

3. Сделайте 10 дел, которые небольшие, но почему-то откладываются, в пользу каких-то более глобальных

Ну например: я в прошлом году уже знала, что срок действия моего загранпаспорта истекает, но тянула до последнего, пока оформление паспортов на 10 лет не отменили на какое-то время. Когда же вернули, стоимость оформления была уже без скидки, но я сразу кинулась оформлять, потому что понимала, что вдруг у меня появится возможность куда-нибудь слетать, а загранника не будет?

Анкету на розыгрыш гринкарты тоже заполнять не долго и заняло у меня это максимум 10 минут, но я почти месяц тянула в пользу других дел. Когда же анкета была заполнена, я испытала такое облегчение и удовлетворение – словами не передать!

На специальных сервисах для продажи, выставить что-то ненужное – тоже не занимает много времени, но почему-то всё время что-то отвлекает. Зато, когда выставляешь – начинаешь собой гордиться и радоваться за себя что и это сегодня сделать удалось.

Ну и вообще – иногда дольше описывается необходимое действие, а когда его сделаешь – удивляешься как немного времени на осуществление понадобилось. В общем: дерзайте, дорогие!

10 дел – это не много, зато как вы собой будете гордиться!

Для выполнения следующих упражнений рекомендую вооружиться листами бумаги и ручкой. Удобно будет также завести отдельную папку, в которую вы будете складывать исписанные листы.

Упорядочивая все свои проработки в папке, со временем вы увидите, что исписанных листов становится всё больше, поскольку, ступив на путь саморазвития, вы больше не сможете остановиться. А разум, увидев много исписанных с проработками листов, начнёт вам открывать всё новые пласты.