Дом, где живет счастье. Как обрести покой внутри себя (Виктория Шатц)
Полная версия:
Описание книги:
Вы устали ждать. Ждать, когда дети вырастут, когда появится больше денег, когда муж изменится, когда вы похудеете или выйдете на пенсию. Вы живете в бесконечном режиме «потом». Но потом не наступает. Эта книга — для женщин, которые больше не хотят ждать. Для тех, кто устал от хронической тревоги, чувства вины и ощущения, что жизнь проходит мимо. Автор, опираясь на научные исследования в области нейробиологии, психологии и эндокринологии, показывает: счастье — это не случайность. Это навык. И ему можно научиться. Внутри — никакой «позитивной токсичности» и абстрактных советов. Только честные ответы на вопросы: почему ваш мозг ищет угрозы вместо радости, как хронический стресс укорачивает жизнь, как гормоны управляют вашим настроением — и что с этим делать прямо сейчас. Дыхательные практики, ритуалы благодарности, техники прощения и ассертивного отказа, работа с созависимостью и принятием возраста — все это собрано в пошаговый алгоритм для спокойной, долгой и счастливой жизни.
