скачать книгу бесплатно
Растительные источники: устрицы, крабы, омары, говядина, баранина, нежирная свинина, мясо курицы, угорь, лосось.
Источники животного происхождения: мак, кунжут, пророщенная пшеница, тыквенные семечки, семена подсолнечника, орехи, грибы, какао, шоколад.
Внимание! Кальций в больших количествах, а также медь, железо, фолиевая кислота, марганец препятствуют усвоению цинка из кишечника. Желательно отказаться от кофе, крепкого чая и алкоголя – эти напитки выводят цинк из организма. Витамин В
улучшает усвоение цинка. Цинк, витамины А, С, Е взаимно усиливают эффект друг друга.
Фосфор (Р). Незаменимый для полноценного функционирования организма микроэлемент. Играет основополагающую роль в формировании костной ткани, нормализации кислотно-щелочного равновесия и помогает поддерживать энергетический баланс. В организме фосфор соединяется с азотом, жирными кислотами и глицерином, образуя при этом различные фосфолипиды, самым распространенным из которых является лецитин, способствующий секреции половых гормонов. Для нормального синтеза семенной жидкости мужской организм нуждается в лецитине, в связи с чем необходимо регулярно употреблять содержащие фосфор продукты.
Растительные источники: тыквенные семечки, семена подсолнечника, кунжут, арбузные семечки, бразильский орех, кедровый орех, миндаль, кешью, фисташки, бобы, чечевица, черная фасоль, белая фасоль, пророщенная пшеница.
Источники животного происхождения: треска, карп, тунец, скумбрия, камбала, морские гребешки, креветки, мидии, крабы, нежирная свинина, говядина, коровье молоко.
Внимание! Усвоение фосфора ухудшается при приеме большого количества магния, алюминия и железа, а также витаминов A, D, F. Усвоение фосфора происходит эффективнее при его приеме вместе с кальцием в соотношении 1,5:1 (Р: Са). При высоких физических нагрузках потребность в фосфоре увеличивается в 1,5–2 раза.
Хром (Cr). Способствует правильной работе гормональной системы, регулирует синтез железа, отвечает за физическую активность и бодрость. Его недостаток сказывается на настроении, постоянно тянет на сладкое. Однако, чем больше сладкого съедается, тем сильнее, в действительности, снижается содержание хрома в организме. Хром поддерживает работу сердечной мышцы, помогает организму выводить радионуклиды, соли тяжелых металлов, токсины.
Растительные источники: брокколи, базилик, картофель, зеленые бобы, чеснок, цельнозерновой хлеб, виноград, красное вино, яблоки, бананы.
Источники животного происхождения: говядина, индейка, филе тунца, лосось, скумбрия, горбуша.
Железо (Fe). Без железа невозможно образование здоровых кровяных клеток, осуществляющих транспорт кислорода. Железо играет важную роль во многих биохимических реакциях, входит в состав более чем 70 ферментов, в том числе обеспечивающих процессы дыхания в клетках и тканях, а также в состав ферментов, участвующих в обезвреживании чужеродных веществ; участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, в защите организма от бактерий. Железо, не оказывая непосредственного влияния на работу половой системы, тем не менее, играет важную роль в ее функции, так как богатая железом кровь является основой энергонасыщенности организма, а значит и его сексуальной «заряженности».
Растительные источники: тыквенные семечки, семечки подсолнечника, кунжут, лен, кешью, фундук, арахис, миндаль, кедровые орехи, фисташки, бобы, соя, фасоль, чечевица, горох, овсяная крупа, перловая крупа, пшенная крупа, рис, шпинат, оливки, листья свеклы, петрушка, какао, темный шоколад, курага, изюм.
Источники животного происхождения: моллюски, мидии, устрицы, осьминоги, морские ушки, морские гребешки, говядина, баранина, нежирная свинина, говяжья печень, печень курицы, печень индейки, печень баранины.
Внимание! Усвоение железа (Fe) улучшают витамин С, марганец, медь и кобальт. Кофе, чай и молоко подавляют усвоение железа. Кальций конкурирует с железом и мешает его абсорбции. Во время усвоения в желудочно-кишечном тракте железо конкурирует с цинком и медью. Высокие концентрации фосфора и витамина Е, щавелевой кислоты ухудшают усвоение железа.
Медь (Сu). Медь участвует в большинстве самых важных процессов организма, в том числе, в процессе кроветворения, роста и развития клеток и тканей, построения белков.
Основная задача меди наряду с железом заключается в синтезе пигмента для эритроцитов, который и придает последним красный цвет. Кроме того, медь находится в основной массе антител и поэтому оказывает влияние на защитную силу организма. Без нее невозможно не только нормальное функционирование человека, но и его здоровый внешний вид. Особенно важна медь для выработки женских половых гормонов и для равновесия гормональной системы женщины в целом.
Растительные источники: тыквенные семечки, семена подсолнечника, кунжут, арбузные семечки, семена льна, грецкий орех, кешью, фисташки, миндаль, нут. Смородина, авокадо, соевые бобы, сушеный инжир, чернослив, курага, сушеные персики, изюм, белые грибы, овес.
Источники животного происхождения: устрицы, кальмары, крабы, осьминог, печень трески, козий сыр.
Внимание! Медь ухудшает усвоение витамина А, цинка и кобальта, но улучшает усвоение железа. При этом, медь и цинк усиливают взаимное положительное влияние на организм человека.
Алкогольные и безалкогольные напитки
Алкоголь можно считать «универсальным солдатом» на службе любви. Он раскрепощает, раскрывает чувства, дает волю самым смелым фантазиям и желаниям. Мужчина и женщина независимо от возраста и опыта перед первой близостью обыкновенно напряжены и от непривычки испытывают определенную степень волнения. При первом сексуальном контакте каждый человек скован и напряжен: женщины немного стесняются и боятся боли, а мужчины боятся возможной неудачи. Со временем это даже может перерасти в комплексы, которые доставляют неприятности и разочарование на протяжении всей жизни.
Некоторые мужчины считают, что после принятия алкоголя женщина становится более сексуальной, но это, конечно, миф. В состоянии алкогольного опьянения женщина раскрепощается, становится более доступной. Из-за употребления алкоголя у женщины повышается либидо, исчезает стыдливость, она желает быть сексуально удовлетворенной. Алкоголь делает ее гораздо активнее в постели. Но с каждым разом становится все труднее и труднее достичь удовлетворения. Имейте это в виду, когда пьете алкогольные напитки. Чтобы расслабиться, снять напряженность, можно употребить алкоголь, но весьма в ограниченном количестве (50–100 г коньяка или 200 г вина). Превышать эти значения не следует, поскольку большое количество алкоголя не усиливает, а наоборот, притупляет сладострастные ощущения. Замечательный вариант для первой встречи – шампанское или хорошее вино. В вине содержится небольшое количество алкоголя, поэтому вы не сильно опьянеете. К тому же вино богато полезными экстрактами-флавоноидами, которые благоприятно проявляют себя во время полового акта. Безусловно, можно в небольшом количестве пить высококачественные натуральные вина (мускат, херес, мадера), которые добавят определенной остроты сексуальным ощущениям, усилят сексуальную потенцию у мужчин, помогут преодолеть страх и напряженность в отношениях между партнерами. Но необходима умеренность и еще раз умеренность, чтобы употребление алкоголя не стало вредной привычкой. В дальнейшем желательно научиться обходиться без алкоголя вообще.
Изготовленные на основе растений-афродизиаков алкогольные напитки помогут расслабиться, отдохнуть после сложной недели, избавят от страхов близости, с ними вы приобретете уверенность в своих действиях. При первой встрече с партнером противоположного пола, если желание не возникло вначале, после употребления напитка-афродизиака оно появится даже если человек был до этого неприятен – удивительно, не правда ли? А все потому, что алкоголь притупляет рецепторы обоняния, что может способствовать появлению сильного желания сексуальной близости.
Спиртные напитки различают по их действию на организм: одни – чтобы расслабиться, другие – чтобы повеселиться, третьи – чтобы заняться любовью, они вызывают ярко выраженное желание секса. Такой известный напиток-афродизиак как абсент, настойка на горькой полыни, в своем содержании имеет вещество «туйон», которое и способствует возникновению сильного возбуждения при его употреблении. Анисовая настойка, шоколадная, яичный ликер также позволят почувствовать влюбленность.
Самым действенным и известным напитком-афродизиаком считается глинтвейн. Это прекрасная смесь подогретого ароматного красного вина, корицы, гвоздики, муската, кардамона и имбиря – этот яркий, освежающий коктейль может стать напитком обольщения. Нельзя, конечно, не отметить прекрасного и действия разжигающих страсть настоев на некоторых травах.
Напитками из афродизиаков не следует злоупотреблять: в меньшем количестве они тонизируют, пробуждают желание к сексу, немного расслабляют, а если выпить слишком много этого «чудодейственного средства», то вы просто заснете.
Вино
Гуна: тамас. Тип: универсальный (мужской и женский).
Веками вино непременно входило в состав любовных напитков. К числу таких вин относятся зеленый ликер «Шартрез», в состав которого входят травы-стимуляторы, а также игристые вина, шампанское, вермут (в нем есть туевое эфирное масло, способное пробудить желание), легкое белое вино «Шабли». Любое качественное виноградное вино является отличным афродизиаком. Если к красному вину будут добавлены дополнительные компоненты, например, имбирь, корица, гвоздика, тмин, ваниль, оно способно превратиться в настоящее «колдовское зелье». Наиболее ценен в качестве любовного напитка белый портвейн, который должен быть выпит вместе с дикой земляникой. Очень хорошо подходят красные десертные вина, например, кагор.
Вино обладает приятным вкусом, содержит массу полезных веществ и витаминов и при умеренном употреблении способно обеспечить приятный вечер, перетекающий в не менее приятную ночь. Флавоноиды, содержащиеся в вине, улучшают эндотелиальную функцию, которая способствует расширению сосудов и тем самым положительно влияет на половой акт. Однако следует сказать, что греки разбавляли вино водой, чтобы опьянение не было слишком сильным. Предельно допустимый объем выпитого за раз здоровым человеком – 200 мл красного или 300 мл белого вина. Средневековый персидский ученый и врачеватель Ибн Сина рекомендовал мужчинам для восстановления сил после половых актов пить подогретый желток с вином и мускусом.
Рецепты напитков на основе вина:
Напиток № 1
Ингредиенты: 1 стакан красного вина, полстакана молочной сыворотки, 1 столовая ложка липового меда, 1 чайная ложка тертого корня сельдерея, 1 чайная ложка мятного драголюба.
Приготовление: сельдерей смешать с драголюбом, залить молочной сывороткой. Нагреть до кипения, настаивать 20–30 мин. Процедить, смешать с вином. Перед употреблением добавить мед.
Напиток № 2
Ингредиенты: 1 чайная ложка молотого кофе, 1 чайная ложка натертой моркови, 1 чайная ложка натертого пастернака, 1 столовая ложка липового или подсолнечного меда, 1 стакан яблочного сока, 1 стакан белого вина.
Приготовление: в подогретое вино добавить кофе, быстро довести до кипения. В горячий яблочный сок добавить морковь и пастернак, довести до кипения, настоять 10–15 мин. Оба напитка отфильтровать, смешать. Пить горячим.
Напиток № 3
Ингредиенты: 0,5 л сухого белого вина, 1 апельсин, 2–3 столовые ложки меда, молотая корица, имбирь, молотый мускат.
Приготовление: В пол-литра сухого белого вина добавить сок одного апельсина, две-три столовые ложки меда, по щепотке корицы, имбиря и муската. Настаивать две недели в холодном месте. Принимать не более 2 рюмок в день.
Напиток № 4 (только для мужчин)
Ингредиенты: 200 грамм красного сухого вина, 100 грамм сахара, 2 банана, молотая корица.
Приготовление: все компоненты смешать, приготовить густой сироп. Затем в течение четверти часа охладить сироп. Настаивать в течении недели. Употреблять не чаще раза в сутки, по половине стакана.
Кофе
Гуна: раджас, переходящий в тамас. Тип: женский.
Считается, что кофе открыл эфиопский пастух по имени Кадди в 850 году. Он искал своих коз и увидел, что те лакомятся неизвестными ему красными ягодами. Попробовав эти ягоды, пастух ощутил прилив сил. Вскоре люди научились готовить из кофе бодрящий напиток «кахва».
Кофе действительно бодрит, это происходит благодаря содержащемуся в нем кофеину. Попадая в организм, кофеин препятствует накоплению аденозина в клетках, происходит стимулирование центральной нервной системы. Кофе является возбуждающим напитком, стимулирующим центральную нервную систему, снижает усталость и сонливость. Благодаря его воздействию повышается либидо. Он заметно добавляет сил, что очень важно для любовных утех. Но его регулярное применение (более 3–4 чашек в день) приводит к накоплению в организме мужчины женских гормонов, что отрицательно сказывается на мужском либидо.
У кофе имеются и противопоказания: повышенное артериальное давление, органические заболевания сердечно-сосудистой системы (в том числе атеросклероз), повышенная возбудимость, глаукома, нарушения сна. Побочные действия: беспокойство, возбуждение, бессонница, тахикардия, аритмия, тошнота, рвота.
Кофе прекрасно сочетается с такими афродизиаками как ваниль, кардамон и корица, о речь о которых пойдет в следующих главах. Их совместное применение окажет взаимно усиленное воздействие и разожжет настоящий пожар страстей.
Рецепт кофе:
Ингредиенты: 2 чайные ложки молотого кофе, молотый кардамон, молотая гвоздика, молотая корица, 1 чайная ложка сахара.
Приготовление: налить в турку 150 мл воды, поставить на огонь. Как только на стенках появятся пузырьки, уменьшить огонь, всыпать кофе и размешать его. Добавить кардамон к кофе вместе с корицей, гвоздикой и сахаром (все перечисленные ингредиенты по вкусу). Подождать пока поднимется пленка и, не давая закипеть, снять с огня. Настоять две минуты.
Какао
Гуна: умеренный раджас. Тип: женский.
Свойства какао как афродизиака первыми заметили ацтеки, которые использовали этот напиток в брачной церемонии. Какао зерна богаты белком, клетчаткой, витаминами, фолиевой кислотой, минералами, а вот по содержанию железа и цинка его вообще можно назвать рекордсменом среди всех продуктов. Хотите обеспечить организм цинком? Тогда необходимо выпивать несколько чашек горячего какао в неделю и съедать несколько долек шоколада каждый день. И, наконец, какао богато пуринами, которые являются составной частью нуклеиновых кислот и обеспечивают хранение и передачу генетической информации, а также участвуют в биосинтезе белков.
Рецепт кофе-какао:
Ингредиенты: 1 столовая ложка молотого какао, 3 стакана молока, 3 столовые ложки сахара, 3 чайные ложки молотого кофе, 1 стакан воды, 1 столовая ложка ванили.
Приготовление: смешать кофе, сахар и какао-порошок. Влить воду и сварить из полученной смеси обыкновенный кофе. Вновь поставить на средний огонь, тонкой струйкой влить молоко, постоянно помешивая сладкий напиток. В итоге он должен приобрести однородную консистенцию. Приправить ванилью. Разлить по порционным чашкам и подавать к столу, предварительно украсив кофе с какао взбитыми сливками (по желанию).
Шоколад
Гуна: раджас, переходящий в тамас. Тип: универсальный (мужской и женский).
Настоящий шоколад – это производный продукт на основе какао бобов. В греческом языке есть термин theobroma cacao, что в переводе означает «пища небожителей». Говорят, что Монтесума II, знаменитый правитель ацтеков (1480–1520 гг. н. э.) выпивал не менее 50 чашек шоколада в день, благодаря чему ему хватало сил на 600 жен. Как выяснилось, в шоколаде содержится особое растительное образование фенилэтиламин – оно высвобождает определенные химические вещества в мозге, которые дают человеку ощущение удовольствия и эйфории.
Нейротрансмиттеры адреналин и норадреналин придают нам энергию, а допамин упорядочивает сексуальное возбуждение. Шоколад – самый женский афродизиак и самое распространенное лакомство в мире. Известно, что фаворитка Людовика XV мадам де Помпадур каждый вечер пила горячий шоколад с серой амброй и сельдереем.
Регулярное употребление шоколада приводит к тому, что кровь становится более жидкой и текучей. Соответственно, сердцу легче проталкивать ее по сосудам, и нагрузка на сердце снижается. Кроме того, более текучая кровь легко наполняет половые органы, вызывая, например, уверенную эрекцию. Кроме того, шоколад содержит много цинка и фолиевую кислоту, необходимую для выработки сперматозоидов.
Если ваша цель – обеспечить зачатие, то регулярно ешьте горький шоколад.
Цинк обеспечит выработку большого количества сперматозоидов, а благодаря фолиевой кислоте сперматозоиды будут здоровые и подвижные. Фенилэтиламин в Природе встречается только в горьком шоколаде. Он активизирует выработку эндорфинов – «гормонов удовольствия». Именно горький шоколад содержит наибольшее количество какао-бобов – от этого он имеет более темный цвет и называется "темным шоколадом". Но горький шоколад – лакомство на любителя.
Взрослому человеку безопасно съедать в среднем чуть больше десяти грамм в сутки. Передозировка может вызвать повышение артериального давления, особенно, если сочетать шоколад с кофе.
Кроме того, злоупотребление шоколада может вызвать жировые отложения. Те, кто ведет активный образ жизни или занимается спортом, могут съедать в сутки больше десяти грамм. Предел здравого смысла – 50 грамм шоколада в сутки.
Рецепт напитков на основе шоколада:
Напиток № 1
Ингредиенты: 100 грамм шоколада, 15 грамм сахара, 4 яйца.
Приготовление: растопить шоколад с сахаром в большой миске. Снять с огня и взбить с четырьмя яичными желтками, добавляя их по одному. Взбить белки в густую пену и перемешать с шоколадом. Разложить полученную массу по бокалам и охлаждать около получаса.
Напиток № 2
Ингредиенты: 200 грамм шоколада, 200 грамм коньяка, 2 лимона.
Приготовление: коньяк довести до кипения, накрошить в него шоколад. В полученную смесь выжать сок двух лимонов.
Внимание! Употреблять напиток нужно в меру, так как он может излишне нагрузить сердечно-сосудистую систему. 100 грамм этого напитка дают организму около 2,5 тысячи килокалорий. То есть, даже если желудок пуст, калорий будет достаточно для длительной ночи.
Специи и пряности
Анис, бедренец анисовый
Гуна: умеренная саттва. Тип: женский.
Пахучие сладко-пряные семена аниса применяются для приготовления многих напитков любви, предназначенных для возбуждения чувств.
Анис усиливает выделение мочи, очищает матку от жидких белых истечений, побуждает к сближению, манит мужчину к женщине. Масло употребляется внутрь с едой; добавляют его, вероятно, по вкусу. Количество аниса для разового приема без добавления других лекарств и подобных снадобий составляет 1,5 грамма толченых семян. Курс употребления анисового масла или измельченных семян аниса составляет 1 грамм три раза в день и длится от двух до трех недель.
В семенах аниса находится большое количество веществ, стимулирующих выработку эстрогена. Как известно, этот гормон оказывает сильное феминизирующее влияние на организм. Кроме усиления полового влечения он снимает боли при менструации и ослабляет пост-менструальный синдром, также, эфирное масло из аниса помогает при родах, усиливает лактацию (выработку грудного молока).
Рецепт анисового соуса:
Ингредиенты: 3–4 зубчика чеснока, 20 грамм аниса, 20 грамм укропа, 10 грамм фенхеля, 50 грамм сметаны.
Приготовление: перетереть семя аниса с чесноком, смешать с зеленью укропа и фенхеля, добавить сметану. Подавать с молодым картофелем или пареной репой.
Анис звездчатый (бадьян)
Гуна: умеренный тамас. Тип: универсальный.
Бадьян – это мощный афродизиак, о котором знали древние китайцы. Они использовали звездчатый анис для повышения либидо у женщин и потенции у мужчин, ведь содержащийся в нем анетол стимулирует в организме выработку эстрогена. Кстати, если вы решите использовать бадьян не только как приправу к любимым блюдам, но и с целью исцеления, то не поленитесь предварительно узнать о противопоказаниях – эта пряность имеет небольшие ограничения в употреблении, ее нельзя принимать беременным и кормящим женщинам, людям, страдающим эпилепсией, а также детям до 6 лет.
Чаи и отвары из бадьяна, да и сам он в малых дозах производит успокоительное действие на организм. Древнейшие ветки медицины, как китайская, так и аюрведическая, рекомендуют принимать бадьян для хорошего спокойного сна – с этой целью можно капнуть одну каплю масла бадьяна на столовую ложку меда и съесть эту смесь перед сном. Легкий чай с бадьяном успокоит вашу нервную систему, и на протяжении всего напряженного рабочего дня вас будет переполнять чувство спокойствия. Тем не менее, необходимо помнить, что бадьян в слишком больших дозах вызывает сильное возбуждение.
Асафетида (ферула вонючая)
Гуна: тамас. Тип: универсальный.
Эта пряность оказывает сильное тонизирующее и даже омолаживающее действие на организм человека. В асафетиде содержатся биоактивные вещества, которые восстанавливают гормональные функции половых желез.
Специя применяется с давних времен в качестве сексуального стимулятора. Она увеличивает гормональную активность, повышает энергию и приток крови. Гормон прогестерон, который является важным элементом для женского репродуктивного здоровья, вырабатывается лучше с асафетидой. Порошок используют для устранения симптом импотенции у мужчин и бесплодия у женщин.
Рецепт снадобья с асафетидой:
Ингредиенты: 1.4 чайной ложки асафетиды, 15 грамм масла гхи, 1.2 чайной ложки сока бадьянового дерева, 1 столовая ложка меда.
Приготовление: взять асафетиду и поджарить на сковороде в небольшом количестве топленого масла (гхи). Снять с огня, добавить свежего млечного сока баньянового дерева и немного меда. Принимать эту смесь раз в день, рано утром, в течение 40 дней.
Внимание! Если пряность используется в течение длительного времени, у женщин может нарушиться менструальных цикл. Ее нельзя принимать внутрь при беременности, так как она может привести к выкидышу.
Ваниль
Гуна: раджас, переходящий в саттву. Тип: женский.
Ваниль – это незрелый плод одного из видов орхидей. А точнее, эту специю получают из незрелых плодов нескольких видов растения рода Ваниль (Vanilla), прежде всего из ванили плосколистной (Vanilla planifolia). Она является мощнейшим афродизиаком, который главным образом действует через обоняние. Содержащиеся в этой специи летучие ферменты воздействуют на центральную нервную систему человека, вызывают эйфорию и рождают эротические фантазии. Ароматная специя содержит марганец и цинк, необходимые для выработки половых гормонов. Сладкий запах ванили оказывает возбуждающее действие на мужчину – не напрасно большая часть женских духов содержит экстракт ванили.
