скачать книгу бесплатно
Существует устойчивое мнение о том, что футболисту обязательно нужно бегать кроссы. Утренние и вечерние пробежки никому еще не мешали. А вот кроссы…
Не стоит расстрачивать свои силы на легкоатлетические заморочки. Лучше лишний час поработать с мячом, нежели этот час бегать по пересеченной местности. Время, когда смотрели на футбол, сквозь призму физической подготовленности, безвозвратно уходит.
Нет смысла «вспахивать» футбольное поле, если не знаешь, что делать с мячом.
Вывод: отрабатывая обводку и отбор, учись на слабых, проверяй, чего тебе не хватает против сильных.
5. Делайте правильный пас
Качество и «физика» передачи.
Посмотрите на то, с какой силой передают мяч игроки команд «Арсенала» и «Барселоны» друг другу обычный пас. Если Вы обратите внимание, они не только точны, но и очень сильны.
Что это дает? Больше времени появляется для того, чтобы продумать дальнейшие действия на футбольном поле. Еще это дает возможность сохранять концентрацию внимания, так как при сильных передачах расслабляться не приходится. К тому же, сопернику приходится перемещаться на максимальных скоростях, что значительно усложняет их задачу.
Отрабатывайте передачу, как «низом» так и «верхом» с максимальной силой. Дам совет: встаньте возле стенки и поставьте таймер на 30 секунд. Затем, за это время сделайте максимально большое количество передач в одно или два касания на 5-10-15-20 метров. Это Вам позволит отследить свой прогресс.
Пас «верхом»: посмотрите, как дает «диагонали» Алонсо или Джерард, и старайтесь делать не «зависушки», а пласированный пас, который быстро доходит до адресата. Т.е., пас, когда траектория полета мяча максимально низкая.
Вывод: отдавайте не только точные передачи, но и максимально сильные. Настолько сильные, чтобы партнер сумел обработать мяч, и чтобы у него было время работать с мячом, чуть больше, чем это делают другие.
Сильная передача это не просто дополнительное время для обдумывания следующего своего шага. Это еще и сохраненные от травм ноги.
6. Перемещайтесь по футбольному полю по диагонали. Изменяйте направление атаки
Для того, чтобы владеть навыком индивидуальной обводки, Вы должны уметь вести мяч и задавать направление своей атаки, а именно, пользоваться помощью партнеров, для того, чтобы облегчить себе задачу обхода соперника.
Когда ты принимаешь мяч и двигаешься по прямой, соперник просто пласируется и ждет, пока не погасит твою скорость или ты сам не упрешься в него. Но, как только ты начинаешь перемещаться влево или вправо, он начинает не только смещаться за тобой, но и думать уже о возможной передаче на фланг, то есть он уже не будет перемещаться просто по прямой назад, а ему придется постоянно менять направление бега.
Некоторые даже падают от одного ложного движения, когда игрок двигается влево и показывает ложное вправо. Здесь необходимо отметить еще один нюанс движения с мячом на большой скорости.
Представьте, что Вы бежите с мячом на большой скорости. Соперник, видя, что, стоя на месте, Вас не остановить, начинает делать рывок к своим воротам, одовременно глядя через плечо, на Вас.
Он ожидает, что Вы будете проходить его справа, и приготовился к развороту, с целью отобрать мяч у Вас. Но, Вы делаете движение ему за спину, и защитник, понимая, что его сейчас обойдут, разворачивает корпус, чтобы встретить Вас.
Как только он это начинает делать, Вы меняете направление движения в другую сторону, т. е., снова ему за спину! Ваш соперник рефлекторно начинает разворачиваться снова. При таких разворотах, нередко, защитник падает, к чему и стремились Вы.
В любом случае, когда Вы меняете направление движения с мячом, то получаете преимущество. Это азбука маневрирования на футбольном поле, которую Вы должны знать, как «отче наш».
К сожалению, у нас очень многие отрабатывают бег по прямой, после чего это входит в привычку, и о высококачественной
индивидуальной обводке можно забыть. Зачеркнутая на рисунке стрелка, как раз, означает нежелательность прямолинейного движения к воротам соперника.
Все сказанное не означает то, что Вы не можете обойти соперника и по прямой направиться к его воротам. Но, это Вы можете и должны делать только тогда, когда, во-первых, уверены в своих силах, уверены в том, что с легкостью обойдете защитника, и, во-вторых, когда перед Вами никого нет, когда путь к воротам соперника открыт.
Если же Вы видите, что к Вам приближается соперник, то лучше двигайтесь по диагонали. Такая траектория – самая сложная для защитника, так как ему приходится не только пласироваться со смещением к одному или другому флангу, но и быть готовым к обводке и к передаче, использующей его противоход.
Вывод: двигайся с мячом по криволинейным траекториям.
7. Активно пользуйтесь элементом «разворот». Не будьте прямолинейными!
О-о-о! Это темный лес для современного футбола. В большинстве случаев, из-за этого (белого пятна в мастерстве) приходится смотреть этот унылый прямолинейный футбол. Люди, которые умеют развернуть атаку, очень здорово выделяются на фоне остальных.
Причем, абсолютно неважно, на какой позиции играет человек. Вот несколько примеров. Мой хороший приятель, который работает тренером в московском «Динамо» (2012г.), как-то на одной игре, где играли дети, увидел такую картину: один мальчишка сделал пас от одного крайнего защитника до другого.
Его в этот же день пригласили в сборную по своему году! А вот еще один пример из игровой практики «Торпедо» Москва. В 2010 году, как помню, играл за 2000 год один паренек, который в том время был капитаном команды.
Он владел отлично двумя навыками, одним из которых был, как раз, «разворот». Ох, уж за этим малым охотились все топовые клубы Москвы! На фоне всех, он выделялся очень сильно, жаль что получил травму. Где и как он сейчас, я не в курсе.
Но, тогда вся игра строилась на его разворотах. И команда, между прочим, показывала очень достойную игру.
Совет заключается в том, чтобы понять, на сколько важно уметь перевести игру, с одного края на другой, а не пытаться вскрывать зоны, которые перекрыты. К сожалению, этот элемент, или не преподают, или игрокам не объясняют, для чего нужно разворачивать атаку.
А жаль. Даже защитники обязаны это делать, не говоря уже о центральных хавах. Именно поэтому теряется креатив в игре, и думающий футбол спит крепким сном.
Здесь необходимо добавить то, что развороты может осуществлять только тот футболист, который видит футбольное поле. Если ты осуществил разворот, но не знаешь, что делать дальше, то зачем ты его осуществлял? Еще и еще раз буду акцентировать Ваше внимание на том, что играть с поднятой головой нужно, как можно чаще.
Вывод: разворот всегда эффективен!
8. Игра головой
Один из ключевых элементов в футболе, который забыт. Что, не забыт? В каждой игре Вы видите игру головой? Это не игра головой ? то, что Вы видите, – ее карикатура.
Сколько раз за тренировку Вы бьете головой? Я уверен, что за год из футболистов, которые тренируются, у нас в любой ДЮСШ не бьют и 1000 раз за год. Это за 365 дней. Откуда у нас возьмется мастерство игры головой? Как мы сумеем научиться играть головой?
Посмотрите на то, как играет Радамель Фалькао. Он бьет головой из любых позиций, может подстроиться почти под любой мяч. Так вот, мой совет заключается в том, чтобы сделать за год хотя бы 10—15 ударных тематических дней, посвященных игре головой, и ничему другому.
Причем, желательно сделать так, чтобы дни шлифовки техники игры головой шли подряд. Если Вы сумеете это сделать, то будете выделяться на фоне остальных не просто сильно, а сверхсильно.
Упражнения для отработки различных ударов Вы можете найти у нас на канале schoolballpost интернет-портала YouTube.
Здесь хочу добавить, что идеальные условия для отработки удара головой – зимнее время, т.к., для этих умений не нужно идеально ровное покрытие, в том числе и для приземлений.
Вывод: многократность – главный попутчик на пути к овладению мастерством игры головой. Чем чаще Вы будете тренировать игру головой, тем больше у Вас шансов освоить это искусство в совершенстве.
9. Второй темп в футболе. Делай паузу
Это очень серьезная тема, но для того, чтобы быть не многословным, подскажу всем любителям футбола простую вещь. Когда, во время игры, Вы делаете рывок, отобрав мяч, перехватив его или подобрав, в момент, когда Вы начинаете направлять атаку своей команды, посмотрите ОДИН раз себе за спину.
Это и будет та суперважная пауза, которую необходимо делать всегда, когда Вы начинаете стремительную контратаку. Дело в том, что игроки бегут вперед всегда суперактивно, а вот назад – не всегда.
Обязательно найдется в команде человек, который неохотно отрабатывает в обороне, но и даже это не всегда главное. А главное заключается в том, что когда команда теряет мяч, то всегда зоны соперника остаются, когда на доли секунды, а когда вообще постоянно, открытыми, и Вы, двигаясь с мячом, можете и обязаны не всегда действовать прямолинейно – только вперед.
Как уже было сказано выше, Вы можете одним пасом назад (не вперед!) еще больше усложнить задачу сопернику, если у Вас за спиной находятся 1—2 партнера по команде. Это в футболе называется второй темп.
Представим, что Вы остались один в один с соперником, а за спиной у вас бежит Ваш партнер. Вы обернулись, увидели его, и одним пасом пяткой или просто оставили мяч и отвалились в сторону. Что это дает?
Во-первых, Вы подключили к атаке еще одного игрока, во-вторых, этим маневром Вы умножили варианты атаки, так как партнер, которому Вы оставили мяч, может не только обойти соперника «один в один», но и передать мяч снова Вам или другому партнеру, находящемуся в выгодной позиции. Главное – увидеть партнера и оценить обстановку расположение игроков соперника.
Таким пасом Вы упрощаете себе задачу обводки этого соперника за счет быстрого перепаса между собой и партнером. Это создает численное преимущество на конкретном участке, если, конечно, партнер Вам помогает сзади, и его никто не накрывает.
Главное то, что, начиная стремительную контратаку, необходимо быстро оценить ситуацию на поле, а для этого достаточно один-два раза посмотреть по сторонам.
Вывод: когда, атакуя, вырываешься на оперативный простор, знай, что партнеры будут поддерживать тебя всегда активнее, чем бежать назад обороняться, и этим, при необходимости, можно воспользоваться. Обернись в момент начала атаки – это не помешает.
10. Перехват мяча. Следи за тем, что творится у тебя за спиной
Чтобы владеть этим навыком необходимо, прежде всего, уметь читать игру. Что такое «читать игру», узнаете в этой же книге. Для того чтобы перехватывать мяч, важно знать, что творится у тебя за спиной.
Поскольку сейчас футбол, в большинстве случаев, представляет собой «прямолинейность», можно с легкостью за игру делать более 10 перехватов мяча, а то и больше, существенно облегчая задачу для своей команды.
Делается это таким образом. Прежде, чем выдвигаться на соперника, надо посмотреть, что творится у тебя за спиной. Если все чисто, то можно смело идти на него и вступать в отбор, а если у вас за спиной игрок соперника предпринимает какие-то маневры, ты вы уже должны занимать такую позицию, чтобы соперник, владеющий мячом, не мог отдать ему передачу.
То есть, ваш маневр должен заключаться в том, чтобы не дать возможность сопернику отдать пас тому, кто находится у вас за спиной. Добавлю еще один, очень важный момент: когда вы выдвигаетесь на соперника, научитесь смотреть в глаза игроку, владеющему мячом. Они, как правило, показывают, что именно хочет сделать человек.
Шахматисты очень часто смотрят в глаза друг другу, когда разыгрывают шахматную партию. И это не с проста. По глазам можно понять, какая часть доски находится под пристальным вниманием соперника, и что он собирается предпринимать.
В этой связи, легендарный, и так никем и не побежденный, чемпион мира Фишер всегда старался закрыть лицо рукой, глядя на доску между пальцев. Это чудачество, на первый взгляд, приносило ему большие дивиденды.
Есть еще один на момент, который достоин внимания. Очень эффективна одна хитрая уловка, которая работала всегда и будет всегда работать. Суть ее такова: когда Вы сближаетесь с соперником, владеющим мячом, и видите, что у него есть только один достойный внимания вариант продолжения игры – отдать мяч, например, направо от себя, то приближайтесь к нему так, вроде бы Вы не видите этого варианта.
Подбегайте к сопернику так, чтобы Ваше приближение было максимально безопасным для передачи мяча сопернику направо. Т.е., не набегайте со стороны левого фланга, так как, именно, в этом направлении будет делаться возможная передача. Старайтесь набегать по центру или, даже, чуть правее центра.
Набегать нужно очень энергично. Когда Вы будете делать именно так, партнер, в панике, будет принимать самое простое и очевидное решение – направо, что Вам и нужно. Как только соперник чуть повернет корпус направо и сделает замах в направлении запланированного паса, Вы, рывком выпрыгиваете вперед, и в шпагате перехватываете посланный мяч.
Тот, кто умеет в совершенстве пользоваться этой уловкой, и играет на уровне последней линии обороны соперника, будет не один, и даже не один десяток раз за сезон выходить один на один с вратарем, благодаря описанному перехвату мяча.
Вывод: предпринимайте какие-либо действия тогда, когда изучите обстановку на поле не только перед собой, но и ту, которая находится у Вас за спиной. Научитесь смотреть спиной!
11. Активно применяйте подкаты
Существует пять видов подкатов. Остановимся немного на каждом из них, а затем уже сделаем определенные выводы.
Подкат ближней ногой с сохранением мяча. Этот технический прием осуществляется тогда, когда соперник, владеющий мячом, убегает от Вас, но есть еще запас дистанции для того, чтобы осуществить отбор мяча. Защитник делает выпад наперерез движению нападающего. Ближняя нога защищающегося футболиста располагается перед катящемся по газону мячом, и нападающий не в состоянии протолкнуть его дальше или перебросить через ногу.
В результате, нападающий, либо спотыкается о мяч и падает, либо перепрыгивает через него, но лишается контроля над ним. Мяч, после выпада ближней ногой, остается у защитника, который быстро встает и продолжает игру, уже контролируя мяч.
Применяется рассматриваемый подкат, как правило, в фазе контратаки соперника или при попытке флангового прорыва.
Подкат ближней ногой с выбиванием мяча. Этот технический прием производится тогда, когда убегающий от Вас соперник находится на таком от вас расстоянии, что для отнимания мяча нет запаса дистанции, и приходится осуществлять выпад ближней ногой, с целью выбивания мяча из под ног нападающего.
Выбивание мяча производится в таком варианте, как правило, носком ближней ноги. Применяется рассматриваемый подкат, как правило, в фазе контратаки соперника или при попытке флангового прорыва.
Подкат дальней ногой с сохранением мяча. Такой подкат производится тогда, когда есть, во-первых, запас дистанции, а, во-вторых, тогда, когда продолжение игры для защитника более комфортно притом, что мяч будет находиться у дальней ноги.
Применяется рассматриваемый подкат, как правило, в фазе контратаки соперника или при попытке флангового прорыва, а также при любой скоростной атаке соперника.
Подкат дальней ногой с выбиванием мяча. Этот вид подката используется тогда, когда только дальней ногой можно успеть выбить мяч из под ног быстро бегущего соперника. Т.е., если принять решение выбивать или отнимать мяч ближней ногой, то необходимо сделать еще один шаг.
Для того, чтобы сделать этот шаг, нужно затратить несколько десятков миллисекунд, что может привести за этот временной промежуток к отрыву нападающего от защитника.
Другими словами, подкат дальней ногой с выбиванием мяча производится тогда, когда запас дистанции и времени отсутствует полностью.
Подкат двумя ногами с сохранением мяча. Подобные подкаты чрезвычайно эффективны тогда, когда защитник с гарантией преграждает путь мячу двумя ногами. Препятствие высотой в две ноги, игроку, владеющему мячом, преодолеть просто невозможно, тем более, когда до этого искусственного препятствия – 20—30 см, а скорость перемещения далеко не нулевая.
Нужно отметить, что при таком подкате, мяч, в 90% случаев, становится достоянием защитника, который, поднимаясь после подката, продолжает игру, уже владея мячом.
Все виды подкатов относятся к более общей категории исполнительского мастерства – умышленному падению в игре. К подкатам, здесь еще добавляются падения, когда необходимо достать мяч, уходящий за линию ворот или боковую линию, когда необходимо и возможно только в падении достать прострельную передачу партнера по команде.
Многие футболисты, просто-напросто, боятся упасть! В футболе нужно отдавать себя игре целиком или не играть вообще.
И последнее. Зима – идеальное время, идеальный период для отрабатывания подкатов.
Вывод: футболист, не умеющий делать подкат, это акробат, не умеющий делать сальто. Владение техникой подката это один из пропусков в большой футбол.
12. Удар
Однажды, у Пеле спросили: «Что самое главное в футболе?» – на что король футбола всех времен и народов ответил однословно – «удар». К мнению футболиста, который за свою карьеру забил, без малого, 1300 голов, стоит прислушаться. В правилах игры в футбол есть такой пункт:
цель игры. Цель игры в футбол – забить в ворота соперника мячей больше, чем он в Ваши.
А теперь ответьте на вопрос: можно ли забивать в ворота соперника мяч, не произведя удара по воротам? Ответ очевиден. Удар – ключевой технический элемент в футболе.
Что такое «удар» в футболе? Это умение поражать ворота соперника с помощью перемещения мяча в их рамку. Удар, производимый с другой целью, называется, как правило, по-другому (вынос, выбивание, отбивание, введение мяча в игру). Практически все удары осуществляются ногой или головой, за редкими исключениями (удар грудью или спиной). Существует огромное количество видов и разновидностей ударов по воротам, из-за чего нет никакой возможности их перечислить.
Остановимся на основных их видах.
Классический удар (подъемом). Этот удар производится следующим образом: опорная нога устанавливается, либо рядом с мячом, на одной линии с ним (линии, перпендикулярной к вектору удара), либо отставляется чуть в сторону, на несколько дециметров, но на одной линии с мячом или чуть впереди. Отставление опорной ноги в сторону необходимо для создания рычага в районе тазобедренных суставов для получения дополнительной силы удара.
Бьющая нога, при этом, в момент касания мяча, располагается следующим образом: стопа с вытянутыми пальцами так, что образует с голенью прямую линию, располагается вертикально, т.е. пальцы ноги смотрят вертикально вниз. Фронтальная часть стопы, называемая подъемом и производит удар по мячу.
Самый сильный удар в футболе исполняется именно таким способом. Справедливости ради, необходимо отметить, что академическое исполнение классического удара подразумевает постановку опорной ноги рядом с мячом, а не на некотором расстоянии.
Решайте сами, какая техника исполнения для Вас лично более
приемлема. Авторский совет – обратить внимание на первый вариант исполнения.
Удар «шведой». Удар шведой производится внешней частью стопы. При этом мяч закручивается, в зависимости от того, какой ногой производится удар, или по часовой стрелке (правая нога) или против часовой стрелки (левая нога). Траектория полета мяча после такого удара получается дугообразной.
